Если бы страх притягивал неприятности, то люди, которые постоянно всего боятся, жили бы очень плохо.

Как видите, утверждение о материализации страхов проверку не прошло. Значит, это негативная установка, на что указывает не только противоречие научным данным. Заметьте – Рогнеда после знакомства с негативной установкой стала тревожиться и стыдиться. С тревогой все понятно – никому не хочется несчастий в свою жизнь. А со стыдом нужно разобраться.

Вот как это работает. Рогнеда не может не думать о всяких неприятных моментах в жизни. Каждый человек – и я, и вы – время от времени ловит себя на мыслях о каких-то несчастьях. Это уже знакомые вам вопросы «А что, если…?». Они возникают лишь по одной причине: мы живые существа.

А одно из главнейших свойств всего живого – прогнозировать свои будущие состояния.

Академик Петр Кузьмич Анохин называл это опережающим отражением действительности.

Зачем нужны опережающие отражения? Чтобы не выполнять пустую работу. Это такая система экономии. Мы рассмотрим все варианты, продумаем каждый из них и выберем наиболее подходящий.

Такой сценарий прослеживается во всех экспериментах по этой теме. Сначала у живого существа появляется опережающее отражение, а потом уже совершается действие. Конечно, по мере научения разница между опережающим отражением и самим действием уменьшается. Так и появляется навык.

Но пока навыка нет, опережающее отражение очень хорошо заметно в экспериментах. Оно нам никак не вредит – пока мы не придаем ему значения. Иначе оно превращается в руминации, которые так мучили Евстигнея в прошлой главе.

Установка «Своими мыслями ты притягиваешь то, о чем думаешь» – очень серьезный повод придать этим мыслям значение.

Опережающее отражение – это всего лишь расчет одного из возможных вариантов событий. Таких расчетов в голове много – и замечаем мы далеко не все. Они создаются автоматически, и наше сознание не может ими управлять.

Более того, опережающие отражения появляются даже там, где ни о каком сознании и говорить не приходится: у одноклеточных животных.

Но что сказали Рогнеде? «Вы своими мыслями притягиваете беды». То есть Рогнеду укоряют за то, что она не может контролировать.

Представьте, вам скажут: «Ваши волосы выпадают и портят экологию». Вы можете контролировать процесс выпадения? Нет. У любого человека каждый день некоторое количество волос с головы и тела падает на землю. Как и опережающие отражения, это автоматический процесс, он происходит без участия сознания, управлять им нельзя. Разве что упаковать себя в герметичный костюм, но это утопия.

Однако Рогнеда всех этих нюансов не знает. Она лишь понимает, что нужно как-то прекратить думать негативно, но не может этого сделать. В итоге страдает от стыда, ведь получается, что она ведет себя неправильно: ну какой нормальный человек будет сам себе безостановочно вредить! Явно же с ней что-то не так! Представили, какой ад творится в голове у несчастной женщины? А всего-то ей подкинули негативную установку.

Какие негативные установки нам внедряют

1. Токсичное саморазвитие – утверждение, что обязательно надо заниматься саморазвитием, чтобы оставаться достойным человеком. Невозможно остановиться, иначе начнется деградация. И нет ничего плохого, если человек сам решил в чем-то совершенствоваться, а не хватается за дорогостоящие курсы и хобби из страха остаться лузером.

Нужно понимать: крайне трудно учиться просто так, впрок. И намного легче, когда понятно, как и где эти знания, умения и навыки можно применить.

Изучать английский просто ради знания языка – так себе идея. Скорее всего, такая учеба очень быстро закончится, потому что процесс трудный, а польза от него неочевидна. Поэтому всегда нужно привязывать обучение к конкретным задачам. В крайнем случае хотя бы к удовольствию. Некоторым ведь нравится учиться.

Но токсичное саморазвитие предлагает другой путь – развиваться, чтобы развиваться. В итоге человек вечно бежит за горизонтом – то есть пытается сделать то, чего сделать просто не может. В итоге чувствует стыд, апатию, раздражительность. Хорошего мало.

2. Мир полон манипуляторов и социопатов, которые только и ждут, чтобы обмануть вас и нанести вам психологическую травму. В реальности подобных людей меньше 3 % населения планеты. У кого-то из них эти проблемы выражены слабо, а есть те, кто умеют контролировать их проявления.

Например, американские психологи семь лет отслеживали подростков-преступников, которые совершили серьезные преступления (например, причинили тяжкие телесные повреждения). Подростки регулярно проходили тесты на психопатические черты и другие интересные проявления. И оказалось, что очень многие испытуемые активно развивали у себя навыки самоконтроля. Другими словами, они учились справляться со своими антисоциальными импульсами, что подтверждалось объективными данными – например, оценками в школе [27].

Сравните эти данные со страшилками, которые вам ежедневно рассказывают в блогах и пабликах. Там идет банальное запугивание. Есть действительно опасные вещи – например, не делать прививки перед поездкой в экзотические страны. Но вероятность встретиться с жестким манипулятором, неспособным к сочувствию, очень маленькая. А если почитать истории в интернете, то кажется, будто каждый второй житель большого города – абьюзер. Любые запугивания выгодны тому, кто это делает. Потом можно продать человеку курсы или амулеты для защиты от зла.

3. В мире все очень плохо, хороших событий мало, происходят почти только ужасы и кошмары.

В основном здесь отметились разные СМИ.

Заголовок «Муж убил жену бензопилой» прочтут гораздо охотнее, чем «Муж подарил жене миллион алых роз».

Так уж устроено наше восприятие: негативное привлекает больше, чем позитивное.

Когда-то этот механизм помогал нашим предкам вовремя заметить в кустах хищника. Сегодня с его помощью активно зарабатывают СМИ.

Самое главное для новостных интернет-ресурсов – это просмотры. Им неважно, насколько достоверную и нужную информацию вы получаете, как будете себя чувствовать, когда начитаетесь историй о преступлениях и катастрофах. Новости не призваны делать наш мир лучше.

Истории в интернете создаются не для читателя, а для денег. Ведь большой аудитории, которая собралась почитать о недавних происшествиях, можно показывать рекламу. Почему же многие постоянно следят за новостями? Это иллюзия контроля. Людям кажется, что они защищены, когда знают о происходящем. На самом деле в новостях события часто подаются так, чтобы вызвать гораздо больше негативных эмоций, чем они того заслуживают. И это делается намеренно. Вы не сможете повлиять на решения крупных политиков или спасти женщину, которую уже убили. Знания об этом ничего вам не дадут, кроме эмоций. А избыток тревоги, страха, гнева, может спровоцировать посттравматическое стрессовое расстройство.

Представьте себе, совсем не обязательно участвовать в травмирующем событии, чтобы получить психический ущерб!