Например, в случаях с когнифобией (боязнью прикладывать умственные усилия) после черепно-мозговой травмы все несколько по-другому. Здесь люди боятся головной боли, которая может случиться при умственном напряжении, поэтому больные выполняют тесты хуже, чем нужно [25]. Можно ли сказать, что в этом есть вторичная выгода? Сказать-то можно что угодно, хоть марсиан обвинить в таком поведении больных. Но по факту перед нами обыкновенный страх, который на вторичную выгоду никак не тянет.

Когда человеку рассказывают, что он остается в ситуации из-за каких-то мифических выгод, его уводят с шоссе в болото. Все эти выгоды можно бесконечно искать, пережевывать и перемешивать. Только ничего не изменится.

Нужно смотреть, что человека на самом деле держит в негативной ситуации.

Возможно, это страх. Страх осуждения, страх не справиться, страх получить последствия еще более «субъективно неприемлемые», чем сейчас. И работать со страхом – анализировать его адекватность, находить решения, как его снять. Вдруг человек просто не знает, что делать. Тогда нужно рассказать о возможных действиях. Дать подсказки, материалы, книги или инструкции (а может, и просто денег). Возможно, человек впал в состояние выученной беспомощности и нужно вытащить его из этого состояния.

Рассмотрим на примере женщины, которую бьет муж. Она может оставаться с ним, например, из-за страха перед своей матерью. Ведь та будет кричать на несчастную и доказывать, что нельзя уходить от мужа, даже если он бросается с ножом.

Что делать в этой ситуации? Работать со страхом перед матерью. Не рассказывать женщине, что у нее есть вторичная выгода (вроде отсутствия конфликтов с матерью), нет. Надо работать со страхом.

Если же женщина с мужем просто потому, что она, допустим, в чужом городе и ей элементарно некуда пойти, то не надо рассказывать, что ее вторичная выгода – жилье. Нужно дать ей адреса убежищ для жертв домашнего насилия.

Если наша героиня просто забита настолько, что и помыслить не может об избавлении от побоев (именно так проявляется выученная беспомощность), то задача – помочь женщине обрести контроль хотя бы над какой-то частью ее жизни. Пусть это будет прическа, выбор литературы для чтения, компьютерная игра – все, что женщина может контролировать. Со временем это поможет ей выйти из состояния выученной беспомощности и найти силы для действий. Вероятнее всего, в нашей ситуации будет смесь из двух или даже трех этих факторов – страха, незнания и выученной беспомощности. И работать нужно будет со всеми тремя.

Концепция вторичных выгод не только притянута за уши. Она еще и исключительно вредна. Главный механизм вреда – стыд. Люди в трудных ситуациях начинают терзаться этим чувством – мол, что ж я за человек, сам себя в такое болото загнал, да еще и выгоды вторичные получаю, которые меня здесь и держат, а я от них избавиться не могу, эдакое я ничтожество.

У каждого события есть свои плюсы и минусы, которые не зависят от человека.

Представим, что у кого-нибудь есть собака. Ему надо каждый день с ней гулять, тратить деньги на корм, игрушки, ветеринара. Если собака умрет, то человек сможет сэкономить деньги и время. Но можно ли сказать, что он желает собаке смерти? Конечно нет. Это просто особенность нашего существования – во всем есть плюсы и минусы. Проблема не в этом. Проблема – в придумывании негативных установок там, где их нет.

Инструкция:

Замечать все утверждения, в которых есть какое-то негативное суждение. «Ревность – это неуверенность в себе», «Ты не можешь сбросить вес, потому что у тебя вторичные выгоды», «Ты обижаешься на критику, так делают только слабые люди» и так далее.

Необязательно искать их специально. Если час провести в любой соцсети, то точно можно встретить три-четыре таких утверждения.

Как определить, что это негативная установка? По эмоциям. Если от какого-то текста или видео у вас появляется чувство вины, стыда или тревоги, значит, вы столкнулись с негативной установкой. Запишите ее, нам пригодится.

Поэтому первое упражнение, которое я предложил Рогнеде, было как раз про установки.

Встреча вторая. Притяжение страха

Ко второй встрече Рогнеда перестала натянуто улыбаться, была деловита и сосредоточенна. Она достала телефон, нашла там статью в популярном паблике и показала мне. Под броским коллажем с насупленной блондинкой и бородатым красавцем, который выходит за дверь с чемоданом, был текст о том, что мыслями об измене женщины сами притягивают к себе неприятности.

– Видите. Значит, если я представляю, как мой муж танцует с другими женщинами на корпоративе, то притягиваю в нашу жизнь соперницу! – мрачно сказала Рогнеда, сжимая в ладони подвеску со знаком зодиака.

– Почему вы так считаете?

– Но ведь мысли материальны. Если я тревожусь, постоянно о чем-то думаю, то оно произойдет!

– А о чем вы обычно тревожитесь, кроме возможной измены мужа?

Рогнеда задумалась. Судя по виду, ей даже думать об этом было тревожно.

– О том, что мошенники переведут деньги с моей карты. Что в аварию на машине попаду. Опоздать боюсь, когда еду на встречу.

– И часто ваши страхи сбываются?

Прошло около минуты, прежде чем Рогнеда удивленно ответила:

– Нет. Я так боюсь опоздать, что выезжаю заранее. А в аварию я попала один раз в жизни, но там не страшно было, только зеркало поцарапали. И с карты у меня деньги никогда не крали.

– Тогда почему вы считаете, что измена мужа должна притянуться из-за ваших представлений, если не притянулось то, о чем вы думаете чаще?

– Не знаю. Но все казалось логичным. До того, как мы начали об этом говорить…

Есть интересное исследование на тему материализации наших страхов [26]. Чтобы проверить, насколько тревога может притянуть неприятности, ученые взяли 29 человек с генерализованным тревожным расстройством – эти люди постоянно ждут плохого. Им предложили в течение десяти дней записывать все тревожные мысли, которые приходят в голову, а потом целый месяц фиксировать то, что из этого случилось. Независимые оценщики смотрели, насколько совпали ожидания плохого и реальные события. Что в итоге? Даже в простейших вариантах, таких как «опоздать на работу» и «пролить кофе на рубашку», вероятность которых велика, несовпадение со страхами составило 91,4 %. Более сложные опасения, например страх, что собаку собьет машина, не оправдались совсем.