1. Является ли прием лекарств просто костылем? Может быть, мне просто нужно больше стараться?

Это вопрос мы слышим достаточно часто. Часть людей верит, что ментальные и эмоциональные трудности возникают из-за слабой силы воли. Попробуйте посмотреть на это шире: представьте, что ваше лечение – это не костыль, а лестница. Это не то, на что вы опираетесь, потому что беспомощны, а инструмент, который помогает подниматься по жизни, ступенька за ступенькой.

2. Я работоспособен… У меня ответственная работа. Медицина предназначена для тех, кто действительно болен.

Давайте обсудим вот что: как много вы платите за поддержание высокой функциональности? Если в целом немного… Поздравляем! Это правда здорово. Но если это не так, в этом нет ничего стыдного. Возможно, инструменты из книг по самопомощи помогут вам уменьшить нагрузку и освободить время. Попробовать точно стоит!

Но если они не помогают, мы настоятельно рекомендуем вам перечитать материалы о влиянии стресса, особенно если он длительный, на ваше здоровье. Если цена за продуктивность становится слишком высокой и здоровье страдает – то можно просто забыть о «высокой функциональности».

Мы говорим это не чтобы вас напугать, а чтобы напомнить: Принять помощь – пусть иногда и медикаментозную – может быть повернуть жизнь к лучшему.

3. Я даже не люблю принимать аспирин… Может, есть какие-то растительные средства, которые помогут?

Вы не одиноки в своем желании, сейчас все больше людей спрашивают о немедикаментозных способах лечения. Если вы твёрдо настроены жить без добавок, ГМО и всего подобного, то медикаментозное лечение определённо не для вас.

4. Могу ли я себе это позволить?

Прежде чем принять решение, проведите предварительные исследования. Узнайте, сколько будет стоить диагностическое обследование, прежде чем записываться на прием. Спросите у потенциального врача, назначившего вам лечение, как часто вам придется посещать его после того, как вы начнете регулярно принимать лекарства. Учитывайте стоимость визитов к врачу, а также стоимость самого лекарства. Узнайте, в какой аптеке лекарство стоит дешевле. Например, вы можете сэкономить, получив рецепт на более высокую дозировку, чем вам нужно, а затем делить таблетки надвое.

Конечно, ответ на этот вопрос не сводится строго к долларам и центам. Как вы оцените в денежном эквиваленте свою способность функционировать и качество жизни? Если ваши дети получат более доступного родителя, разве это не важнее, чем некоторые несущественные материальные вещи? Задумываетесь о том, стоите ли вы всех этих хлопот и затрат? Мы, конечно же, убеждены, что стоите и что вы заслуживаете того, чтобы получить необходимую вам помощь.

5. Прием лекарств заставляет меня чувствовать себя ущербным.

Убеждение «со мной что-то не так» превращает внутреннюю жизнь многих взрослых с СДВГ в ад. Когда они были детьми, их часто критиковали – за плохие оценки, поведение, неаккуратность. Со временем это ощущение только укреплялось. Во взрослом возрасте ощущение самопринятия, которое когда-то было, просто исчезает. Мышление меняется: от «я всё делаю неправильно» до «я и есть неправильный».

Когда речь заходит о медикаментах как части лечения СДВГ, это внутреннее убеждение только усиливается. В голову приходят такие мысли: «Я только подумал, что, может, я не полный неудачник. А теперь вы говорите про таблетки. Таблетки ведь дают только тем, кто болен… Так вы хотите сказать, что со мной действительно что-то не так?»

Работать с глубоко укоренившимся чувством стыда – это нелегко. Но если вы искренне настроены на восстановление самопринятия и заботу о себе, со временем эти мысли изменятся. Вот несколько идей, которые могут помочь:

Посетите группу поддержки людей с СДВГ. Если поблизости такой нет – поищите онлайн или создайте свою. Общение с другими взрослыми с СДВГ расширяет восприятие: вы увидите людей, которым сложно, и тех, кто вроде бы чувствует себя уверенно. Это отличная возможность задуматься о перспективах и начать сомневаться в убеждении, что с вами что-то не так.

А ещё круче – съездить на конференцию по СДВГ, особенно международную. Мы до сих пор помним первую такую конференцию: ощущение было, будто перед нами развернули огромный транспарант с надписью «Добро пожаловать домой». На таких событиях можно побыть в атмосфере принятия, поддержки и юмора, где не нужно извиняться за опоздание, за то, что перебили, или за то, что забыли важную мысль.

Так что же с медикаментами? Доверьтесь себе. Только вы можете принять самое лучшее решение.

6. Я очень чувствителен к любому виду лекарств… Я боюсь получить негативный опыт.

Чувствительность к лекарствам – не редкость. Желудочно-кишечный дискомфорт – одна из самых распространённых реакций. Иногда, как в случае с препаратами железа, можно избежать расстройства желудка, если принимать их после еды. А иногда возможна корректировка дозировки проблемного лекарства – частота приёма, уровень дозы и т. д.

Тем не менее, вы имеете полное право на чувства, и мы призываем вас относиться к ним с уважением. Если в прошлый раз лекарств выхвали побочные эффекты, вполне понятно, что вы беспокоитесь по этому поводу.

Забегая вперед, скажем: медикаментозное лечение СДВГ – это не «один вариант от всего для всех», и оно не заменит другие подходы, которые входят в ваш терапевтический план. Учтите, что лекарства не всегда используются в рамках многокомпонентного подхода к лечению СДВГ – и вам не обязательно принимать их, если вы не хотите.

7. Придется ли мне принимать лекарства до конца жизни?

Возможно. А возможно, и нет.

• Когда вы принимаете лекарства, вы работаете более эффективно – это увеличение производительности подразумевает как психологическую работу, так и работу по созданию поддерживающих систем. Когда вы испытываете тревогу или беспокойство, симптомы СДВ усугубляются. Лекарства часто позволяют нам наладить жизнь, поэтому потребность в более высокой дозе снижается.

• Правда ли, что длительный прием лекарств способствует положительным изменениям в мозге?

Не забывайте, что мы несем в себе немалый багаж, проживая свою жизнь с неопознанными неврологическими отклонениями. У нас есть дефицит навыков и жизненные неурядицы, которые нужно устранить, а также переживания, которые необходимо преодолеть. Эти проблемы увеличивают нагрузку на психику. Когда мы продвинемся дальше по пути выздоровления, потребность в лекарствах, скорее всего, уменьшится.

Наконец, хотя о человеческом мозге по-прежнему известно далеко не всё, постоянные исследования расширяют наши знания. Один нейроучёный указал, что есть данные, согласно которым некоторые антидепрессанты действительно могут изменять мозг.

Таким образом, нельзя исключать, что лечение СДВГ со временем может как бы «перезапустить» мозг, перепрошивая его с помощью обучения и нейронной адаптации к более эффективной работе. Время покажет, но если это действительно подтвердится, представление о роли медикаментов может