Из этого вытекает второй постулат: не ищите проблемы там, где их нет. Допустим, вам говорят: «Ты совершенно запутался. У тебя куча проблем. Ты же сам видишь: денег нет, друзья отвернулись, родители не хотят помочь, на работе начальник прессует. Все просто ужасно!» Не принимайте эти утверждения на веру. Вам хотят внушить наличие проблем, но это не про вас. Это про того человека, который вешает вам лапшу на уши. Нет проблем – есть задачи, для решения которых у вас всегда имеются в наличии все необходимые ресурсы.

И наконец, третий постулат: здравый смысл и баланс вреда и пользы никогда не бывают лишними.

Любое ваше действие несет некую долю вреда и некую долю пользы.

Старайтесь не превышать долю вреда и увеличивать долю пользы в своих поступках. Для этого руководствуйтесь здравым смыслом!

Теперь вернемся к правам.

Я привожу перечень того, что считаю нормальным для себя и для любого человека. Но вас прошу поразмыслить: о чем каждый пункт говорит вам? Видите ли вы пользу в осуществлении этих прав в вашей жизни? Видите ли какой-либо вред от их игнорирования? В чем заключаются эти польза и вред? Что из этого для вас важно? Какие из прав уже применяются вами, а какие вы собираетесь постепенно вводить? Какие примеры вы можете привести к каждому из перечисленных прав?

Не думайте, что права сами собой впрыгнут в вашу реальность, как только вы пробежите глазами этот список! Чтобы они начали работать на вас, сначала вы должны поработать над ними. Размышления и ответы на вопросы, заданные выше, и станут первым шагом на пути внедрения прав в жизнь.

1. Я имею право устанавливать границы своей безопасности.

В качестве примера может быть такая ситуация: я не буду садиться в автомобиль, где за рулем нетрезвый водитель. Я понимаю, что это опасно для меня, даже если водитель мой друг или родственник.

2. Я имею право выражать свои чувства и желания.

Не буду надеяться, что люди услышат мои мысли, а скажу вслух о том, что меня радует или что мне не нравится.

3. Мои взгляды могут отличаться от взглядов других людей.

Это нормально, и различие взглядов не делает плохим ни меня, ни другого человека.

4. Я имею право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.

Я могу говорить «нет» кому угодно и на что угодно. И при этом не буду чувствовать себя виноватым перед человеком, которому я отказал. Кроме того, я имею право не объяснять причин своего отказа. Могу объяснить, если считаю нужным, но это не входит в мои обязанности.

5. Я имею право защищаться от эмоционального насилия.

Приемов защиты от эмоционального насилия довольно много, изучайте и используйте их. Ваше спокойствие и психологическое благополучие – это суперважно!

6. Меня никто не может заставить делать то, что я не хочу делать.

Ваше нежелание что-то делать – вполне достаточное основание, чтобы не делать этого.

У вас есть выбор: посвятить свою жизнь выполнению чужих приказов или делать то, что хочется именно вам.

7. Я имею право не принимать слова других людей близко к сердцу.

Даже если вас назовут эгоистом, лентяем, трусом, идиотом – помните, что это всего лишь частное мнение другого человека, проистекающее из его собственных мыслей.

8. Я имею право прервать любой нежелательный для меня контакт.

Не нужно терпеть рядом с собой неприятного вам человека. Отправьте его в черный список, в бан. И опять же, я могу не объяснять причин своего нежелания общаться с ним.

9. Я имею право не допускать агрессора в свое личное пространство.

Благополучие человека во многом следствие того, кем он выбирает себя окружать (или не окружать). Будет ли для вас открытием утверждение, что не все люди, попадающие в ваш круг общения, любят вас беззаветно и желают вам добра и счастья?

10. Только я могу включать и выключать свои чувства, и никто другой.

Часто можно услышать, как человек говорит: «Ты меня расстроила! Он меня рассердил!» Это не так. Кто хочет расстраиваться или сердиться – расстраивается и сердится по собственному желанию, а не потому, что кто-то заставляет его испытывать эти чувства. И вас никто не может принудить: включатель чувств находится внутри вас, только вы имеете к нему доступ.

Ну как, подходят вам такие права? Возможно, проработав каждое из них, как было предложено выше, вы решили, что сосредоточитесь только на внедрении двух или трех, самых важных. Может быть, замахнетесь сразу на все. Может быть, они уже присутствуют в вашей жизни, в той или иной степени. И это замечательно!

Но права правами, а как нам сформулировать ответственность, которую вы готовы на себя взять? Я определяю ее таким образом:

1. Я несу ответственность за собственную жизнь.

Дело в том, что ваша жизнь нужна в первую очередь именно вам. Или даже так: ваша жизнь никому, кроме вас, не нужна. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы она у вас была.

2. Я несу ответственность за собственную безопасность.

Или вы думаете, что за это отвечает кто угодно, но не вы? Боюсь, что это довольно опасная иллюзия.

3. Я несу ответственность за собственное благополучие.

И снова – кроме вас ваше благополучие никому не интересно. Но если оно не интересно еще и вам, то вряд ли здесь что-то поможет…

4. Я вношу в свою жизнь правила, по которым я выбираю жить.

Пока маленькому человеку 5–10 лет, он живет по правилам, установленным родителями. Но чем старше он становится, тем яснее он должен понимать, какие правила ему подходят, а какие – нет.

5. Мои правила: что для меня хорошо, что для меня плохо.

Это моя ответственность – понять, что хорошо и что плохо именно для меня, и сформулировать свои правила. А когда другой человек начинает диктовать, что для меня хорошо или плохо, значит, я попался в руки манипулятора. Здесь уместно вспомнить право № 9!

6. Мои правила: как со мной можно, как со мной нельзя.

На вас можно кричать? А щипать? Если нельзя, то вам придется донести это до окружающих. В противном случае вы рискуете оглохнуть и покрыться синяками.

7. Я не иду на вредоносные действия ради «сохранения отношений».

Вредоносные – противоречащие моим ценностям и моей картине мира. Например, я не готов врать «ради сохранения отношений». Более того, если отношения требуют вранья, значит, сохранять их вообще не стоит.

8. Я не торгуюсь: мое