Когда вы будете готовы подняться на гору, убедитесь, что у вас есть соответствующее снаряжение. Достаточно ли удобный ваш стул? Хорошо ли освещена ваша комната? Включена ли музыка (или выключена – на ваше усмотрение)? Вы оставили себе напоминания? Например:

– Сделайте перерыв, когда вам это нужно.

– Вы уже хорошо справляетесь со своей работой – вы встречаетесь со своим страхом и начинаете предпринимать шаги, необходимые для того, чтобы справиться с кипой бумаг.

– Вам разрешено испытывать чувства по поводу выполнения этой работы – сделайте перерыв на гнев, если вам это нужно.

И делайте для себя все что хотите в качестве поощрения.

Трудно расстаться со старыми убеждениями. Они нам знакомы. Нам с ними комфортно, ведь мы потратили годы на создание систем и выработку привычек, которые от них зависят. Подобно человеку, который долго носит очки и забывает, что они на нем, мы забываем, что мир выглядит для нас так, как он выглядит, потому что мы привыкли видеть его таким через определенный набор линз. Сегодня, однако, нам нужны новые линзы. И нам необходимо выбросить старые.

Кеничи Омае

Мы предлагаем вам сделать небольшую паузу, прежде чем продолжить чтение. Метафора господина Омае содержит убедительный посыл, напоминая нам о возможности, о которой мы часто забываем, – возможности изменить свои чувства, изменив мышление. В те дни, когда вы расстроены, когда чувствуете, что никогда не сможете адекватно поддерживать движение вперед, выньте линзы из очков (в метафорическом смысле) и замените их новым набором, как советует господин Омае.

Иной взгляд на ситуацию расширяет ваше мышление, и вы можете рассмотреть ситуацию с другой точки зрения. А с изменением мышления изменятся и чувства, в том числе страх, который часто связывает нас.

Страх перед действием

Разбирая слои страха, порой одолевающего нас, когда мы начинаем двигаться вперед к значительным переменам в жизни, мы сталкиваемся с некоторыми общими проблемами:

• Если я сделаю этот шаг, это в конечном итоге приведет к тому, что я буду делать что-то (или быть кем-то), к чему я не чувствую себя готовым.

• Если я сделаю этот шаг, то потерплю неудачу… снова.

• Если я сделаю этот шаг (даже если он окажется успешным), то впоследствии заброшу его и не смогу довести до конца.

• Если я сделаю этот шаг, мне придется пойти на все другие страшные перемены (если я сделаю что-то, что не одобрит мой муж или жена, значит, мне придется развестись).

Ключ к преодолению этих страхов – напомнить себе, что вы в любой момент можете сделать перерыв в движении вперед. Дайте себе время привыкнуть к каждому шагу на пути к цели, и вы с большей вероятностью будете придерживаться намеченного курса.

Остерегайтесь игры в догонялки

Одно из главных препятствий для движения вперед – странное представление о том, что мы отстаем и должны каким-то образом догнать всех остальных. Игра в сравнение, разумеется, всегда проигрышна. Если вы оглянетесь вокруг, то обнаружите людей, у которых, как вам кажется, дела идут лучше, чем у вас. Зачем нам вообще участвовать в заведомо проигрышной игре?

Завал всех этих наполовину сделанных, недостаточно хороших работ из прошлого может настолько сильно затянуть ваши текущие проекты, что они застопорятся и снова окажутся в куче слякоти. Это происходит потому, что на новый проект возлагается слишком много надежд. Мы слишком стараемся доказать, что у нас действительно все в порядке. Какой бы впечатляющей ни была наша незавершенная работа, она не сможет компенсировать все то, что мы не сделали или плохо сделали в прошлом. Перечитайте снова раздел в конце главы о ментальной гигиене, чтобы узнать об этом больше.

Контроль и ответственность

Мы готовы поспорить, что при одном только упоминании этих слов у вас по позвоночнику пробегают мурашки. Вы представляете себе садиста-рабовладельца, который бьет вас плетью, когда вы в очередной раз признаетесь, что собака съела вашу домашнюю работу. Когда вас «винят» на протяжении всей жизни, в конце концов чувство вины теряет свою силу как мотиватор. С самого начала это была не самая лучшая стратегия, но когда-то она могла привести вас в движение, причем довольно жалким образом. Теперь вы все еще чувствуете себя прогнившим, но ваша задница отказывается отрываться от стула, когда вас заставляют чувствовать себя виноватым. Иногда виноваты вы сами, а иногда кто-то «снаружи». В любом случае чувство вины хуже, чем ощущение собственной бесполезности. Это демотиватор, который тянет назад.

Тем не менее, если мы хотим добиться прогресса в достижении целей, нам не обойтись без последующих шагов. Ключ к успеху в развитии навыков последовательности действий – продолжать практиковать их, не заставляя себя ошибаться, когда действия не совсем соответствуют вашим первоначальным намерениям. Мы не рекомендуем вам пытаться делать это в одиночку. Слишком легко скатиться к старым моделям самобичевания в уединении со своими мыслями. Хороший СДВ-коуч поможет вам, постоянно напоминая о ваших целях и намерениях и в то же время задавая правильные вопросы, чтобы выяснить, что мешает вам начать действовать. Ваши «провалы» в действиях можно рассматривать как подсказки, которые приведут вас к решению проблемы.

Использование игры для повышения продуктивности

Причина нашего отвращения к работе в том, что в ней не хватает игры. Прислушайтесь к этому. Люди, которые говорили вам, что вы уже взрослый и пора убрать игрушки и приступить к работе, были просто неправы. Вспомните некоторые из самых плохих рабочих условий. Они не только невыносимо мрачны, но и, как правило, тормозят реальную производительность. Как вы думаете, почему в новостях так много сообщений об увольнениях?

Мы трудились в качестве наемных работников, а также много лет занимались индивидуальной деятельностью. Самая продуктивная рабочая среда включала в себя обильную дозу веселья. Без него творческие соки просто испаряются. Кстати, чтобы быть творческим человеком, не обязательно быть художником, танцором или писателем. Все, что мы делаем, можно улучшить, если задействовать те ресурсы, которые приводят к новым решениям. Возможно, вам придется использовать скрытность, если на вашей работе действуют сложные правила. Если все, кроме выполнения приказов, запрещено, попытайтесь, так сказать, порисовать на обратной стороне уже не нужных бумаг. А еще лучше – найдите более приятный способ получать зарплату.

Жизнь, удобная для пользователя?

Пришло время завершить нашу главу. Возможно, вы задались