Теперь давайте проверим, в каком состоянии у нас эта самая главная ключевая связка, от которой зависит состояние нашей светлой головы. Наклоните вперед голову и прощупайте основание черепа, уходя пальцами вглубь волос. Некоторые из вас почувствуют, что эта связка натянута словно струна. У кого-то после прощупывания широко откроются глаза, а у кого-то закружится голова и будет легкий приступ тошноты. С помощью такой простой диагностики можно понять, что с мышцами шеи все не очень хорошо. И с этим нужно срочно что-то делать!

В чем особенность шейных позвонков

В отростках шейных позвонков есть отверстия, через которые проходят вена и артерия, которые кровоснабжают нашу светлую голову. И при неправильном положении позвонков эти сосуды пережимаются.

Наверняка многие из вас делали УЗДГ сосудов шеи. Частый диагноз после этого – извитость сосудов шеи и частичная окклюзия столько-то процентов. Однако почти все пациенты с этим не делают ничего! Просто наблюдают. И этого мы понять никак не можем. Ведь если есть нарушение кровообращения, то ваш мозг недополучает кислорода, питания, энергии. И тогда он частично атрофируется, то есть ткани мозга постепенно замещаются соединительной тканью. А это значит, что все стройными рядами идут к болезни Альцгеймера и другим когнитивным нарушениям.

Можно ли избежать болезни Альцгеймера

Хорошая новость в том, что ситуацию с нарушенным кровообращением можно изменить. И для этого не нужно каких-то сложных мероприятий и дорогостоящих препаратов. Достаточно понимания нашей физиологии и анатомии.

Да, современная медицина хорошо помогает в экстренных ситуациях. Если проходимость сосудов будет меньше 50 %, то вам предложат операцию. Часть сосуда отрежут и вставят искусственный. И вроде бы все правильно, но проблема-то никуда не ушла, с шеей никто не поработал.

Если мы с вами научимся мыслить по-другому, с другой стороны смотреть на свой организм, то для нас откроются очень большие перспективы в самопомощи и самооздоровлении. Так что же вы выбираете – ждать серьезных проблем, чтобы вас спасала медицина, или начать действовать уже сейчас?

Остеохондроз начинается в трехлетнем возрасте?

Нам надо знать, что между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые служат амортизаторами, то есть пружинят при движении человека. По консистенции они похожи на мармелад. И чтобы межпозвоночные диски хорошо справлялись со своей работой, они должны быть определенной высоты и упругости.

Все мы не обладаем идеальной осанкой, питаемся порой неправильно и мало двигаемся. И с возрастом наши межпозвоночные диски ссыхаются. Это заболевание у всех на слуху. Остеохондроз – это естественные возрастные изменения в позвоночнике. И если с ними ничего не делать, их будет все больше. В чем опасность остеохондроза?

Позвонки с возрастом «садятся» друг на друга. И чтобы они не зажимали нервы, наш мудрый организм начинает защитные действия. Он образует остеофиты («соляные отростки»), и позвонки срастаются между собой. В результате получается жесткая конструкция, которая практически не гнется, но голову нашу держит. Попробуем вас удивить: остеохондроз начинает формироваться с трех лет! Поэтому, если вам больше трех лет, то у вас уже есть остеохондроз. Теперь становится ясно, почему начиная с детского сада так важно делать зарядку.

Почему важно вытягивать шею

Межпозвоночные диски так же, как и связки, питаются из окружающих тканей. С ухудшением питания диск усыхает и теряет свою функцию амортизации. Это приводит к тому, что наша шея укорачивается за счет истончения дисков и сращения позвонков. А вы помните, что по краям шейных позвонков есть отверстия для сосудов? Так вот, сосуды не могут сокращаться по своей длине. Они выросли вместе с нашей шеей, а шея укоротилась. И сосудам просто некуда деваться, они становятся извитыми. Отсюда и проблемы с кровообращением. Поэтому наша задача – выпрямить сосуды, а для этого нужно удлинить шею. Это процесс небыстрый. Тут есть два пути. Можно пойти по проторенной дорожке африканских племен – вешать на шею кольца)). Или делать зарядку! Что выберем?

Сделаем простую диагностику мышц шеи

Выясним, есть ли у нас сращение позвонков в шейном отделе? Сядьте прямо, поверните голову в сторону и зафиксируйте, видите ли вы свое плечо. Затем повторите то же самое в другую сторону. Кто-то из вас услышит небольшой хруст, кто-то почувствует боль и натяжение, а кому-то придется закинуть голову, чтобы увеличить зону видимости. Все это говорит о том, что в этой области есть неблагополучные факторы, с которыми мы и будем работать. Если вы вообще не смогли повернуть голову, не поворачивая плечи, – значит, у вас есть сросшиеся между собой позвонки шейного отдела.

Снимаем напряжение с мышц шеи

У нас с вами будет комплекс упражнений, которые мы будем делать. Как вы считаете, что эффективнее – заниматься регулярно понемногу каждый день или заниматься интенсивно один раз в неделю? У нас есть для вас очень хорошая новость – наша мышечная память работает 48 часов. Это значит, что можно заниматься через день. Но это возможно только тогда, когда вы полностью поймете, что делать, и выстроите для себя программу. То, чем мы будем заниматься, это частично упражнения из нашего расширенного курса «Биомеханика позвоночника и суставов». Конечно, мы не сможем всего за неделю разобраться со всем позвоночником, но дать вам понимание его работы и вдохновить заниматься своим позвоночником – это мы точно сможем, пока читаем книгу!

Сейчас мы предлагаем вам сделать такой фокус, который позволит вам понять, что наши возможности очень большие и наш организм готов к самовосстановлению, если мы ему в этом будем помогать. Тогда давайте сейчас вместе научимся поворачивать голову на 360 градусов? Наша с вами задача – просто повернуть голову и посмотреть амплитуду движения на начальный момент. Фиксируем, где есть натяжение или дискомфорт. А теперь растираем до тепла наши ладошки и кладем их на глаза. И представляем, что у нас голова как у совы и вращается на 360 градусов. Представить нужно в виде яркого образа. Убираем ладони с глаз и проверяем амплитуду