♦ Ищите сад с гибким графиком (некоторые берут детей с 7:30 до 19:00).

♦ Договоритесь с родными о подстраховке (кто сможет забирать, если вы на работе).

♦ Имейте план Б (няня на пару часов, сервис временного присмотра).

Что делать с постоянными больничными?

• Обсудите с работодателем возможность удаленки на этот период.

• Если работа в офисе обязательна – договаривайтесь с мужем/бабушками о дежурствах.

• Используйте больничные для мелких задач (можно отвечать на письма, даже если не можете полноценно работать).

Бесплатное обучение в декрете

♦ Coursera (есть бесплатные курсы, можно запросить финансовую помощь).

♦ Stepik (программирование, маркетинг, аналитика).

♦ Открытое образование (курсы от российских вузов).

♦ YouTube-каналы (например, по дизайну, SMM, копирайтингу, IT, фотографии).

Вывод

Декрет – не конец карьеры. Это возможность:

♦ попробовать новые форматы работы (фриланс, удаленка);

♦ освоить смежные профессии;

♦ вернуться в офис на своих условиях.

Дорогие мамы, запомните: декрет не делает вас менее профессиональными. Он делает вас другими – более гибкими, стрессоустойчивыми, многозадачными. И если правильно преподнести этот опыт, работодатели будут драться за такого ценного сотрудника. Главное – сами поверьте в свою ценность.

Не бойтесь меняться и использовать это время с пользой. Да, будет сложно. Но если вы смогли пережить бессонные ночи с ребенком – справитесь и с этим!

Часть V. Сообщество и поддержка

Глава 13. Создание сообществ

Сестры по оружию: как подруги по декрету спасают рассудок

В сторис я задала вопрос, есть ли у моих мам-подписчиц какие-то чаты, сообщества, группы поддержки таких же матерей, в которых они состоят.

М., 29 лет

Одиночество материнства стало для меня неожиданностью. В роддоме нас было 10 таких же растерянных новоиспеченных мам, но через неделю каждая оказалась заперта в своей квартире с этим маленьким кричащим комочком. Я помню, как на третий день дома с новорожденным я рыдала в подушку, уверенная, что только я одна не справляюсь. Первый луч света пробился на участке у педиатра. В очереди сидели такие же измученные женщины с колясками. Мы переглянулись – и вдруг заулыбались. «У вас тоже не спит?» – робко спросила блондинка в растянутом свитере. «Третью ночь орет без остановки», – призналась я. И мы внезапно разговорились, как старые подруги.

С., 26 лет

Мы создали чат «Мамы третьего подъезда» – сначала просто чтобы жаловаться на недосып. Но постепенно он превратился в нечто большее. Здесь мы не стеснялись признаваться в самых постыдных мыслях: «Ненавижу свое тело», «Мечтаю сбежать», «Не узнаю себя в зеркале». И знаете что? Никто не осуждал. Потому что каждая через это проходила. Особенно памятен случай, когда у Лены, нашей самой спокойной участницы, случилась истерика из-за колик ребенка. Мы вшестером в полночь устроили телемост – кто с больничной койки (одна лежала с температурой у ребенка), кто с балкона, чтобы не разбудить мужа. И просто молча сидели в zoom, пока Лена плакала. Никаких советов. Просто присутствие.

Н., 30 лет

Сейчас, когда наши дети пошли в садик, мы продолжаем встречаться с девчонками, с кем вместе лежали в послеродовой. Уже без колясок, с маникюром и иногда даже с бокалом вина. Мы прошли вместе колики, первые зубы, прививки, кризисы одного года и трех лет. И теперь смеемся над своими прежними страхами. Мы научили друг друга важному: быть матерью не значит быть идеальной. Быть матерью – значит иногда орать в подушку, забывать про прикорм, смотреть мультики вместо развивашек. И это нормально. Потому что рядом есть те, кто скажет: «Да ладно, у меня тоже так было». И мир сразу становится не таким одиноким. Как сказала мне однажды наша «групповая мама» Таня, вырастившая троих, «дети вырастут, а подруги по декрету останутся. Потому что таких друзей, которые видели тебя в растянутых спортивках, с немытой головой и слезами на глазах, больше в жизни не будет». Она была права.

Одиночество материнства – это то, о чем редко говорят вслух

Я помню тот день, когда впервые осознала, как сильно мне не хватает женщин, которые понимают. Ребенку было чуть больше месяца, мы только выписались из больницы, куда попали на 14-й день после рождения Игорехи и где провели две недели под капельницами. Я два дня не мыла голову, на кухне громоздилась гора посуды (тогда мы еще не подключили посудомойку), и я сама себя спрашивала: «Что я вообще делаю целый день, если дома грязно, нет еды, а я все равно уставшая?!» В тот момент мне хотелось или разрыдаться, или разбить тарелку об стену. А тут еще у ребенка заложило нос, нужных капель не было дома, а тащить только что сильно переболевшего ребенка на февральский мороз не было желания.

И тогда я позвонила Юле – маме с нашего двора, с которой мы до этого общались только в общедомовом чате по поводу счетчиков или отключения воды. «Я сейчас принесу», – просто сказала она. Через полчаса она уже сидела на моей кухне, пила чай с печеньем, а я разбирала пакет с вещами, из которых ее сын уже вырос, и просто рассказывала о своей рутине, об усталости, о чертовых коликах. И мы обсуждали духи, косметику, какие-то глупые новости. Вдруг я поняла: вот оно, спасение.

Почему нам так нужны «свои» мамы?

Они не осуждают

Когда я впервые призналась одной из двух своих лучших подруг, что иногда мечтаю сбежать из дома хоть на час, она не пришла в ужас. Она кивнула и сказала: «Я тоже мечтала хоть куда отдать ребенка и сбежать в первые месяцы. Это нормально». Эти слова стали для меня разрешением – чувствовать то, что я чувствую, и не корить себя за «плохие мысли».

Они дают практические советы

Не из книжек, а из реального опыта. Как уложить ребенка спать за пять минут (спойлер: иногда никак). Где купить подгузники дешевле. Как уговорить педиатра не назначать кучу ненужных дорогих пустышек-фуфломицинов, а назначить дешевое, простое и действенное лекарство. Эти маленькие хитрости спасают нервы и время.

Они напоминают: это временно

Когда кажется, что бессонные ночи никогда не закончатся, а ты больше никогда не будешь принадлежать себе, мама «со стажем» говорит: «Потерпи, скоро пойдет в садик – затоскуешь еще по этим дням». И ты понимаешь – да, все проходит.

Где найти «своих»?

• Детские площадки (да, там могут быть токсичные мамы, но есть и нормальные –