Иногда родители просто ждут, когда ребенок что-то скажет, чтобы ответить, и в этот момент, к сожалению, им не важно, как он себя чувствует. Он это быстро считывает. У него появляется ощущение, что его не понимают, начинает обижаться и злиться. Как правило, в таком настроении любой разговор сводится к ссоре.

Говоря о психологической поддержке, мы имеем в виду создание безопасного пространства, в котором ребенок может быть собой и где его любят просто потому, что он есть. Нужно общаться с ним, впитывая его переживания, – это называется «контейнирование». Это создает ощущение принятия и спокойствия. Ребенок думает: «Меня понимают, меня любят, со мной все хорошо». Получается, когда ребенок будет говорить, что он не любит школу, нам необходимо отвечать: «Тебе не нравится ходить в школу». Он будет добавлять что-то, и мы вновь будем отражать его чувства: «Ты не хочешь идти в школу». Возможно, ребенок покричит, поплачет, но уже через некоторое время вы увидите, что он готов продолжать делать уроки или собираться в школу.

К сожалению, часто, когда ребенок начинает ходить в школу, самыми распространенными становятся вопросы: «Ну, как в школе?», «Ты уроки сделал?» Иногда дети даже не отвечают на них – им обидно, что родители думают, будто в их жизни нет ничего, кроме школы.

Хочу предложить вам несколько вопросов для лучшего понимания своего ребенка:

• Чем интересуется ваш ребенок?

• Во что любит играть?

• Какие книги любит читать?

• Какой любимый мультфильм?

• Как проявляет заботу о других?

• Как выражает эмоции?

• Как вы его успокаиваете?

• Как ребенок взаимодействует с членами семьи?

• Есть ли у него друзья?

• Какие отношения у него со сверстниками?

• Как относится к проигрышам?

• Как относится к критике и замечаниям?

• Умеет ли ребенок выразить сочувствие и поддержку своим близким?

• Как он отстаивает свою точку зрения?

• За что вы хвалите и критикуете своего ребенка?

• Что делаете, когда он ведет себя так, как вам не нравится?

• Какое поведение ребенка для вас неприемлемо?

• Как у вас в семье выражаются похвала и критика?

Темп жизни ускорился, загруженность родителей и детей максимальна, поэтому я рекомендую сделать самодельный календарь, длинный-длинный, с 1 сентября до 31 мая (а можно и больше). Для этого вместе с ребенком склейте бумажным скотчем листочки и сразу выделите каникулы и выходные дни, дни рождения и праздники. Один раз в месяц проводите день с каждым из своих детей. Это будет положительно сказываться не только на детско-родительских отношениях, но и на психоэмоциональном состоянии вашего ребенка. И на вашем психоэмоциональном состоянии это тоже отразится положительно, так как вы не будете испытывать вину за то, что не проводите с ним качественно время. Главное, чтобы не было переносов и отмен этого дня. И пусть ребенок сам решает, чем вы будете заниматься и куда пойдете.

Предложите ребенку вычеркивать дни в этом календаре – дети это очень любят!

Обеспечивать здоровый образ жизни ребенка

Пока ребенок маленький, он не понимает, что для него хорошо, а что нет. За этим должны следить родители. И особенно это касается здоровья.

Соблюдение режима – ключевой фактор обеспечения соматического и психического здоровья. Верное распределение дел и задач в течение дня, баланс бодрствования и отдыха – все это защищает нас от переутомления. У ребенка, который с раннего детства живет по определенному распорядку, потребность в еде, в походе в туалет и во сне наступает в определенное время. То есть режим дня влияет на то, как протекают физиологические процессы в организме, и благоприятно сказывается на состоянии нервной системы. Получается, что организм заблаговременно настраивается на что-то, не используя дополнительных ресурсов и, как следствие, не отнимая сил. Режим дня помогает поддерживать эмоциональное состояние ребенка и всей семьи, что позволяет взаимодействовать друг с другом без ссор и криков. Также умение следовать распорядку дня, а впоследствии и самостоятельно планировать свой день позволит ребенку быстрее выполнять домашнее задание и планировать свой бюджет.

