Если ты несчастно влюблен или фантазируешь об измене, попробуй выполнить эту практику. Она поможет тебе глубже понять свои чувства и освободиться от болезненной привязанности.

1. Вспомни человека, в которого ты влюблен. Найди тихое и удобное место, где тебя никто не будет беспокоить. Закрой глаза и сосредоточься на этом человеке. Вспомни его в мельчайших деталях: его внешность, голос, манеры, характерные жесты и привычки.

2. Изучи его поведение, выражение лица и особенности. Проанализируй, что именно тебя привлекает в этом человеке. Какие черты характера, поведение или выражение лица вызывают у тебя сильные эмоции? Может быть, это его уверенность, доброта, страстность или что-то еще.

3. Представь себя этим человеком, особенно с теми качествами, которые тебя привлекают. Визуализируй себя в роли этого человека. Представь, что ты обладаешь теми же качествами, которые тебя в нем привлекают. Почувствуй, как они влияют на твое поведение и восприятие мира.

4. Вырази эти качества движением тела, взглядом, дыханием, голосом. Начни двигаться, дышать и говорить так, как это делает твой объект влюбленности. Примерь его манеры и жесты. Почувствуй, как эти качества проявляются через твое тело. Возможно, ты заметишь, что тело начинает двигаться более уверенно, дыхание становится спокойнее или голос обретает новые интонации.

5. Получи послание от этой фигуры и подумай, как использовать это качество в своей жизни. В этом состоянии задай себе вопрос: «Что бы сказал мне этот человек, если бы знал о моей ситуации?» Представь, что он дает тебе совет или послание. Что это за послание? Как ты можешь использовать полученные качества в своей жизни, чтобы стать счастливее и увереннее в себе?

6. Осознай, как это дает тебе свободу от проблематичной влюбленности. Понаблюдай за своими ощущениями. Заметь, как изменилось твое восприятие объекта влюбленности и собственных чувств. Осознай, что те качества, которые тебя привлекают в этом человеке, уже существуют внутри тебя. Ты можешь развивать и использовать их для улучшения своей жизни. Почувствуй, как это осознание дает тебе свободу от болезненной привязанности.

Повторяй эту практику каждый раз, когда чувствуешь болезненную влюбленность или фантазируешь об измене. Со временем ты заметишь, что становишься более независимым и уверенным в себе, а твои отношения более гармоничны.

Способность искать во влюбленностях свои непознанные части, присваивать себе спрятанные в них качества может стать прививкой от навязчивого желания измен и следующего за ними разочарования.

Есть ли любовь за пределами проекций

Иногда у участников моих курсов появляется чувство грусти: «Что, если мы соберем все проекции? Тогда мы перестанем испытывать влюбленность? Есть ли настоящая любовь за пределами проекций?»

Чем настоящее сексуальное притяжение отличается от проекций? Это весьма тонкое отличие. Когда у вас настоящее притяжение, это всегда больше, чем желание вашего эго. Вы можете это чувствовать, когда природа хочет, чтобы вы были вместе. В этот момент все ваши гормоны, феромоны наилучшим образом смешиваются вместе. Некоторые называют это химией. Это случается всегда взаимно.

Если это проекции, то вы никогда не сможете получить полное удовлетворение от общения с этим партнером, даже если вы займетесь с ним сексом. Что-то всегда будет недополученным. Вы всегда будете чувствовать неудовлетворенную нужду. Потому что вы на самом деле любите свою проекцию, а не самого человека, который всегда больше, чем ваша проекция. Если встреча случилась только на уровне проекций, она поверхностна. Стоит эти проекции присвоить, как наваждение рассеивается.

Прекрасно быть влюбленным, но при этом не обязательно быть дураком. Влюбленность, основанная на проекциях, не гарантирует хороший секс, твоя пассия может оказаться худшим любовником для тебя.

Бывают люди, в которых есть всего лишь капля нужного нам. Впитав ее, можно отправиться дальше. Но бывают люди-океаны, из которых можно – и главное, нужно! – черпать бесконечно. Все встречи учат нас чему-то. Иногда вы пересекаетесь на миг и больше не встречаетесь. Но иногда встречается тот, с кем ваши пути соединяются, и вы непрерывно обогащаете друг друга.

Иногда человека привлекает и «влюбляет в себя» не реальный, а воображаемый персонаж, на этого персонажа он проецирует свои непознанные части.

У женщины было много партнеров, но все предлагали только секс. Никто не говорил ей слов любви, не предлагал жить вместе или создать семью. Она страдала, расставалась с неподходящим партнером, но вскоре все повторялось снова. Постепенно у нее сформировалось впечатление, что она чем-то хуже других женщин. Во всех своих отношениях она ощущала себя используемой, но мучительно стеснялась рассказывать мужчинам о своих настоящих желаниях. И тогда я предложил:

– Давай вместе подумаем, какая женщина могла бы легко заявлять о любых своих потребностях, даже необычных или неудобных партнеру?

Она уверенно ответила:

– Точно не такая, как я! К сожалению, мне это недоступно. Так могла бы поступить только Женщина с большой буквы.

– Что это значит – «Женщина с большой буквы»? Как она выглядит для тебя, какими качествами обладает?

Клиентка ненадолго задумалась над ответом.

– Она очень красива и уверена в себе. Такая женщина действительно прекрасна, вызывает всеобщее восхищение. И да, она знает себе цену!

В этот момент я внимательно следил за изменениями в ее поведении. Рассказывая мне о «Женщине с большой буквы», она уже немного проявляла энергию, свойственную этой воображаемой фигуре. Некоторое оживление, небольшие изменения в манере речи. Прилив энергии при обсуждении «того, кто сможет» – верный признак, что эта интервенция сработает.

– Попробуй изобразить такую Женщину. Войди в ее роль, как это могла бы сделать актриса.

Женщина сменила позу, а затем и ее состояние изменилось. На печальном лице появилась улыбка, а потом она посмотрела мне прямо в глаза, маняще и властно. В ее взгляде была сила и новая, игривая уверенность в себе.

– Как из этого состояния ты могла бы сообщить партнеру о своих настоящих желаниях?

Она рассмеялась с явным облегчением, а потом сообщила:

– Дорогой, просто секс – слишком сухо для меня! Только любовь делает секс особенным, по-настоящему важным. Если ты не готов к этому, тогда нам не по пути. Не трать мое время, я найду любовь в других отношениях!

КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ

1. Влюбленность – это удивительно и приятно. Однако, если что-то идет не так, важно уметь практиковать разочарование, чтобы избежать неприятностей.

2. Карл Юнг считал, что влюбленность объясняется проекциями наших бессознательных частей на других людей. Это помогает нам узнать себя и собирать наши бессознательные части в единое целое.

3. Проекции – нормальная часть отношений и этап взросления. Почти все наши первые