Ежедневно утром вспоминайте все только хорошее, что у вас есть, и ставьте задачи на текущий день, а по вечерам записывайте свои достижения.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1. Анализ привычек
Поскольку мы с вами живем привычками, полученными нами в силу нашего взгляда на жизнь, развития и понимания жизни, необходимо провести анализ этих самых привычек. Составьте таблицу. В левом столбце перечислите хорошие, на ваш взгляд, привычки, а в правый поместите плохие привычки, мешающие вам жить.
2. Планирование этапов замены привычек
Конечно же, необходим четкий план (по датам) замены плохих привычек на хорошие.
Изменение привычек – кропотливый процесс, на который требуется месяц осознанного поведения, направленного на замену, отказ или введение привычки.
Поэтому сначала распределите поэтапно с разницей в одну неделю все изменения, которые хотите произвести со своими привычками. На самую первую неделю поставьте в план только одну привычку, затем можно менять сразу по 2 или 3. Разрыва в неделю достаточно, чтобы положить начало изменениям. Со второй недели контролировать свое поведение станет проще.
3. Процесс изменений
Обязательно каждое утро просматривайте план на текущий день, а каждый вечер фиксируйте в ежедневнике все свои достижения. Это обязательное условие получения результата.
Если что-то не получается, отложите на следующую неделю и посвятите всю неделю одной привычке. Возможно, она связана с каким-то комплексом, который вы забыли проработать.
Главное – желание и систематичность, тогда у вас все получится.
Успехов!
Шаг 1: Правильный отдых
Правильный отдых, или Принцип «Ничегонеделание»
Результат – осознание основных законов нашего многогранного мира, себя как уникальной и неповторимой личности и в то же время – части огромного и целостного мира.
Введение и первый шаг – это перезагрузка мозга и формирование нового мировоззрения, не привязанного к той социальной среде, в которой мы родились и выросли. Без этого результата добиться не получится. Поэтому, если вы не все поняли и осознали, если ваше понимание мира не поменялось, если вы мыслите стереотипами – вернитесь к началу книги и прочтите еще раз. Дальше стоит двигаться только с полным осознанием нашего мира и законов его развития. Следующие шаги будут строиться именно на понимании основ нашего мышления и взаимодействия с окружающим нас миром.
Прежде чем начать разговор о «правильных» удовольствиях, хотим акцентировать ваше внимание на «правильном» подходе к реализации всей нашей системы формирования личности.
В погоне за результатом многие могут неправильно истолковать и, соответственно, применить на практике сам подход к развитию личности человека.
Очень важно понимать, что просто моментальное изменение своих привычек и образа жизни при сохранении старого взгляда на жизнь и своих убеждений может привести не к улучшению, а, наоборот, к ухудшению ситуации. Это связано с созданием искусственного внутреннего конфликта. Вы хотите решить свои проблемы, но не хотите менять уклад жизни. Сначала придите к осознанному решению изменить свои привычки, найдите в этом положительные аспекты, а потом действуйте.
Еще одна ошибка – максимализм. У многих «неправильных» удовольствий есть тонкая грань. Важно понимать, для чего вы это делаете. Если результатом является причинение вреда себе и окружающим – тогда меняйте, не сомневаясь. А если вы получаете удовольствие и при этом никому не наносите вреда, то, возможно, это удовольствие можно отнести к «правильным».
Например, алкоголизм – плохо, так как при этом человек старается убежать от своих проблем и разрушает своё тело и свою жизнь. Но если алкоголь принимается в небольших количествах с целью получить удовольствие от вкуса напитка, здесь нет ничего плохого.
Живя «правильными» удовольствиями, каждый из нас закладывает правильные основы и правильное начало, не идущее вразрез с законами мироздания. Именно начало должно быть совершенно. Если изначально в грязный сосуд залить чистую родниковую воду, содержимое сосуда все равно будет грязным. Ибо, как говорят мудрецы: «Если начало не совершенно, то как может быть конец совершенен?»