В режиме дня важно отметить сон. В идеале в 21:00 ребенок уже должен спать. В период адаптации к школе нередко возникают сложности с засыпанием, поэтому родителям необходимо набраться терпения и изменить на время свои вечерние дела, чтобы помочь ребенку заснуть. Можно делать массаж, читать книги, болтать обо всем на свете или просто лежать рядом и слушать, что он говорит – главное, чтобы было темно, тихо и свежо.

Физическая активность в течение дня обязательна, тем более в период школы. На уроках дети, как правило, сидят неподвижно, да и на переменах не приветствуется слишком активный отдых (к моему глубокому сожалению). Конечно же, после школы здорово отправлять ребенка гулять со сверстниками во двор, но если такой возможности нет (к примеру, все на дополнительных занятиях), вы можете ввести традицию гулять каждый вечер.

Четкий распорядок дня не только дарит стабильность и спокойствие, но и помогает формировать здоровый образ жизни. Также ребенок учится заботиться о личной гигиене, ведь он знает, что после пробуждения нужно умываться, после туалета – мыть руки, после прогулки – переодеваться, перед сном – принимать душ.

Чтобы укрепллять имунную систему, родители могут обучать детей процедурам закаливания, но это может подойти не всем. Для поддержания здоровья важно, чтобы ребенок умел прислушиваться к себе, к своим ощущениям, принимать решение снять кофту, надеть шапку и т. д. Также необходимо вовремя проходить с ним медкомиссию.

Для работоспособности, хорошего самочувствия и отличного настроения ребенка очень важно питание. С ним в младшем школьном возрасте, однако, могут возникнуть проблемы, так как адаптация к первому классу часто совпадает с кризисом семи лет. Важно не заставлять ребенка есть то, что он не хочет, ведь нам важно формировать верные пищевые привычки. Также не стоит разрешать ему принимать пищу во время просмотра мультфильмов.

Если ребенок заболел, необходимо прекратить водить его в школу и сообщить о причине пропусков учителю. Ориентируйтесь на его самочувствие, решая, стоит ли ему выполнять домашнее задание. И все же, так как начальная школа – это база для среднего и старшего звена, я рекомендую изучить пропущенные темы самостоятельно.

Как может проходить адаптация к школе?

Адаптация к школе – это естественный процесс привыкания ребенка к новым условиям и изменению образа жизни.

Трудности адаптационного периода выражаются по-разному, но практически у всех детей проявляются те или иные стрессовые реакции:

• проблемы со сном;

• снижение аппетита/переедание;

• появление невротических симптомов (вплоть до заикания, энуреза, энкопреза).

Факторы, вызывающие больше всего трудностей:

• освоение нового пространства;

• выработка нового режима дня;

• вхождение в новый, нередко первый коллектив сверстников (школьный класс);

• установление взаимоотношений с учителем;

• построение новой коммуникации с родителями;

• резкое увеличение нагрузки на нервную систему и скелетно-мышечный корсет.

УРОВНИ АДАПТАЦИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Часто 1 сентября дети с большим желанием идут в школу, ведь это праздник: букет цветов, все красивые и нарядные, во дворе школы играет музыка, родители рядом. И даже раннее пробуждение дается легко. Расскажите ребенку, что линейка будет проходить каждый год – это как начало отсчета нового учебного периода. После линейки часто проводят классный час – это когда учитель просто общается с детьми, знакомится, рассказывает о правилах, о распорядке, возможно, выдает книги. В этот день дети находятся в школе всего несколько часов, но успевают даже покушать в столовой (часто в первый учебный день еда праздничная).

Уже на следующий день могут возникнуть сложности с подъемом в школу. Причин может быть несколько – например, вы не успели наладить режим отхода ко сну и подъема после летних каникул. Главное – помнить о спокойствии. Нам необходимо сделать так, чтобы у ребенка не возникало напряжения, едва речь заходит о школе.

Часто первые дни учебы проходят без проблем,