Это было очень отрезвляюще.

Мы уже говорили о том, что, воспитывая детей, осознанно или безотчетно шлем им гласные и негласные послания. Вы можете вспомнить, какие послания «словили» от своих родителей в детстве. Многие вспоминают обидное: «В кого ты такой/такая?», «Я – последняя буква в алфавите», «Ты должна быть благодарна», «Мал еще свое мнение иметь», «Слушайся и не перечь», «Мы лучше знаем», «У всех дети как дети, а ты?», «Вот у меня в твоем возрасте такого не было – цени», «Не ребенок, а наказание»…

«Будьте осторожны с тем, как вы разговариваете со своими детьми. Однажды это станет их внутренним голосом»

(Peggy O’Mara).

Так что пусть наравне с какими-то неосознанными обращениями, которые мы даже не отслеживаем и которые «прорываются» будто сами собой, наши послания детям будут ясными, любящими и помогающими расти с ощущением самоценности.

1. Мы так рады, что ты у нас есть.

И это, и другие послания родители не просто говорят. Они так чувствуют. И показывают – проводят время, играют, интересуются тем, что ребенку важно, утешают, когда плохо, больно, страшно. И любуются! «Если бы я мог(ла) выбрать любого ребенка на планете, я бы все равно выбрал(а) тебя». Закройте на минуту глаза и представьте, каково это – ощущать, что ты – радость, а не обуза. И как это наполняет изнутри.

2. Твои чувства и потребности важны.

«Ты можешь доверять своим чувствам, ты имеешь на них право. Грустить, злиться, горевать, испытывать любые чувства – естественно. Мы будем с тобой учиться их проживать и правильно выражать». Когда твои чувства отражают, когда твои потребности достойны внимания, ты понимаешь: я важен/важна, я имею значение, я могу рассчитывать на поддержку близких людей, если она потребуется.

3. Твоя ценность в этом мире не зависит от успехов и достижений.

Нет, развиваться и самосовершенствоваться – это прекрасно. Но ты не обязан(а) быть лучшим/лучшей из лучших, свое право быть тебе не нужно ни заслуживать, ни доказывать. Ты можешь ценить свои достижения, даже если окружающие их не замечают.

Какой жизненный вывод из такого послания делает ребенок? «Я остаюсь хорошим человеком, даже если чего-то не могу или ошибаюсь. И чтобы ощущать себя достойным(ой), мне не нужно признание других». Это называется самоценность.

4. Я в тебя верю.

Это тоже не просто слова. Это родительская позиция. «Я знал(а), что ты сможешь, что у тебя получится. Я верю, что ты сможешь принять правильное для себя решение, если нужно, я помогу тебе разобраться». Что отсюда произрастает? Самостоятельность и уверенность в собственных силах: «Я не беспомощный(ая), я могу влиять на свою жизнь, могу себе доверять, могу решать задачи, которые для меня важны». И более широко: «Я живу свою жизнь».

5. Твое тело принадлежит только тебе.

Ты растешь, твое тело меняется, это естественно и происходит со всеми. Никто другой не имеет права ни критиковать его, ни делать с ним что-то (защита от насилия!). Никто не может прикасаться к твоему телу, если тебе это неприятно. На любые попытки нарушить твою телесную безопасность ты можешь сказать однозначное, твердое: «Нет, мне это не нравится, прекрати(те)!» и даже позвать на помощь. Как и любой человек ты имеешь право просить защиты и помощи. Это – проявление не слабости, а силы.

6. Говорить «нет», «мне не нравится» – нормально.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос в безопасности, не был подвержен чужому влиянию и, вырастая, мог отказаться от плохой компании, наркотиков, плохих условий работы и несчастливых отношений. Для этого ему нужно знать – он имеет право на протест. Он имеет право чего-то не хотеть, с чем-то не соглашаться, говорить об этом, и его услышат. Этот опыт ребенок получает в первую очередь в семье. Опыт, что тебя не заткнут, не застыдят и не отвергнут в ответ на твое «нет» помогает, когда нужно отстоять себя и сохранить внутреннюю свободу.

7. Ты не виноват(а) в проблемах своих родителей.

«Ты не виноват(а) в том, что мы, родители, теряем терпение, злимся, ссоримся между собой, что нам бывает плохо, грустно, безнадежно. Мы старше и опытнее, мы справлялись с жизненными вызовами еще до твоего рождения. Справимся и сейчас». Здесь мы снимаем с детей ненужный груз: им не нужно что-то делать, как-то эмоционально вкладываться, чтобы родитель оставался в порядке. «Мы сможем и помочь себе, и поддержать тебя. Пока ты растешь, это мы твоя опора, а не ты наша».

8. Взрослые тоже ошибаются, мне жаль, что это произошло.

Родители иногда срываются или делают (не делают) то, за что потом годами топят себя в чувстве вины. Нашим детям не нужно, чтобы мы были безупречными (или вымотанными внутренними переживаниями). Но абсолютно точно мы нужны им справедливыми и способными на сожаление. И тогда они поймут, что у них тоже есть право на несовершенство. Никто не идеален. Можно, ошибившись или поссорившись, исправлять ошибки, приносить извинения, мириться, восстанавливать связь. И не считать себя при этом никчемными. Единственное, что нужно сейчас выросшим детям, чьи родители были несправедливы, это признание: «Мне очень жаль, что получилось именно так. Я не хотел(а) тебе зла. Тебе пришлось нелегко, я признаю это, я действительно искренне сожалею».

9. Будь собой, ты хорош/прекрасна таким/такой, какой/какая ты есть!

Ты совершенно уникальный человек – с уникальной внешностью, качествами, мечтами. Это первая часть послания. А вторая: оглянись. Все люди вокруг тоже уникальны. У них есть свои чувства, свои потребности, свои вкусы, свои мечты. В общем, свой внутренний мир, который так же важен для них, как и твой для тебя. И никто из вас не хуже и не лучше, не выше и не ниже. Каждый человек (и ты тоже) – личность, а не набор подходящих функций. И не средство для удовлетворения чужих нужд.

10. Я тебя люблю! Конечно, это главное. Все начинается с любви.

Однажды поздним вечером я уверенным шагом вошла в ванную, не подумав, что там может кто-то быть. Увиденное заставило меня замереть и открыть рот.

♥ Есть одна фраза – я давно заметила, – которая действует магически. Эта фраза способна исцелять боль, высушивать слезы, растворять обиды, плохое настроение или просто ощущение, что все не так и как-то не можется.

Вот Уля неловко упала и ударилась. Плачет, ругается, кричит. Беру ее на ручки.

– Ты ударилась, тебе больно, давай подую на больное место. Сейчас станет легче.

Дую, глажу, целую, укачиваю. Уля все