Когда мы пришли к мысли, что каждый раз, сталкиваясь с шумными компаниями, А. возвращается в день своего десятого дня рождения, переживая сексуальное домогательство, разочарование и повторную смерть отца, ее чувства к родному отцу стали намного ярче. По отношению к дяде и маме, знавшей, как выяснилось, о пристрастиях брата к маленьким девочкам (она сама была жертвой его домогательств в детстве), у А. появился гнев. В дальнейшем чем глубже А. погружалась в проживание горя от потери отца и чем сильнее она оттесняла фигуру дяди от отцовской, тем меньше становилась ее фобия.

А. даже решилась на встречу с парнем из интернета, но общение не заладилось. Отношения с дядей она поставила на паузу до тех пор, пока полностью не разберется в том, что чувствует.

Еще одна очень распространенная фобия – аэрофобия (страх самолетов).

Одна моя клиентка боялась самолетов, только когда смотрела на них с земли, а внутри ей было комфортно. Она описывала самолет как защитный кокон, из которого она смотрит на мир. У другой клиентки, напротив, страх рос по мере приближения к самолету, внутри превращаясь в панику.

Фобия одна, а причины разные, хотя обе оказались связаны с матерями. Для первой девочки самолет олицетворял материнскую утробу, в которой она чувствовала себя в безопасности. Глядя на самолет в небе, она ощущала себя вне утробы, переживая чувство покинутости. В младенчестве эту девочку подолгу оставляли в одиночестве.

У второй клиентки было наоборот: приближение к самолету воспринималось ею как поглощение материнской фигурой.

Как ты можешь видеть, помнить конкретное событие необязательно, однако, найдя связь, мы существенно снижаем проявление страха.

Третий способ проработки переживаний, который ты можешь использовать самостоятельно, – это сны. Они подскажут тебе и проблему, и ее решение.

У каждого человека существуют свои уникальные представления о тех или иных объектах или фантазиях. Эти представления вербальны и предметны, то есть мы видим во сне слова и образы. С их помощью мы выстраиваем логическую связь между представлениями и желаниями, за ними спрятанными. Так, сон представляет собой ребус, требующий разгадки. Это одна большая метафора.

Например, человеку, который очень хочет пи́сать, может сниться, как он убегает под дождем от преследователя. Желание пи́сать преобразуется во сне в дождь. Это желание легко осознать и исполнить после пробуждения.

А есть очень глубокие инфантильные (младенческие) желания, вытесненные, спрятанные в глубине психики, которые трудно поддаются анализу. В этом случае нам приходится переводить их с языка метафоры на язык, который мы используем сознательно. Другими словами, разгадывать сон.

Во сне нет запретов, нет сознания, которое наблюдало бы за происходящим и корректировало его, за исключением осознанных сновидений. Соответственно, во сне мы можем столкнуться с тем, что запрещаем себе замечать при бодрствовании, и это столкновение далеко не всегда приятно.

Чтобы сон стал способом проработки травм, он должен быть разгадан. Разгадывается он при помощи деталей. Даже один образ (например, ты видишь во сне знакомого тебе человека) можно разделить на важные составляющие.

Конечно, проще всего разгадывать сны с психоаналитиком; но вот что можно делать, чтобы проанализировать сон самостоятельно.

Как только тебе что-то приснилось, ты должна найти человека, готового слушать, и рассказать сон ему. Вслух. При этом неважно, интересен ли человеку этот сон. Главное – отыскать работающее ухо, способное воспринимать твою речь. Недостаточно рассказать сон шкафу, тумбочке или собаке. Тебе нужен человек – существо мыслящее и говорящее.

Рассказав сон, попробуй ответить себе на вопросы: о чем было это сновидение? что основное тебе запомнилось? что это значит?

Далее – расскажи сон еще раз. Если человек слушал внимательно, спроси, чем твой первый рассказ отличается от второго. Если человек не вовлечен, попробуй сама подумать об этом. Может, ты что-то упустила? На какие детали ты не обратила внимания?

Затем все, что ты обнаружила, разбирай как метафоры и ассоциации. Что это для тебя? Как ложится на твой личный жизненный опыт?

Способность видеть сны присуща всем. Если ты думаешь, что не видишь их, знай, что ты их просто не запоминаешь.

Любопытно, что в психоанализе нередки случаи, когда человек начинал запоминать сны после того, как в кабинете психоаналитика жаловался, что они ему не снятся. То есть он вербализировал свою проблему – проговорил ее вслух.

Итак, последняя рекомендация, которую я дам тебе в этой книге, будет такой: не пренебрегай самым главным способом проработки травм – своей речью. Говори о том, что тебя тревожит, учись анализировать свой жизненный опыт, доверяй своим мыслям и чувствам. У всех твоих мыслей и чувств есть причина. Это важно.

Обсуждай свою боль и радость с теми, кто готов тебя слушать.

Говорить – далеко не то же самое, что думать. Ты можешь все прекрасно понимать, но не знать, как избавиться от переживаний. Скажи о них вслух, и что-то обязательно изменится. Даже если ты сразу этого не заметишь.

Послесловие

Моя дорогая читательница, на этой странице мы с тобой прощаемся. Я искренне надеюсь, что мое длинное повествование об отношениях отца и дочери было тебе полезно, чему-то научило, заставило задуматься и взглянуть на привычные вещи под иным углом.

Мне хочется верить, что реальные и сказочные истории, описанные в этой книге, показали тебе главное: ты уникальна в своем жизненном опыте и в то же время ты в нем не одинока.

Помни, что ты – единственный человек, который останется рядом с тобой от момента рождения и до самой смерти. Люби себя.

Если тебе кажется, что ты себя не любишь, знай, что это не так. Ты просто не соответствуешь сформированному у тебя представлению о любви. Спроси себя: чье это представление? кто когда-то сказал тебе, какой ты должна быть? кому ты это должна и должна ли?

Помни, что только от самого человека зависит, способен ли он измениться, услышать другого и сделать шаг навстречу. Иногда люди выбирают отступить, вместо того чтобы приблизиться, и это больно, это ранит на всю жизнь. Однако что бы ни случилось в твоей истории, знай, что ты не одинока.