3. Подобно уму, тело также следует занимать здоровой, полезной деятельностью, чтобы наградой за накопившуюся дневную усталость стал восстанавливающий силы сон без всяких сновидений. Насколько это возможно, работать следует на свежем воздухе. Те, кто по каким-то причинам не может заниматься физическим трудом, должны непременно делать регулярные упражнения. По-моему, лучшим упражнением будет пешая прогулка на свежем воздухе, в быстром темпе. Идти следует с закрытым ртом, дышать только носом. Не важно, сидим мы или идем, мы непременно должны держаться прямо. Сидеть или стоять в иной позе есть признак лености, а леность – враг самоограничения. Полезны также йоговские упражнения-асаны. В заключение могу сказать лишь, что знаю по опыту: человек, который постоянно задает здоровую и полезную работу своим рукам и ногам, глазам и ушам, с легкостью сумеет сдерживать свои животные желания. Каждый может проверить это самостоятельно.

4. В одном санскритском тексте говорится, что человек есть то, что он ест. Обжора, с жадностью набрасывающийся на еду, – раб своих животных инстинктов. Тот, кому не под силу обуздать свой аппетит, не сможет смирить и другие чувства. Если это так, следует съедать ровно такое количество пищи, которое требуется для поддержания жизни. Диета должна быть здоровой и сбалансированной. Тело создавалось не для того, чтобы превратиться в мусорный бак, куда попадает пища, которую мы употребляем, угождая собственным капризам. Еда должна поддерживать тело. Тело дано человеку как средство самопознания, а самопознание есть познание Бога. Человек, сделавший его целью своей жизни, никогда не станет рабом своих животных инстинктов.

5. Мужчина должен смотреть на любую женщину как на собственную мать, сестру или дочь. Никто никогда не вожделел собственную мать, сестру или дочь. Точно так же женщины должны смотреть на любого мужчину как на собственного отца, брата или сына.

Мне случалось подробнее обсуждать эту тему в других своих сочинениях, но все сказанное в них кратко обобщено в перечисленных пяти пунктах. Каждый, кто будет соблюдать пять этих правил, с легкостью победит то, что принято называть величайшей из всех страстей. Человек, искренне желающий достичь брахмачарии, не оставит усилий, сочтя выполнение этих правил невозможным или, по крайней мере, трудноосуществимым. Сами по себе эти усилия доставляют радость. Другими словами, радость от обладания идеальным здоровьем не сравнится ни с какой иной, а идеальное здоровье недостижимо для рабов. А пожалуй, наихудшее рабство – это находиться в плену у собственных животных инстинктов.

Здесь уместно упомянуть о противозачаточных средствах. Практика предохранения от беременности с помощью искусственных средств известна издавна. В прошлом к ней прибегали втайне, а сами противозачаточные средства были очень грубы. Современное общество отвело им почетное место и усовершенствовало их. Их даже попыталась присвоить филантропия. Сторонники контрацепции заявляют, что сексуальное желание – это природный, естественный инстинкт, и даже видят в нем благо. Поэтому они полагают, что нельзя подавлять желание, даже когда это возможно. По их мнению, контролировать рождаемость посредством самодисциплины очень трудно и, если не избрать замену аскетизму, здоровье огромного количества людей неизбежно пострадает от частых беременностей. Они также добавляют, что, если не ввести контроль над рождаемостью, земле грозит перенаселение; отдельные семьи ждет нищета, а дети будут испытывать голод, нужду и не получат достойного образования. Поэтому, как они полагают, ученые должны разработать безопасные и эффективные противозачаточные средства. Этот аргумент не в силах меня переубедить. Использование контрацептивов, судя по всему, приведет к печальным последствиям, которые мы пока не можем даже вообразить. Но хуже всего, что использование противозачаточных средств избавляет от необходимости самодисциплины. По-моему, используя контрацептивы, нам пришлось бы заплатить слишком высокую цену за весьма сомнительную немедленную пользу. Но здесь не стоит обсуждать эту тему. Те, кто хотел бы получить дополнительную информацию по этому вопросу, могут обратиться к брошюре «Самодисциплина в борьбе с потворством собственным желаниям», прочитать сделанную мною подборку материалов на эту тему, а далее поступать, как подсказывают им сердце и ум. Те, кто не хотят читать мою брошюру или не имеют на это времени, будут, если последуют моему совету, бежать от противозачаточных средств как от чумы. Им следует приложить все усилия, чтобы усовершенствоваться в аскетизме и выбрать такой род занятий, при котором их тела и сознание будут постоянно заняты, тем самым отыскав разумный выход энергии. Устав после физической работы, необходимо предаваться здоровым развлечениям. Дьяволу, так и жаждущему проникнуть в наш ум, не следует оставлять ни единой лазейки, ни одного праздного мгновения. Точно так же следует упрочить и направить в здоровое русло супружескую любовь. Следуя этим заповедям, и муж и жена достигнут новых высот нравственного совершенствования. Радость истинного самоотречения, коль скоро они познают ее, избавит их от стремления к наслаждению, навязываемому животными инстинктами. Величайшим камнем преткновения здесь является самообман. Вместо того чтобы строго воспитывать свой ум, источник всех животных инстинктов, мужчины и женщины тщатся избежать самого физического акта близости. Если человек решительно намерен сдерживать мысли и поступки, то явно победит любые животные инстинкты. Мужчине надлежит осознать, что женщина – его спутница и помощница, а не средство удовлетворения плотских желаний. Необходимо ясно отдавать себе отчет в том, что человек был создан отнюдь не для удовлетворения животных потребностей.

Часть II

Натуропатия

1. Земля

Эти главы написаны для того, чтобы дать читателю представление о наиболее важной области медицины и рассказать ему, как я применял ее методы на собственном опыте. Я касался этих вопросов в предыдущих главах, но теперь остановлюсь на них подробно. Наука натуропатии основана на использовании в процессе лечения тех же пяти элементов, что образуют человеческое тело. Хотел бы напомнить их читателю: земля, вода, эфир, солнечный свет и воздух. Я постараюсь объяснить, как можно использовать их в целях укрепления здоровья.

До 1901 года, хотя я и не бросался к врачам при малейших признаках простуды, я все-таки иногда применял их средства. Так, я принимал цитрат натрия от запоров. Покойный доктор Прандживандас Мехта, перебравшийся в Наталь, предложил мне несколько лекарств от общей слабости. Применяя их, я счел нужным ознакомиться с соответствующей литературой, посвященной воздействию лекарств на организм. Кроме того, в Натале я лежал в сельской больнице, впрочем недолго. Все перечисленное позволило мне