Интеллект

Мы уже говорили, что дети с СДВГ обычно более интеллектуально развитые. Но за счет того, что они не могут сконцентрироваться, они не в полной мере проявляют свои способности.

Что же такое интеллект?

Есть теория множественного интеллекта. Она была введена в 1983 году профессором Гарвардского университета Говардом Гарднером и рассматривает интеллект в различных конкретных условиях, а не как доминирование одной общей способности к чему-либо.

Согласно этой теории, есть девять типов множественного интеллекта: визуально-пространственный, лингвистический, музыкальный, межличностный и т. д. Говард Гарднер считает, что интеллект – это:

• умение преодолевать трудности в новых, незнакомых ситуациях;

• способность создавать эффективные продукты или предлагать услуги, представляющие культурную ценность;

• набор навыков, позволяющих индивидуумам решать жизненные проблемы;

• способность приобретать новые знания через решение проблем.

Как вам, отзывается? Что вы думаете о таком подходе к понятию интеллекта?

Предлагаю быстрый тест, чтобы ребенок понял, как ему легче воспринимать ту или иную информацию. Нужно отвечать только «Да» или «Нет».

Первый блок вопросов:

• Тебе легче запомнить, когда учитель что-то объясняет?

• Ты хорошо говоришь?

• Ты можешь рассчитать, сколько времени уйдет на занятия или на задания?

Если все ответы «Да», значит, ребенок лучше запоминает на слух. В таком случае можно порекомендовать ему просить других объяснять ему что-то.

Вы знаете, у меня именно так. Когда я готовлюсь к чему-то и это новый для меня материал, я подхожу и говорю: «Дима, прочитай и перескажи». Когда он пересказывает текст (или даже просто читает вслух), мне легче его запомнить.

То есть вы можете давать ребенку какой-то материал, проговаривая его, и так он будет лучше его усваивать.

Второй блок вопросов:

• Тебе легче запомнить материал, когда видишь его на картинке?

• Ты лучше запоминаешь, когда смотришь презентацию?

• Тебе говорят, что у тебя хорошее настроение?

Если все ответы «Да», скорее всего, ребенок лучше воспринимает информацию через визуальные образы. В таком случае эффективнее всего выполнять письменные задания.

Здорово, если можно заранее ознакомиться с презентацией или текстом. Может быть, стоит научить ребенка создавать ментальную карту. Например, тема: «На что мы тратим деньги». Напишите в центре слово «Деньги» с расходящимися в стороны стрелочками. Мы тратим их на еду, одежду, квартиру, машину и т. д. Дальше от слова «Машина» проводим еще стрелочки: раз в год заплатить налоги, ОСАГО и КАСКО, два раза в месяц помыть машину, шесть раз в месяц заправить ее и т. д. Точно так же можно объяснять ребенку любую тему.

Скажите учителю: «Знаете, у Андрюши такая особенность, что он лучше запоминает материал, если он написан. Пожалуйста, если есть возможность, пишите все на доске, дублируйте. Тогда Андрей не будет переспрашивать, злить и отвлекать вас, а одноклассники не будут смеяться, что он чего-то не понял».

Третий блок вопросов:

• Тебе легче запоминать материал, когда ты передвигаешься или трогаешь вещи?

• Ты замечаешь внешний шум или свет?

• Ты иногда теряешь ощущение времени?

Если все ответы «Да», значит, ваш ребенок лучше запоминает, когда к чему-то прикасается. В таком случае можно попросить учителя, чтобы во время чтения или изучения какого-то материала ему позволяли двигаться или трогать какие-то предметы. Может, даже что-то нюхать.

Кстати, в некоторых картинных галереях стали делать так, чтобы можно было почувствовать запах картины.

Я часто говорю, что мой девиз: «Жизнь – это игра, и каждый ход, даже если в моменте кажется, что он неправильный, все равно ведет меня к победе».

Бывает, что люди расстраиваются, потому что «кому-то повезло, у кого-то папа богатый, ему наследство оставили, родственник устроил к себе на работу, а я вот все с нуля, и квартиры нет» и т. д. Они постоянно сравнивают себя с другими.

