1. Говорите очень ясно, четко, спокойно и медленно.

2. Речь должна быть простой, слова – понятными, а предложения – короткими.

3. Между предложениями делайте небольшие паузы, чтобы сказанное успевало усваиваться.

4. Старайтесь находиться в спокойном, доброжелательном состоянии.

5. Чаще вспоминайте о приятных моментах из прошлого. Пожилые люди намного лучше помнят прошлое, чем то, куда они положили очки.

6. Говорите своим пожилым родителям, за что вы им благодарны. Рассказывайте, чему хорошему вы у них научились.

7. Помните, что смена обстановки для пожилого человека – это серьезный стресс. Лучшая опора для него – привычная среда: его комната, квартира, дом. Особенно это важно, если когнитивные функции начинают угасать. В таком случае оставаться в родных стенах зачастую лучше, чем менять привычную обстановку. Конечно, бывают ситуации, когда без госпитализации не обойтись. Но если такой необходимости нет – не рискуйте.

Позже клиентка рассказывала, что эти рекомендации неожиданно оказались для нее очень полезными. Когда она начала так разговаривать с папой, обстановка в доме у родителей стала остывать, а отношения налаживаться.

Примерно через три-четыре месяца она неожиданно получила сообщение от своего племянника. Он собирался приехать к ним в город, чтобы поступать в университет, и просил помочь ему найти недорогое жилье.

Моя клиентка спросила, интересна ли ему идея пожить бесплатно у ее родителей и взять на себя часть обязанностей по уходу за ее отцом. Племянник с радостью согласился попробовать и впоследствии вполне поладил и с мамой, и с папой. В итоге ситуация решилась легче и удачнее, чем она предполагала.

Интересно, что клиентка была почему-то абсолютно уверена, что все разрешилось счастливым образом только потому, что она «приняла горькую таблетку правды» во время медитации.

Ситуации, когда родители теряют ясность ума, – серьезное испытание. Они могут потеряться на улице, принять не то лекарство, забыть выключить газ, потратить все свои сбережения на какие-то нелепые БАДы, закатывать ничем не обоснованные истерики, подозревать вас в том, что вы хотите украсть их пенсию, и так далее. Причем их действия могут закончиться трагически.

Как же быть в такой сложной ситуации?

Из своего опыта семейного психолога я могу предложить вам использовать три волшебных ингредиента, которые способны смягчать ситуацию. Вот эти ингредиенты:

1. Интерес.

2. Сострадание.

3. Чувство юмора.

Расскажу, как они работают.

Если вы начнете в этой сложнейшей ситуации проявлять неподдельный интерес к тому, как меняется состояние родителей, постепенно сможете лучше влиять на происходящее. Может быть, вы поймете, что, когда ваша мама или ваш отец начинают «закипать», нужно просто сходить на минуту в туалет. Или порой, чтобы надвигающаяся эмоциональная буря прошла стороной, достаточно задать простой вопрос, например: «Ты мои ключи не видела?»

Только когда вы находитесь в состоянии заинтересованного исследователя, вам становятся понятны тонкие нюансы коммуникации с родителями, о которых врачи не расскажут. Вы узнаете на личном опыте, какое огромное влияние на родителей оказывает именно ваше эмоциональное состояние.

Второй волшебный ингредиент, сострадание, поможет вам сделать общение теплым и душевным. Испытывая сострадание, вы автоматически перестанете суетиться и замедлитесь, что невероятно важно. На уровне подсознания ваши родители интуитивно почувствуют изменение настроения, и ситуация начнет смягчаться. Попробуйте – и вы убедитесь, что это работает.

И конечно, вам будет помогать мягкое чувство юмора! Подшучивая над собой, над тем, как вы перестаете с родителями понимать друг друга; над тем, как все нескладно получается, вы поможете и себе, и им легче справляться с ситуацией.

Конечно, я понимаю, что легко рассуждать о «волшебных ингредиентах», пока ты сам не оказался в подобных обстоятельствах. Согласен полностью! Но справляться все-таки как-то необходимо, и, поверьте, эти ингредиенты способны помочь. А чтобы они стали легче проникать в вашу жизнь, я предложу вам специальную технику.

Медитация «Вкусный супчик»

Вам ничего не придется делать, просто выделите пять минут своего времени и устройтесь поудобнее, чтобы представить, что вы оказались в гостях у Доброй Феи, в ее уютном жилище… И вы видите, как она варит в котелке суп… Она помешивает его… иногда пробует… и время от времени добавляет в суп какие-то травы, специи… Постепенно чудесный аромат наполняет все пространство вокруг… И оказывается, что можно очень спокойно наблюдать… за Доброй Феей… за ее неторопливыми движениями… за тем, какая уютная вокруг нее атмосфера… и как аппетитно благоухает супчик, который она варит в вашем присутствии… И в какой-то момент вы вдруг понимаете… что каждый человек в своей жизни в каком-то смысле варит супчик… супчик своей судьбы… и что каждый человек может добавлять в него те ингредиенты, которые захочет… И вы вспоминаете про такие ингредиенты, как интерес… сострадание… и мягкое чувство юмора… И как только вы вспоминаете о них… аромат супчика становится поистине волшебным… и у вас на душе возникает чувство спокойствия и глубокого удовлетворения… Вы уже знаете, что супчик у вас точно получится… И с этой мыслью вы возвращаетесь из этой медитации… Теперь все будет хорошо.

Когда вам предстоит в очередной раз нырнуть в непростую жизненную ситуацию, просто вспомните об этих трех волшебных ингредиентах. Можете даже на минуту закрыть глаза, чтобы представить, как Добрая Фея варит свой супчик, – этого будет достаточно, чтобы помочь и себе, и своим близким.

Конечно, я от всего сердца желаю, чтобы ваши родители до самого конца сохраняли ясность ума и любовь к жизни. И пусть ваша собственная жизнь сложится так, чтобы старость приносила вам и окружающим не тяготы, а умиротворение, легкость и светлый разум.

В завершение этой главы хочу рассказать вам одну историю. Однажды мы отмечали Новый год камерно, в узком семейном кругу: я, моя жена и ее мама. Мне хотелось придумать что-то необычное, но при этом душевное. И тогда я вспомнил один интересный подход:

Техника «Разукрашивание слоников»

Метод построен на сочетании мозгового штурма и арт-терапии. Участники, обсуждая выбранную тему, записывают на листе бумаги понравившиеся идеи и одновременно с этим раскрашивают своего слоника. Я предложил тему: «Как можно стариться наилучшим образом».

На листе формата А4 я схематично, как в детских раскрасках, нарисовал для каждого из нас по слонику. Мы сидели за новогодним столом, раскрашивали своих слоников и обсуждали выбранную тему, обмениваясь