Конечно, к литературным произведениям как к «таблеткам» для души обращались и раньше. Но, как говорят учёные, благотворное воздействие книги сначала получило подтверждение практикой, и лишь потом стало изучаться наукой.

У вас есть любимые песни? А стихи? Именно поэзия, музыка и песня, на мой взгляд, проще и быстрее других видов искусства способны помочь нам в достижении наших целей по усилению личной эффективности.

Даже самая короткая поэтическая миниатюра способна разомкнуть застоявшуюся мысль, позволить посмотреть на свою ситуацию по-новому. Смысл таких произведений понятен, в них заметен ритм, темп, размер. Всё это напоминает необходимое нам движение, шаг.

А песня этот эффект многократно усиливает. Ведь музыка – это невероятно выразительный вид искусства, способный преобразить самые тонкие наши переживания.

Конечно, если вы хотите получить прогнозируемый эффект, произведения нужно подбирать заранее и специально. Ведь в то время, когда одни произведения настраивают на созидание, помогают сформулировать новый взгляд на проблему, найти гармоничный выход из ситуации, другие, напротив, романтизируют насилие, разрушение и жестокость. А, значит, могут сделать человека черствее, заглушить то хорошее, что в нём есть.

Поэтому лишь правильно, под вашу задачу, подобранные произведения помогают (в т. ч. по Л.К. Аверченко):

• настроиться на нужный лад;

• найти эталон поведения, человеческих качеств, к которому хочется стремиться;

• отключиться от неприятных мыслей и переживаний;

• восполнить недостаток собственного опыта и собственных переживаний;

• радоваться чужим радостям и подвигам, сопереживать ошибкам;

• вместе с героями произведений учиться одерживать победы и терпеть поражения;

• сформулировать новый взгляд на историю, подобную своей;

• сравнивать свои беды с бедами любимых героев и признавать, что им было гораздо тяжелее;

• усилить уверенность в себе, взглянув на себя со стороны;

• сформировать собственные принципы подхода к жизни.

Добавить гармонии в ваше состояние сможете только вы сами. Лучше всего вам поможет тот трек-лист и список литературы, который вы сами и составите, точно понимая, что и в какой момент вам надо послушать или прочитать.

Пример

Включить деятельность

Г. Свиридов «Время, вперёд!» из сюиты к одноимённому фильму М. Швейцера. На шедевральном концерте Детского хора России в Мариинском театре исполняет Симфонический оркестр Мариинского театра под управлением Валерия Гергиева (08.01.2014).

От усталости

М. Ножкин «Последний бой». Исполняет автор.

Вдохновение

Лично меня вдохновляют песни о настоящих людях – героях своих профессий. Например, моряках, лётчиках, разведчиках, строителях, путешественниках.

А. Пахмутова, Н. Добронравов, С. Гребенников «Усталая подлодка». Поёт Александр Викторов.

Александр Викторов «Любимые морские песни».

А какие песни вдохновляют вас?

Выйти из тупика

Е. Крылатов, Л. Дербенёв «Спать пора» из кинофильма «Чародеи». Одесская киностудия. 1982. Исполняет Михаил Светин.

Глотнуть юмора (на тему самоопределения и уверенности в себе)

Г. Гладков, Ю. Энтин «Песенка сыщика» (Я – гениальный сыщик…) из мультфильма «По следам бременских музыкантов», режиссёр В. Ливанов, Союзмультфильм. 1973. Поёт Муслим Магомаев.

Ю. Энтин, М. Дунаевский «Песня водяного» из мультфильма «Летучий корабль». Союзмультфильм, 1979. Поёт Анатолий Папанов.

Поднять настроение

И. Матвиенко, А. Шаганов «Выйду ночью в поле с конём». Всероссийский проект «Поёт вся страна!».

А. И. Хачатурян «Танец с саблями» из балета «Гаянэ» (1942). Исполняет вся страна!

Когда захочется классики

П. И. Чайковский «Концерт для фортепиано с оркестром № 1 си-бемоль минор, соч. 23». Исполняет Сергей Давыдченко.

Всё по полочкам

Есть произведения, которые помогают не потерять нить. С одним из них мы познакомились в начале параграфа.

На нашем сайте я буду пополнять этот перечень по мере появления интересных, на мой взгляд, находок.

Там же есть возможность и вам написать свои любимые произведения, которые вдохновляют вас и помогают двигаться вперёд. А также проголосовать за произведения, предложенные другими участниками. Я буду рада, если наша общая коллекция будет пополняться.

https://natatey.ru/ 5_7_motivation

Задание. Просто вспомните свои любимые произведения и моменты, когда вам хочется их петь, читать или пересматривать. Это могут быть песни, музыка, стихи, фильмы. Что трогает до глубины души? Какая песня откликается словами, музыкой, голосом, попадает в десятку? Может быть, она помогает обновиться, дотянуться до нового уровня чистоты, глубины или высоты.

Вы, конечно, можете использовать как дополнительный ресурс любые виды искусства, если уже отмечали их позитивное воздействие на вас, или прямо сейчас решили, что хотите попробовать.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Шаг 37. Добавить гармонии

Резюме

На этом Шаге вы нашли такую поддержку, которая поможет вам настраивать свой ритм. Надеюсь, вы по-настоящему получили удовольствие.

5.8. Страхи и любовь к изменениям

Заглянем ещё в один уголок, где может затеряться наша устойчивость.

Что пугает больше всего? Не провал. Как мы уже говорили, любая неудача – это часть плана. По-настоящему страшно, когда не знаешь, что делать. Ты есть, здоров, полон сил и стремления сделать что-нибудь нужное и важное, а что делать – не знаешь.

И ещё по-настоящему страшно от мысли, что тебя никогда не поймут. Что нет на свете человека, который способен тебя принять таким, какой ты есть.

Провал – это не самое страшное, это часть плана.

Действительно страшно, когда не знаешь, что делать.

И от мысли, что тебя никогда не поймут.

Здесь есть единственный выход – это ИЗМЕНЕНИЯ. Только меняя взгляд на ситуацию, перелопачивая один вариант решения за другим, пытаясь двинуться одновременно и вправо, и влево, есть шанс раскачать проблему и найти выход.

Однако ИЗМЕНЕНИЕ – это тоже страшно. Ведь, оказываясь в изменившейся ситуации, мы снова часто не знаем, что делать. И снова это вызывает беспокойство и страх.

Получается целая череда страхов и даже замкнутый круг. Не знаешь, что делать, поэтому страшно. Страшно, поэтому не знаешь, что делать.

И как-то уж очень много становится страхов на один абзац из двух строк, не находите? Я когда-то пришла именно к такому выводу – что-то слишком много страхов. Они буквально сковывали любое моё желание двигаться вперёд. Я пыталась преодолевать их, использовала разные техники, советы и прочее. Это приносило заметную пользу. Со временем я заметила, что страхом нередко помечены те двери, куда мне надо войти. Именно за ними меня ждало необходимое мне событие.

Я слышала подобные рассуждения и от других людей, может быть, вам они тоже