Управляйте своими симптомами. Активно работайте над своими проблемными проявлениями СДВ, чтобы уменьшить их или сделать менее заметными. Попробуйте заменить поведение на то, которое не столь сильно отвлекает других людей. Можете ли вы двигать руками или качать ногой под столом так, чтобы никто не видел, как вы это делаете? Постукивание пальцами друг о друга – это тише, чем, к примеру, барабанный бой пальцами по столу. Можете ли вы погрызть острие карандаша, чтобы выглядеть так, будто вы глубоко погружены в работу?

Как насчет «времени за закрытой дверью» для того, чтобы с удовольствием покрутиться на стуле? А как насчет регулярных походов к картотеке или копировальному аппарату? Станьте добровольцем, чтобы выполнять необходимые поручения. Найдите приемлемые оправдания, чтобы периодически вставать из-за стола.

Осторожно: болтливость. Вы когда-нибудь подавали заявление на медицинскую страховку по поводу болтливости? Возможно, ее нет в списке покрываемых медицинских заболеваний, но если у вас СДВ, то, скорее всего, она у вас есть! Человек с синдромом дефицита внимания часто не следит за тем, что говорит, прежде чем это сказать! Неудивительно, что это вредит и рабочим отношениям!

Конечно, мы говорим о той тревожной импульсивности СДВ, из-за которой постоянно попадаем в переделки. Из-за нее нам ставили плохие оценки за поведение в школе, а Диана получает неудовлетворительную оценку как руководитель. Необдуманное замечание или плохо составленная служебная записка могут сделать окружающих вашими врагами и даже привести к потере работы.

Мы советуем следующее. Прежде чем действовать или обращаться к кому-то, напомните себе, что нужно остановиться, подумать, посмотреть и послушать. Когда начнете предпринимать какие-то усилия, подумайте о результатах своих действий. Если необходимо, приклейте на рабочий стол большое напоминание: «Останавливаться, Думать, Действовать и Размышлять». Для этого вам потребуется немного потрудиться. Но у вас получится вознаградить себя, найдя единомышленника, которому можете доверять. Вместе вы сможете выпустить пар за обедом или во время перерыва.

Еще раз просмотрите главу 6. Все вопросы, которые мы обсуждали по поводу групп и общения тет-а-тет, применимы и к рабочей обстановке. Обратитесь к стратегиям из предыдущей главы, чтобы продолжить работу над межличностными отношениями и общением.

Оставшаяся часть этой главы – отступление от привычного формата нашей книги. Мы используем эту дискуссию для изучения вопроса, который задали ранее. Вы не справляетесь со своей работой или работа не справляется с вами?

Что вы планируете делать, когда вырастете?

Вы когда-нибудь просматривали объявления в газете в поисках работы, соответствующей вашей квалификации? Сколько раз вы закрывали газету, не ответив ни на один запрос, потому что не могли найти подходящую вакансию? Представьте, что вы только что увидели следующее объявление:

Ищем

Быстроразвивающаяся компания ищет особенного сотрудника!

Идеальным кандидатом будет: тот, у кого трудности с правилами и авторитетами, слабо развитые коммуникативные навыки; кому трудно переключаться с одной задачи на другую; кто не переносит шум, не способен справляться с прерываниями; кто имеет раздражительный, угрюмый, непредсказуемый и нетерпеливый характер, навязчивый, импульсивный и гиперактивный стиль поведения.

Вот это работа для людей с синдромом дефицита внимания! Но давайте вернемся к реальности. Вероятность того, что вам когда-нибудь попадется подобное объявление, очень мала. Однако не отбрасывайте его в сторону, пока не рассмотрите поближе. Для этого вам нужно будет снова обратиться к своим преимуществам, о которых мы говорили в главе 5. Используйте творческое мышление и растущее осознание своих особенностей СДВ, чтобы выдвинуть гипотезу о том, как можно использовать обе стороны уравнения.

Независимо от того, сколько вам лет – двадцать, сорок или шестьдесят, – еще не поздно пересмотреть некоторые из своих жизненных решений. Ваша таблица преимуществ и недостатков поможет оценить происходящее с вами. Возможно, работа, которой вы занимаетесь, совершенно не подходит вам.

Профессиональное планирование. Наши молодые читатели с СДВ, которые задумываются о своей будущей профессии: обратите внимание на объявление о поиске работы и на список своих положительных и отрицательных качеств. Возможно, исходя из ваших интересов и способностей к математике, вы решите, что бухгалтерский учет – это неплохой выбор для вас. Прежде чем тратить значительное время и деньги на обучение в колледже, подумайте сначала о своем балансе. Вы можете любить математику, но любите ли кропотливую бумажную работу? Если нет, то работа бухгалтера может утомить вас до слез. Если ваша настоящая привязанность – это творческий аспект математики, связанный с решением проблем, вы можете быть успешнее в некоторых видах инженерной или компьютерной деятельности.

Если вы можете обойтись без подработки на лето, подумайте о том, чтобы использовать свободное время для волонтерской работы в интересующей вас области. Вы узнаете гораздо больше о профессии, если испытаете ее особенности на собственном опыте, а не прочтете о ней в книге.

Поговорите с людьми той профессии, которую вы рассматриваете. Задавайте им подробные вопросы о том, чем они занимаются каждый день. Узнайте, что им нравится и что не нравится в их работе, и подумайте, как это согласуется с вашим новым опытом. Готовы ли вы проводить большую часть рабочего дня за написанием лекций, оценкой работ и бесконечными заседаниями? Если нет, то, возможно, решение использовать свою любовь к литературе, чтобы стать преподавателем колледжа, не самое лучшее. Может быть, работа писателем-фрилансером будет более удачным выбором.

Если вы хотите поступить в колледж, но смутно представляете свои будущие профессиональные интересы, постарайтесь выбрать университет, который предлагает разнообразные варианты обучения. Поговорите с консультантом колледжа о том, какие предметы можно изучать в рамках различных программ. Зачетные единицы часто применяются в разных программах. Вы можете использовать уже полученные кредиты в новой программе, если решите сменить специализацию. Если вы тщательно все спланируете, то у вас получится сэкономить время, силы и деньги.

Вы уже выросли, а все еще спрашиваете: «Что я хочу делать, когда вырасту?»

Даже если вы вложили кучу денег и времени в свою карьеру и нынешнюю работу, не обязательно бросать все это. Прежде чем принять серьезное решение, тщательно изучите ситуацию. Во многих профессиях есть возможность изменения внутри основного вида деятельности. Например, психолог может поменять направление. В преподавательском деле можно сменить курс или предмет. Есть также варианты руководящих или консультационных должностей.

Найдите свою нишу. Возможно, нужная вам