По-настоящему глубоко зауважать цикличность мне помог когда-то блокнот i.love.my.cycle, в котором я отмечала свое состояние в каждый из дней менструального цикла по параметрам, которые сама же придумала. Меня мало интересовали чисто физиологические аспекты, поэтому я отмечала уровень энергии, количество сна, то, насколько нравлюсь себе в зеркале, была ли в лесу, писала ли книгу, проявлялась ли в соцсетях, сколько было общения, еды, секса… Из цикла в цикл я наблюдала за этими данными, смотрела на взаимосвязи, делала выводы, все лучше прогнозировала и планировала свою жизнь. Этот эксперимент кардинально повлиял на меня, помог глубоко понять и узнать себя. Но это, разумеется, лишь один из циклов, за которым интересно наблюдать.

Присмотритесь к циклам своей мотивации в учебе и спорте, циклам рабочих проектов, циклам в отношениях – любовных и дружеских. Можно замечать в уме или фиксировать в удобной форме – в любом случае многое станет понятнее.

Замечайте чужие циклы. Все циклы, в которые мы оказываемся вплетены, взаимосвязаны. В том числе каждый из нас какими-то сторонами касается и цикличности друг друга.

Допустим, у вашего партнера самый продуктивный отрезок дня – утро: на это время он ставит тренировку, потом планирует созвоны, чтобы к вечеру быть свободным для общения, прогулок, походов в гости. А вы, скажем, медленно врабатываетесь – пик концентрации у вас, скорее, после обеда – поэтому вы цените возможность выспаться, утреннюю неспешность и плавный вход в день. Такое несовпадение ритмов, особенно без внимания к цикличности другого, может приводить к постоянному напряжению, недопониманию, конфликтам и требованиям. Временные компромиссы не смогут удовлетворить потребности каждого. Но если считаться со своими цикличными особенностями, то найти подходящие обоим варианты гораздо легче.

Замечать чужие циклы важно для своего же удобства. Если знаешь, что коллега обычно заболевает перед сдачей годового отчета, преподавательница английского стабильно раз в месяц отменяет занятие из-за головной боли, а друг совсем не умеет планировать на неделю вперед – учитываешь эти «пустяки», и жить становится проще. Уже не требуешь от ребенка уборки в комнате раз в неделю, потому что знаешь, что через определенное время ему самому надоест бардак, и он с удовольствием наведет чистоту – в согласии со своими циклами. Зная некоторую рассеянность своего дизайнера, накидываешь в план две недели про запас. Не спешишь к точному времени на встречу с подругой, которая не умеет приезжать вовремя даже в аэропорт. И никаких упреков, подколок и попыток изменить другого. Другой как погода – если знать примерный прогноз, то можно заранее позаботиться о своем комфорте.

Дребезжание

В юности я была влюблена в байкера Пашу. У Паши были кудри и рубашки в цветочек, прекрасный музыкальный вкус и много амбициозных планов, которые он и сейчас продолжает реализовывать. Паша научил меня слушать бухтение мотора, как музыку, и подарил слово, очень точно описывающее незавершенность – главный симптом недопразднованности.

Однажды Паша немногословно обмолвился о возлюбленной студенческих лет так:

– А вот Жанна – дребезжит… Все еще дребезжит.

Я сразу представила характерный металлический дребезг, какой бывает порой в двигателе при наборе скорости, и уточнила:

– Что значит «дребезжит»?

– Когда нет-нет, да вспомнишь и захочешь позвонить. Услышишь песню – и тоска на душе. Вроде понятно, что все закончилось, но фоном какая-то смутная тревога, сомнения, воспоминания… Отгоняешь эти мысли, а они без конца возвращаются. Понимаешь?

Дребезжит… Этого слова мне не хватало для обозначения и своих незавершенностей: оборванных отношений, непроясненных задач по рабочим проектам и тревожных состояний безо всякой (на первый взгляд) причины.

С тех пор как я услышала о праздновании от Джона Крофта, больше всего меня интересовал вопрос: «А как понять, что пора праздновать?» Так вот Паша красиво и метафорично подсветил мне ответ: когда замечаешь дребезжание.

Дребезжание – это внутренний дискомфорт, который сигнализирует: что-то в вашей жизни не получило должного завершения и просит внимания.

Если музыка мотоциклетных моторов не близка вашему сердцу, то можно представить дребезжание легкой алюминиевой крышки, прикрывающей кипящую кастрюлю. Знаете, когда крышка трепещется от пара с таким противным звуком? Можно, конечно, перетерпеть, а можно снять эту крышку и выпустить пар. Так и с внутренним дребезжанием: лучше его заметить и отпраздновать, чтобы не тормошило изнутри.

Чем усерднее мы игнорируем свои переживания, тем настойчивее они заявляют о себе и стремятся на волю. Вытесненные из сознания, они продолжают влиять на нашу жизнь по-другому: через кошмары, проблемы со здоровьем, странности в поведении, импульсивность. И освободить их можем только мы сами, с интересом и любопытством разобрав «двигатель» – или заглянув под «крышку».

А что может дребезжать?

Незавершенность

Что-то в нашей жизни то и дело остается незавершенным – не получает должного окончания. Кочующие из списка в список дела. Не случившийся разговор. Вопрос, оставшийся без честного ответа. Невзаимная влюбленность. Незаконченный проект. Законченный, но не отпразднованный проект. Неоконченное высшее. Недочитанная книга. Скомканное прощание. Пропавшие билеты. Неосуществленная мечта из вишлиста. Потерявшие актуальность планы.

Незавершенность означает, что какой-то цикл не закончился, прервался или завис в подвешенном состоянии – это и создает нам внутренний дискомфорт. Мы, как и любая живая система, устроены так, что стремимся завершать все начатые циклы – а если этого не случается, то они просто подгружаются в фоновом режиме, пока мы с ними не разберемся. И оттягивают на себя энергию, которую можно было направить в конструктив.

Но не так страшно само недоделанное, как связанные с ним дребезжащие чувства. Это могут быть стыд и вина, сожаление и досада – любые вязкие, засасывающие переживания: «Ну вот, опять не довел дело до конца!», «Вечно я откладываю это на потом…», «Да когда это уже закончится!». Только представьте, сколько однажды начатого и незавершенного продолжает трепыхаться в вашем сознании!

Даже если мы что-то считаем незначительным и думаем, что можем легко отрезать свое прошлое, сделав вид, что «все