Обратите внимание: если вы не можете делать все, что хотите, важно определить, выполнение каких задач жизненно важно. После этого нужно расставить приоритеты соответствующим образом, пока вы не сможете начать делать больше. Например, если у вас сейчас очень напряженный период в жизни и вы не можете постоянно следить за чистотой кошачьего туалета и сортировать бытовые отходы, лучшим решением в такой ситуации будет выбор в пользу ухода за кошкой. Временный отказ от сортировки мусора окажет минимальное влияние на экологию, а вот отсутствие заботы о кошке окажет огромное влияние на вашего питомца.

Мои одноразовые зубные щетки

Моя персональная слабость исполнительного функционирования – чистка зубов. В те времена, когда я ходила в школу или на работу, у меня никогда не возникало с этим трудностей. Каждое утро я стояла у умывальника и в течение полутора-двух минут аккуратно проходилась щеткой по каждому зубу. В основном меня подвигала к этому мысль, что я не хочу, чтобы кто-то испытывал дискомфорт из-за моего несвежего дыхания. Поэтому эта процедура давалась мне легко. Но вот после рождения первого ребенка я с огромным трудом заставляла себя чистить зубы. Дело в том, что прежний утренний ритуал «проснуться и собраться» сменился на «проснуться от крика малышки и бежать как можно быстрее, чтобы покормить ее». Недостаток сна, прикованность к дому и новые, непривычные задачи по уходу за младенцем сделали эту гигиеническую процедуру делом, которому не находилось места в моем ежедневном ритме.

С рождением второй дочери в условиях пандемии забытая проблема чистки зубов снова вернулась. Добавьте к ней послеродовую депрессию, наличие старшего, весьма активного и требующего внимания ребенка и поймете, почему я все реже оказывалась в ванной с зубной щеткой в руке. Это превратилось в «невыполнимую задачу». После полутора лет сострадания к себе и различных адаптивных процедур, которые, к слову, не прижились, я морально собралась и заказала коробку с 144 одноразовыми зубными щетками. Они были хороши тем, что у каждой на щетину был нанесен мятный гель и для использования уже не нужна зубная паста. Я поставила их в стакане у входной двери и брала по одной, когда проходила мимо них на кухню или направлялась в гостиную. Использованные щетки я складывала в банку, потому что не могла решить, как их правильно утилизировать. По правде говоря, мне было стыдно за такое количество одноразового пластика, и я поделилась своими эмоциями по этому поводу с подругой. Имани занимается защитой прав людей с ограниченными возможностями и рассказывает о пересечении проблем инвалидности и экологии.

«Знаешь, те одноразовые маски, которые все носят во время пандемии, тоже сделаны из пластика, – сказала она мне. – Да разве только они? А вспомни перчатки, пластиковые баночки для рецептурных препаратов, даже курс витаминов на месяц делится на сутки и упаковывается в индивидуальные пакетики. Я довольно часто сталкиваюсь с тем, что когда речь заходит о том, что кто-то с ограниченными возможностями использует пластик, остальные люди хотят пристыдить его за то, что он убивает планету. Тебе нужно то, что тебе нужно», – Имани говорила мягким, но уверенным голосом. И она была права. Кроме того, если я не придумаю, как чаще чистить зубы, то в предстоящий визит к стоматологу наверняка потребуется в десять раз больше пластика, чтобы устранить все повреждения.

Правда в том, что если вы используете какую-либо вещь для поддержания функционирования, то ничего не тратится впустую. В отличие от того, когда вы, например, ежедневно в течение 15 минут запускаете поливальную установку. Таким образом расходуется больше воды, чем нужно вашему газону. Или когда продуктовые магазины и рестораны ежедневно выбрасывают хорошую еду. Это просто расточительство. Не обращать внимания на капающий кран, когда у вас есть возможность его починить, тоже означает, что вы не бережете воду. Но использовать что-то – это не то же самое, что тратить что-либо впустую. Воспользоваться бумажной тарелкой для еды нормально, если у вас депрессия и нет сил на мытье посуды. В противном случае вам было бы трудно есть вообще. Человек с диабетом может использовать одноразовые шприцы, а вы – надеть перчатки и отмыть наконец крыльцо. Влияние, которое вы окажете на мир, когда будете полноценно функционировать, намного перевешивает то ничтожно малое негативное воздействие, которое окажет одноразовый пластик или чрезмерное использование воды в пределах одной семьи. Могут настать времена, когда местные власти попросят вас ограничить использование ресурсов из-за их неизбежного дефицита, и, когда это произойдет, вы сможете сделать все возможное, чтобы справиться с этим. Но нет ничего плохого в том, чтобы расставить приоритеты и найти другие способы внести свой вклад в защиту окружающей среды.

Защита окружающей среды невероятно важна. Но мы не исправим ситуацию на Земле, если будем стыдить людей с психическими расстройствами и нейроразнообразием за то, что они лишены адаптивных привычек, необходимых для функционирования. Направьте эту энергию в адрес тех, кто ее заслуживает. Например, тех, кто испытывает гнев к людям с ограниченными возможностями за то, что они не участвуют в экооптимальном поведении.

Одним из основных постулатов медицинских профессий является снижение вреда. Никто не становится работоспособным в одночасье, и у некоторых людей могут быть какие-то внутренние барьеры. Тогда цель состоит в том, чтобы снизить вред сначала для себя, затем для окружающих нас людей, а только после для нашего общества. Нельзя сразу переходить к снижению вреда для общества, не решив вопрос в индивидуальном порядке. Поэтому, если недавно овдовевшая женщина испытывает трудности с приемами пищи, она освобождается от обязанности соблюдать свою идеальную экодиету не потому, что этичное питание не имеет значения, а потому, что когда для кого-то ежедневный выбор состоит в том, чтобы съесть молочные продукты или не съесть ничего, то верным выбором всегда будет питание. Будет этически правильно поощрять человека есть то, что он может есть. Уменьшение вреда всегда этично.

17. Бережное формирование новых привычек: мытье посуды

Мытье посуды

Я хочу поговорить о мытье посуды. Ниже приведены несколько основных правил:

• Если вы плакали из-за посуды,