«Правильные» удовольствия способствуют гармоничному развитию личности и не идут вразрез с вечными правилами и законами Вселенной. Они ведут к жизни в удовольствие и в радость, благодаря чему человек более счастлив. Счастье – это жизненный путь, и если этот путь построен на «правильных» удовольствиях, то мы будем по-настоящему счастливы.
Вот мы и подошли вплотную к «правильным» удовольствиям, обеспечивающим осмысленную и интересную жизнь, основанную на непрерывном и постоянном развитии личности. Мы бы сказали так: «правильные» удовольствия – это путь совершенствования человека.
«Правильные» удовольствия – это то, чем человек должен наполнять свою жизнь, чтобы стать по-настоящему цельной личностью. Представим цельность человека в виде круга и разделим его на семь примерно равных частей. Одна из частей – это правильно организованный отдых, с него и начнем. Почему отдых? Потому что при полном покое и правильном мышлении может родиться великая идея, начаться новая осмысленная жизнь, наполненная счастливым процессом созидания. Человек не может жить без отдыха, ему необходимо отдыхать. Но в том-то и дело, что можно отдыхать и развиваться, а можно отдыхать, деградируя как личность. Выбирает каждый сам для себя, поскольку пространство и время человека крайне ограничены. Как писал Омар Хайям в своих рубаи: «Твой приход и уход не имеет значения, просто муха в окно залетела на миг».
Медитация, мыслительный процесс очень важен для каждого из нас. При полном покое и мышлении из ничего рождается нечто новое. Наше мышление становится более осознанным. Человек может слушать, но не слышать – так же, как он может знать, но не осознавать. Например, почти все знают, какое питание полезное, а какое вредное. Ну и что? Разве все питаются только полезными продуктами? К сожалению, нет. Мы знаем, но до конца не осознаем, пока от неправильного питания что-нибудь не заболит. Только тогда приходит осознанная необходимости употребления полезных продуктов. Надо признать также отсутствие силы воли при выборе правильного питания. Преимущество всегда на стороне людей, которым развитая сила воли позволит не только правильно питаться, но и избегать «неправильных» удовольствий.
Мы ходим на работу, ежедневно выполняем какие-то обязанности по дому, и нам порой трудно остановиться и посмотреть на себя со стороны. Мы движемся по жизни в заданном нами же направлении и ритме, порой до конца не осознавая правильность выбранного пути. Вот для того, чтобы анализировать свою деятельность, и необходимо выделять время на мыслительные процессы. Бежать по кругу и одновременно думать не всегда получается. Иногда нужно притормаживать и смотреть на себя со стороны, размышлять.
Один из авторов, к примеру, знает человека, который всю жизнь проработал на предприятии, занимаясь начислением заработной платы сотрудникам. Нельзя сказать, что работа ему не нравилась – он просто об этом не задумывался, работал и работал себе до самой пенсии. Выйдя на пенсию, он не сидел сложа руки, а начал заниматься выращиванием цветов и буквально изменился до неузнаваемости. Это был совсем другой человек: с горящими глазами, деятельный, азартный, целеустремленный. Объяснение этому простое: человек просто нашел свое дело, он жил им, радовался его становлению, развитию и процветанию. Он творил и наслаждался результатами своего творения. Сейчас он выглядит намного более счастливым, чем ранее. Думается, каждому из нас не нужно ждать пенсии, чтобы найти дело по душе и стать наконец счастливым. Для этого нужно просто иногда останавливаться, чтобы подумать, посмотреть на себя со стороны. Остановиться, чтобы увидеть и насладиться ароматом цветов.
Жизнь – это изменения. Если не включать мыслительные процессы, то трудно производить переоценку ценностей, а это делать необходимо. То, что было нормально вчера, сегодня уже не актуально; то, что актуально сейчас, завтра уже устареет и будет несовременным, безнадежно отсталым.
«Правильные» удовольствия требуют осмысленного отношения к жизни и наличия силы воли, чтобы противостоять «неправильным» удовольствиям. Надо сказать, что осмысленная жизнь – это уже удовольствие.
