Человек с синдромом дефицита внимания может оказаться в невыгодном положении на рабочем месте, когда ему приходится настраиваться на множество каналов. Телефон, начальник и коллеги – все они борются за его внимание. Многие работники жалуются на то, что многочисленные отвлечения заставляют их брать большую часть работы домой. Они не могут ничего сделать в офисе.

Феномены блокировки

Интересное следствие одноканального феномена – чрезмерная настойчивость. Когда человек с СДВ зацикливается на задаче, он не способен остановиться. Его чрезмерное упорство может сделать переключение передач очень трудным. Поэтому иногда друзья, коллеги или супруги делают ошибочные выводы: (1) «Очевидно, что он может уделять внимание мне, когда хочет» и (2) «Он такой грубый! Полностью игнорирует меня».

Неустойчивая фокусировка и общая дисрегуляция, которые вызывают проблемы с концентрацией, кажутся несовместимыми с чрезмерным упорством. Разве для СДВ не характерны невыполненные задания и непродолжительное внимание? Парадоксальный ответ: да… и нет!

Многое в поведении человека с СДВ парадоксально. Чрезмерная настойчивость может быть просто еще одним отличием, которое противоречит «непродолжительному вниманию». Но мы считаем, что это нечто большее. СДВ-шник тратит огромную энергию и усилия, чтобы отгородиться от отвлекающих факторов других каналов. В условиях, когда в его мозг устремляется нефильтрованный сенсорный мир, ему приходится вырабатывать мощные защитные механизмы, чтобы выжить. Одним из них может быть чрезмерное упорство.

Взрослый человек с СДВ иногда намеренно использует эту способность к блокировке, чтобы отгородиться от остального мира. Это может защитить его от изнурительной работы с потоком поступающей информации. Одноканальный СДВ-шник может использовать свою чрезмерную настойчивость как компенсаторную стратегию в обществе, которое ценит способность подбрасывать много мячей одновременно.

У чрезмерной настойчивости может быть и другая причина: сопутствующее обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Нередко у взрослых с СДВ имеются его симптомы. Даже при отсутствии компульсивного, ритуального поведенческого компонента ОКР иногда присутствуют навязчивые мыслительные паттерны, вызывающие чрезмерную руминацию[4]. Внутреннее переживание заключается в том, что мысли словно запечатлены на короткой аудиозаписи, которая прокручивается снова и снова на плеере, не имеющем функции остановки.

Чрезмерное упорство – это, безусловно, обоюдоострый меч. Супруги и друзья восхищаются способностью часами сидеть за компьютером и писать, не обращая внимания на все остальное. Однако зависть к такому самозабвению сменяется раздражением, когда дождь незаметно льется через открытые окна в комнату или когда звук сирены не вызывает у СДВ-шника даже моргания!

Хорошая новость заключается в том, что разницу между ограниченными и полноценными возможностями можно использовать с пользой. Плохая новость: в некоторых ситуациях блокировка может быть неуместной, контрпродуктивной или откровенно опасной. Вспомните сирену торнадо, предупреждающую об опасности. Ее игнорирование (вместо того чтобы бежать в подвал) может привести к катастрофическим последствиям!

Динамика «Я ненавижу детали»

Многие из нас испытывают отвращение к деталям. Неспособность сканировать и переключать каналы играет на руку этому отвращению. Чтобы искать детали, нам приходится обращать внимание на множество данных. Когда мы пытаемся одновременно воспринимать множество деталей, наш мозг оказывается к этому не готов. Мы можем забыть многое из того, что видим или слышим. Когда мы пробуем запомнить последовательно идущие перед нашим взором детали, можем потерять первую, прежде чем успеем усвоить вторую. Наше предпочтение гештальта (общей картины) перед различными деталями может быть отчасти результатом этих трудностей с обработкой данных.

Динамика «Не делай сегодня то, что можно отложить на завтра»

Многие люди живут по этому принципу. Запросив несколько продлений для подачи декларации о доходах, можно отложить это обременительное дело на «как можно позже». Но речь идет не о сознательном решении откладывать. Речь идет о фрустрации, которую многие из нас испытывают каждый раз, когда пытаются начать что-либо делать.

То, что кажется пробуксовкой или явным нежеланием что-то делать, часто является признаком сверхчеловеческих усилий, необходимых для того, чтобы начать концентрироваться на новой задаче. Перефокусировка болезненна. На нее уходит много крови, пота и слез. Хотя человек с синдромом дефицита внимания может добиться хороших результатов после того, как начнет работать, ему придется приложить немало усилий, чтобы отгородиться от остального мира и отключить все остальные каналы. Можно стать более эффективным в самозапуске, но для этого требуются время и самодисциплина.

Неисправный фильтр

Еще одна функция мозга, которая нарушается при СДВ, – механизм фильтрации. Мозг, работающий с максимальной эффективностью, может выбирать то, на чем ему нужно сосредоточиться, и отсеивать лишние отвлекающие факторы. Он работает так же, как масляный фильтр в автомобиле: отфильтровывает грязные, бесполезные частицы, чтобы двигатель мог эффективно работать на чистом масле. Кофейные фильтры выполняют аналогичную функцию, не позволяя горькой гуще смешиваться с жидкостью.

Неисправный фильтр ведет к тому, что гуща смешивается с кофе. Человек с СДВ воспринимает мир как шквал для чувств – шумы, виды и запахи врываются в него без барьеров и защиты. Обычный уровень шума может мешать слышать разговоры или следить за ходом мыслей.

Даже в относительно тихом ресторане фоновые шумы конкурируют за внимание. Во время телефонного разговора человек с синдромом дефицита внимания может наброситься на супругу, которая поднимает малейший шум в комнате. Нефильтрованные визуальные отвлекающие факторы могут превратить поход по магазинам в кошмар. Процесс изучения содержимого большого универмага может быть мучительным. Количество вариантов выбора ошеломляет и часто вызывает чувство сильного беспокойства и раздражения.

Чувствительность к прикосновениям

СДВ-шник может быть очень чувствительным к прикосновениям! Его чувство осязания так же уязвимо к перестимуляции, как и остальные сенсорные каналы. Непереносимость прикосновений или тесной физической близости – довольно распространенное отличие, отмечаемое взрослыми с СДВ. Термин «тактильная чувствительность», встречающийся в литературе по трудотерапии, отражает суть этого отличия. Как и большинство симптомов, он то усиливается, то ослабевает. Временами потребность в физической дистанции становится острой, и человек с СДВ просто не может терпеть присутствие других людей.

Ирония заключается в том, что при плохом чувстве физических границ он сам может вклиниться в чужое физическое пространство, в то время как яростно защищает свое собственное. Один из СДВ-шников с горечью заметил: «Такие люди, как я, другие СДВ-шники, могут свести меня с ума. Я ненавижу, когда ко мне прикасаются, а они постоянно натыкаются на меня». Другие говорят, что им не нравится жить с животными, потому что питомцы не уважают физические границы!

Эмоции на американских горках

Мы точно не знаем, что вызывает проблемы с настроением и эмоциями при синдроме дефицита внимания. Мы