Все договоренности и ситуации мы обсуждаем не в моменте, не тогда, когда ребенок тонет в эмоциях. Когда дети тонут, мы не учим их плавать – мы их спасаем.
Если ребенок ведет себя как-то не так или его захлестнули эмоции, нам не нужно «учить его плавать» и говорить: «Вот, я тебе говорила, нужно было делать иначе. А зачем ты сделал вот так?» Обсуждать произошедшее стоит в мирное время, когда все хорошо – так у вас появится возможность обучить его тому, как себя можно или нужно вести в тех или иных ситуациях.
Предлагаю вам упражнение «Метафора аварии» для обсуждения с ребенком различных ситуаций. Нарисуйте на листе бумаги маленькую тоненькую дорожку, по которой могут проехать лишь две маленькие машинки. И вот машинки встретились – произошла авария. Обсудите с ребенком, что нужно было сделать для того, чтобы авария не произошла.
Он может сказать, что, например, надо нарисовать еще одну дорожку, а вы говорите: «У нас нет возможности это сделать. Есть только эта». Ребенок скажет: «Можно побибикать». Но вы должны отвергать каждую идею ребенка, кроме одной. Ваша задача – привести себя и его ко мнению, что авария не случилась бы, если бы соблюдались договоренности и правила. Это отличный момент, чтобы рассказать ребенку о правилах дорожного движения, ведь они придуманы как раз для того, чтобы не было аварий.
Скажите: «Когда случаются ссоры и неприятности, скорее всего, это значит, что кому-то были непонятны договоренности. Давай выписывать те ситуации, которые в течение дня вызывали у тебя спорные чувства, из-за которых ты ругался или на тебя обижались. Я тоже буду это фиксировать. И потом мы будем думать, какие правила можно ввести, чтобы этого избегать».
О правилах я всегда рассказываю с помощью подобных метафор. Вообще, желание ввести правила всегда появляется из точки боли. Представьте перекресток, на котором всегда происходят аварии, ремонтируют столбы и фонари, растаскивают машины после столкновений – это и есть точка боли. Поэтому там либо вводят новые правила, либо вешают новые знаки, либо ставят светофор.
Выпишите, какие ситуации для вас (в рамках семьи) стали точками боли. Допустим, ребенок по утрам бросает носки где попало или не чистит зубы. С опорой на это уже можно внедрять правила.
О наказании мне тоже хочется поговорить с помощью метафор о правилах дорожного движения. Смотрите есть правило, что нельзя парковать машину в определенном месте – тот, кто это делает, получает штраф размером 5000 рублей. Эта сумма – наказание. Получая штраф, вы не чувствуете себя каким-то ущербным, плохим, униженным или оскорбленным, но в следующий раз, оказавшись в том же месте, вы уже не оставите там машину. Штраф, то есть наказание, помогает запомнить правила.
Последствия нарушения правил должны быть неприятными для вашего ребенка. Только если их хочется избежать, у него будет мотивация следовать правилам. Но помните, что наказание не должно унижать ребенка – скорее всего, в итоге это вызовет у вас чувство вины, – и что правила должны касаться всех членов семьи. Если вы утверждаете, что в вашей семье запрещены драки, но сами не сдерживаете агрессию, он вряд ли усвоит урок.
Я предлагаю вам всей семьей подумать над этим и в течение недели или месяца записывать точки боли. Конечно же, нельзя вводить сразу много правил – ребенок, особенно с СДВГ, вряд ли сможет усвоить больше одного правила за раз. Да и вы не справитесь: на ввод и удержание правила необходим большой ресурс, ведь ответственность за соблюдение правил и последствия в случае их нарушения лежит на том, кто их придумал. Потому дорожная инспекция, например, и следит за соблюдением ПДД.
Самостоятельность
Очень важное правило: ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЗА РЕБЕНКА, ТЕМ МЕНЬШЕ ОН ДЕЛАЕТ ДЛЯ СЕБЯ.
Даже если вы хотите, чтобы получилось быстрее и чище или чтобы он перестал плакать, в этот момент вы думаете только о себе, своем времени и эмоциональном состоянии. В такие моменты вы не обучаете ребенка и не верите в то, что он вообще может обучиться.