В такие моменты я всегда вспоминаю фильм «Джуманджи»: герои оказались в игре, и у всех там были свои роли, которые они, естественно, не выбирали. Они могли бы тратить время, силы и энергию на то, чтобы постараться изменить условия игры, но понимали, что этого делать не стоит. Надо просто познакомиться с собой, принять себя таким, какой ты есть, и узнать все свои отрицательные и положительные стороны. Научиться адаптироваться к различным условиям и ситуациям.

Забота о себе

Чему самому важному можно научить ребенка, у которого есть диагноз СДВГ? Какие базовые навыки заботы о себе необходимо ему дать?

• Физическая активность – это просто сверхважно.

• Своевременное и правильное питание. Желательно, чтобы завтрак стал привычкой для ребенка с СДВГ. Потому что его мозг – это самая активная часть тела с позиции метаболизма и его, конечно же, нужно кормить.

Когда у ребенка низкий уровень энергии, он менее внимателен и хуже концентрируется. Полноценное питание с высоким содержанием белка, здоровых жиров и сложных углеводов обеспечивает его достаточным уровнем устойчивой энергии в течение всего дня. Это будет помогать ему сосредотачиваться.

Исследования показали хорошее влияние завтрака на успеваемость. Именно поэтому в школах его стараются давать сразу после первого урока, максимум – после второго. Но если ребенок покушает еще и дома, это будет еще лучше.

Важно брать с собой какие-то перекусы, потому что мозг детей с СДВГ всегда должен быть сыт.

• Здоровый сон.

Ночной сон всегда полезнее и нужнее дневного, поэтому днем долго лучше не спать. Иначе ребенку будет сложнее заснуть ночью, и режим собьется.

В идеале хотя бы за час до сна избегать контактов с телевизором и гаджетами. Приглушайте свет во всем доме, выключайте телефоны, делайте звук тише, чтобы организм потихоньку настраивался на отдых. Мелатонин вырабатывается только в темноте.

Еще мы можем предлагать ребенку беруши, если это необходимо. Беруши нужно подбирать: они бывают разного размера и из разного материала, так что иногда требуется время, чтобы привыкнуть. Также мы можем использовать маску, если, например, нет возможности закрыть окно шторами или на улице что-то ярко светится.

В идеале у ребенка должен быть четкий режим дня: он должен ложиться и вставать всегда в одно и то же время.

Хочется обратить внимание на то, как сделать пробуждение приятным, а не просыпаться в спешке и со ссорами. Передавайте ребенку некоторые обязанности. Можно научить его делать список «Накануне» – дела, которые можно сделать вечером, чтобы утро прошло спокойнее. Например, собрать рюкзак и подготовить одежду.

Засыпать надо в темноте, а просыпаться обязательно сразу: будильник прозвенел – ребенок встал, открыл окна и включил свет. В этом случае есть шанс, что организм включится гораздо быстрее.

Здорово сделать какую-то зарядку, даже непродолжительную (или использовать беговую дорожку или велосипед). Дальше ребенок выполняет дела по списку: умывается, завтракает и т. д. В таком случае весь день он будет бодрым и в ресурсе. Если ребенок будет начинать так свой день, даже когда повзрослеет, качество и уровень его жизни будут намного выше, чем у людей без СДВГ.

Навыки саморегуляции

Это умение сосредотачиваться на своем теле и на своих ощущениях, понимать, что его расслабляет, а что напрягает. Наша задача – целенаправленно обучать ребенка навыкам релаксации (техникам mindfulness). Он должен научиться контролировать свое поведение в моменте, так как при выстраивании коммуникации со сверстниками это очень важно. Взрослый должен научить ребенка чувствовать себя спокойно и комфортно.

Можно использовать детскую йогу: благодаря ей ребенок здорово растягивается, и это развивает осознанность, умение погружаться в себя. Также можно попробовать медитации и разные техники осознанности. Впрочем, иногда достаточно пластилина, который ребенок будет мять и проговаривать: «Пластилин тепленький, горяченький, я его мну, он становится большим, маленьким». Даже одной минуты такого занятия может хватить, чтобы ребенок расслабился.

К сильным эмоциям мы можем подготовиться заранее – так он будет знать, что делать, когда они возникнут. За счет того, что ребенок с СДВГ