Конечно же, я уговорила доктора обучить меня этой технике. Необходимо три раза проводить эту процедуру. И каждый раз наблюдаются разные эффекты:

– 1-й сеанс – ощущение расширения зрительных границ;

– 2-й сеанс – выход агрессии (уходит напряжение);

– 3-й сеанс – ощущение блаженства.

Хорошая новость в том, что нам всем не нужно ехать к тому китайскому доктору. Схожего эффекта мы можем добиться своими руками, воздействуя на все наши апоневрозы в специальных точках.

История Анны

Уже много лет беспокоят головные боли слева в теменной области, боли в области шеи и поясницы, отдающие в ногу. Постоянно ходила к врачам терапевту и неврологу, лечилась таблетками и массажами, помогало ненадолго. Боль с каждым разом только усиливалась и затрагивала более обширную область. Проходила ваши курсы «Драконы», «Биомеханика». После прохождения курсов научилась справляться с головной болью без таблеток, меньше беспокоит поясница после нагрузки. Но добавилась боль в тазобедренном суставе, сохраняется коксартроз и остеопороз, боль, отдающая в левую ногу. Очень беспокоит шея, над чем сейчас и работаю. Нравится вилочный и косячный массаж, лечение положением и работа с точками.

Массаж на расслабление апоневроза головы

На курсе «Биомеханика позвоночника и суставов» мы применяем разные типы массажей головы:

–«Грабельки» – z-образно и жесткими пальцами проходим от лица к затылку;

– растираем височную область;

– растираем затылочное брюшко;

– массируем вокруг ушей;

– «Мюнхгаузен» – тянем себя за волосы (оздоравливаем корни волос, улучшаем кровообращение в черепе);

– «танцуем» скальпом на 30 счетов.

Упражнения на расслабление подошвенного апоневроза и мышц стопы

Так как все апоневрозы нашего тела связаны между собой, то именно здесь уделим внимание не только шее и голове, но и мышцам стоп. Более подробно эти упражнения мы рассматриваем на курсе «Биомеханика позвоночника и суставов».

На рисунке 6 схематично показаны некоторые виды упражнений:

– «Пять лучей» (расслабляем подошвенный апоневроз);

– «Мишка косолапый» – перекат с внешнего ребра стопы на внутреннее;

– «Горка» (арка) – поджимаем пальцы ног, вытягивая стопу вверх;

Рис. 6. Упражнения на расслабление апоневроза и мышц стопы

– скручиваем стопу на три счета;

– подгибаем пальцы ног и ставим ногу на этот подгиб на три счета;

– катаем мячик или скалку подошвой от пальчиков к пятке (разминаем апоневроз стопы).

Главные мышцы шеи

Подкожная мышца шеи – платизма (рис. 7).

Эта мышца присоединяется к первому ребру и к нижней челюсти.

Платизма приподнимает кожу шеи и предохраняет поверхностные вены от сдавливания. Эту мышцу еще называют «мышцей красоты». Наша задача – расслаблять ее при помощи упражнения «Индюк», когда мы выдвигаем голову максимально вперед и возвращаем назад.

Рис. 7. Платизма

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

У этой мышцы очень много функций. На рисунке 8 хорошо видно, что она крепится к сосцевидному отростку височной кости, грудине и ключице.

Упражнение для расслабления грудино-ключично-сосцевидных мышц

Находим крепление мышцы у сосцевидного отростка черепа, массируем это место осторожно и аккуратно.

Находим крепление этой же мышцы к ключице и грудине, массируем это место тоже осторожно и аккуратно.

Работаем с грудино-ключично-сосцевидной мышцей по всей ее длине (поворачиваем голову в сторону, упираем большой палец в мышцу и чуть-чуть поворачиваем голову обратно). Проходим таким образом в 3–4 точках вдоль мышцы. Делаем упражнение с двух сторон.

Рис. 8. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца

Массаж грудино-ключично-сосцевидных мышц дает улучшение огромного количества разных состояний. Те из вас, у кого есть скачки давления, панические атаки, ухудшение зрения и бессонница, могут почувствовать себя гораздо лучше после массажа этих мышц.

История Аллы

Я очень благодарна, что попала на курс «Биомеханика». Получила много информации, как себе помогать при той или иной проблеме, одна из которых – это шея. Она меня беспокоила давно, были тянущие боли, болезненные ощущения, тяжесть в голове. После проделывания определенных упражнений появилась легкость и ясность в голове. Это очень меня порадовало. Теперь я могу поддерживать свое самочувствие, когда возникает в этом необходимость. После определенных упражнений появилась легкость в плечевых суставах. Спасибо Ирине Леонидовне за заботу о нашем здоровье.

Длинные мышцы шеи (рис. 9).

Функция этих мышц – сгибать шейный отдел позвоночника.

Лестничные мышцы (рис. 10).

Их функции – сгибание шеи вперед и в стороны.

Короткие мышцы шеи

Эти мышцы соединяют череп и I и II шейные позвонки. Их нужно массировать, делать менее жесткими, так как они влияют на кровоснабжение мозга, на зрение и память.

Рис. 9. Длинные мышцы шеи

Рис. 10. Лестничные мышцы

Упражнения для проработки мышц шеи

На курсе «Биомеханика позвоночника и суставов» мы более подробно изучаем упражнения для расслабления мышц шеи.

Вот некоторые из них:

«Индюк» (рис. 11) – руками давим на ключицы, вперед выталкиваем голову;

«Обнимашки» – обнимаем себя за плечи, наклоняем голову вправо, затем влево, делая донаклон;

«Горделивый взгляд» – большими и указательными пальцами цепляемся за ключицы, тянем их вниз, подбородок чуть приподнимаем (важно: голову назад не запрокидываем).

Рис. 11. Упражнение «Индюк»

История Евгении

Благодарю Ирину Леонидовну за такой замечательный курс. Прохожу его уже второй раз.

Проблемы с позвоночником начались еще в школе. Ставили диагноз сколиоз. Также, когда еще училась в школе, были травмы лучезапястных суставов. Потом после падения начались проблемы с поясницей, шеей и коленями. У меня с 2014 года диагноз ревматоидный артрит. Есть изменения в позвоночнике, протрузии и остеофиты. Лечилась по поводу артрита с января по август 2014 года. Но периодически случались обострения. Боли были ужасные, не могла ходить, не говоря уже о том, чтобы делать физические упражнения. Лечилась уколами, мазями, таблетками, приобрела прибор «Алмаг», использовала народную медицину, научилась сама делать мази от болей в суставах. Но с каждым годом обострения случались все чаще.

И только курс «Биомеханика» помог мне понять причины моего заболевания, помог при моих проблемах не только местными методами, но и комплексно. На курсе дается в доступной форме система работы с костно-мышечным аппаратом. Оказывается, работать надо не там, где болит, а поднимать взаимосвязи между мышцами, суставами, связками и сухожилиями. И исходя из этого, составлять для себя комплекс оздоровления позвоночника и суставов. Причин болей бывает много, у всех эти причины разные, и