Скорее всего, партнер не будет игнорировать ваше желание обсудить этот вопрос. Очень важно: в разговоре выслушивать друг друга полностью, до последнего слова. Не перебивать и не настаивать на своем. Тренировать свою способность слушать и слышать. Вот поэтому не стоит начинать обсуждения на ходу, на бегу, сгоряча. Отведите время на спокойный диалог – и тогда уже и говорите, и слушайте внимательно и вдумчиво.

А когда разговор закончен, скажите: «Очень хорошо, что мы обсудили этот момент. Давай и дальше так делать». Ведь вы не боретесь друг с другом. Вы вместе боретесь с тем, что мешает вам стать счастливой парой.

Бывает, что трудно сразу начать разговаривать, если к этому нет привычки. Бывает, что человек и хочет сказать что-то спокойное и позитивное, а из его рта сами собой вылетают претензии и сердитые упреки. В таких случаях можно использовать письменную речь: напишите партнеру письмо по приведенной выше формуле. Постепенно вы научитесь вести диалог и лицом к лицу.

И напоследок напомню: автор книги, при всем своем желании, не может исправить ваши отношения с партнером или выстроить их сразу на прочной основе. Автор дает идеи и предлагает смыслы, которые могут быть вам полезными. Но строительством отношений занимаетесь вы вдвоем. Никто, кроме вас или вместо вас. Только вы.

Глава 8

Обесценивание друг друга

Иногда под моими видеоуроками появляются комментарии такого содержания: «Что за ерунда! И я должен/должна тратить на эту чушь свое время?!»; «Сплошная вода, вообще ни о чем!»; «Вы что, русского языка не знаете? У вас на 17 минуте 43 секунде окончание неправильное у прилагательного!»; «Что ты так кривляешься? Смотреть противно!».

Нет, эти комментарии меня не задевают. Потому что я вижу то, что скрывается ЗА ними.

Слова, которые человек бросает в мой адрес, не имеют ко мне никакого отношения. Все, что человек говорит, он говорит о себе. Обесценивая другого, он выплескивает свою собственную, разъедающую его изнутри боль, и ему хоть ненадолго становится легче. Не от хорошей жизни один человек обесценивает другого!

Откуда берется эта боль? Есть много причин и источников, и мы разберем их ниже.

Наша задача – постараться понять причинно-следственные связи того или иного явления, тогда мы станем выше этого поступка, сможем смотреть на него спокойно и управлять им.

Поэтому я не расстраиваюсь из-за гневных и язвительных комментариев, не вступаю в перепалку с их авторами, не стараюсь доказать всем, что я хороший. Я продолжаю делать свое дело и не позволяю этим несчастным людям сбить меня с моего пути. Они не могут зацепить меня крючками, потому что знание причинно-следственных связей делает меня защищенным. Я по-прежнему записываю уроки для тех, кто находит в них смысл и пользу и кому они действительно помогают.

То есть когда вы сталкиваетесь с обесцениванием, не нужно демонизировать человека, который это проделывает. Во-первых, он может сам не осознавать эффекта своих слов; во-вторых, ему больно, ему хуже, чем вам; в-третьих, вы, изучившие данную главу, начнете видеть больше и глубже, чем этот бедняга, и можете позволить себе быть снисходительными к нему.

Итак, постараемся чуть лучше понимать это явление, рассматривая его с двух сторон: и глазами обесценивающего, и глазами обесцениваемого.

Причина 1: низкая самооценка.

Низкая самооценка, как правило, берется из детства: человек привыкает относиться к себе так, как к нему относились другие на заре его жизни.

Человек с низкой самооценкой переносит свое отношение к себе (я – ничтожество) на других людей. Это дает ему возможность чувствовать себя не так ужасно: если вокруг тоже сплошные ничтожества, то я лишь один из многих, а не единственный тотальный неудачник.

Например:

Кирилл страдает низкой самооценкой. Чтобы изредка выходить из-под бремени неблагополучия, он регулярно обесценивает своих коллег. «Вечно ты какой-то ерундой занимаешься», – говорит он Федору. «Лучше не берись за этот проект, все равно не справишься», – советует он Эмилии.

На самом деле подсознательно Кирилл считает, что он сам занимается ерундой и не способен справиться с рабочими задачами. Если Федор и Эмилия это поймут, то слова Кирилла перестанут их ранить и будут восприниматься более спокойно, без обид и без желания тоже бросить в ответ крючок.

Причина 2: страх соперничества.

Соперничество – это разновидность внутривидовой агрессии, свойственной всем живым существам.

Когда человек боится соперничества, он включает обесценивание конкурента.

При этом он частенько забывает, что риск проигрыша существует только в его воображении, а в действительности выиграть могут все.

Например:

Студентки Татьяна и Варвара хотят произвести впечатление на преподавателя своими курсовыми работами и получить хорошую оценку. Татьяна, посмотрев на работу Варвары, цедит сквозь зубы: «Ну, неплохо, но с моей курсовой не сравнится! У меня и тема более актуальная, и расчетов больше, да и вообще, я над ней три месяца работала, а ты за две недели что-то там накорябала…»

Количество пятерок за курсовые не ограничено, и все студенты могут получить отличные оценки, если работы того заслуживают. Но Таня считает Варю соперницей и ищет повод, чтобы подчеркнуть свое превосходство.

Причина 3: сила стереотипов.

Каждый человек – заложник стереотипов и схем, впитанных им. Он бездумно воспроизводит убеждения и поведение, свидетелем которых был неоднократно. Не всегда это плохо! В некоторых ситуациях гораздо важнее совершить быстрые стереотипные действия на автомате, чем погружаться в анализ обстановки и размышления о выборе вариантов. Стереотипное движение пальцев при застегивании пуговиц помогает нам в повседневной жизни, экономит время и не требует сознательных усилий.

Но эти же стереотипы могут послужить и отправной точкой обесценивания.

Например:

Иннокентий – повар с 10-летним стажем. В ресторан, где он работает, устроился новый повар, и в первый же день Иннокентий видит у коллеги татуировки на руках. Иннокентий глубоко убежден, что люди с татуировками некоторую часть своей жизни провели в местах лишения свободы, а значит, не могут быть хорошими работниками. «И что ты собираешься у нас делать? – мрачно спрашивает он нового сотрудника. – Ты наверняка ничего не умеешь. Еще придется тратить время, чтобы тебя обучить. А не то ты всех гостей отравишь…»

Причина 4: разъедающая зависть.

Завистник всегда убежден: у другого человека есть