Часто бывает, что родители следят за временем, проведенным ребенком в телефоне, но забывают, что, как только они уезжают в командировку или отпуск, он остается с бабушкой и круглосуточно сидит в гаджете. При этом бабушка ничего не может сделать: у ребенка нет самоконтроля.
Учите ребенка выполнять какие-то инструкции и жить с учетом режима и правил, которые есть в обществе.
Развивайте его коммуникативные навыки: «Подойди, узнай, который час/какая касса работает/сколько это стоит/поможет ли продавец это достать» и т. д. И конечно же, давайте больше свободной игры и общения со сверстниками, потому что это очень-очень важно.
Также нужно учить ребенка обслуживать себя: раздеваться, обуваться, умываться, собирать рюкзак и пр.
Имейте в виду, что родителям необходимо передавать ответственность за какие-то дела ребенку, чтобы снизить свою тревогу: «Ой, а как же он без меня? Он же без меня пропадет!» Не пропадет! Но для этого его нужно всему обучить.
Помните, что ребенок с СДВГ не обращает внимания на скучные дела. У вас есть буквально несколько секунд для того, чтобы привлечь его внимание, и десять минут, чтобы удержать его – потом снова придется заинтересовывать.
В рамках государственной школы мы не можем обеспечить индивидуальный подход, поэтому родителям важно самостоятельно обучать своего ребенка и давать рекомендации педагогам. Помогайте ребенку находить то занятие, которое будет ему интересно и которое будет у него получаться, чтобы он чувствовал себя успешным. Если секция находится на расстоянии полутора часов езды в одну сторону, для ребенка с СДВГ это не самый лучший вариант. Лучше находить что-то в пешей доступности – так вы заодно обеспечите его дополнительной физической активностью.
Какие рекомендации можно дать родителям?
• Хвалите ребенка всегда, когда он что-то делает верно, когда у него что-то получается, когда он долго что-то делает, усердно пытается и сосредотачивается.
• Уберите из своего лексикона слова «нет», «нельзя», «не трогай», «хватит», «перестань». Выбирайте другие формулировки.
Понятно, что в ситуациях, которые связаны с безопасностью, мы говорим: «нет», «стоп», «хватит» и пр. Но чтобы эти слова действительно работали (ведь они работают в том числе благодаря испугу), нельзя говорить их часто. Иначе ребенок просто не будет их слышать. Например, он спрашивает: «Мама, можно я…?»
Чаще всего родители говорят: «нет», потому что знают, что их попросят купить игрушку, а это уже сотая игрушка за месяц. Но попробуйте вместо «нет» сказать что-то вроде: «Да, сынок, эту игрушку ты можешь купить, но в следующем месяце». Когда вы отвечаете со словом «да», вы снижаете напряжение ребенка.
• Говорите сдержанно, мягко, спокойно.
Находиться в ресурсе – ваша зона ответственности. Он не виноват, если вы чувствуете себя плохо.
• Давайте ребенку только одно задание и устанавливайте временные рамки, чтобы, выполнив его, он мог почувствовать себя успешным.
• Для подкрепления устных инструкций используйте зрительную стимуляцию. Вы можете писать на листочках, показывать стрелочки и карты, что-то записывать, зарисовывать или наклеивать. Например, над раковиной вы можете повесить листочек с надписью «умыться». Стоит давать такие шпаргалки, пока действие не станет автоматическим.
Если вы научите своего ребенка класть все (книжку, дневник, часы, ключи) в одно и то же место, в будущем это сэкономит ему часы жизни. На выработку привычки понадобится максимум месяц. Усилия сейчас стоят того, чтобы потом ему было легко и хорошо. Ну и, конечно же, это облегчит жизнь и вам.
• Поддерживайте дома четкий распорядок дня.
• Следите за временем, которое ребенок проводит за компьютером, телефоном, гаджетом.
• Избегайте по возможности скоплений людей, чтобы импульсивностью вашего ребенка было легче управлять. К тому же так вам будет комфортно следить за ним. В случае чего вы поможете ему разрешить конфликт и сможете научить его другим, социально приемлемым и экологичным способам выходить из подобных ситуаций.
• Оберегайте ребенка от утомления.
Это очень важный момент, поскольку утомление приводит к снижению самоконтроля и нарастанию гиперактивности. Внимательно следите
