6. Разочарование в себе.

Многие родители, особенно в первые годы жизни ребенка, сталкиваются с тем, что их прежняя жизнь (карьера, увлечения, личное время) уходит на второй план. Это может вызывать чувство потери идентичности, усталости и даже скрытую обиду на ребенка из-за сложившейся ситуации. Такое разочарование сопровождается следующими мыслями:

«Я больше не могу заниматься тем, что мне нравится».

«Я ни о чем не думаю, кроме ребенка».

«Я чувствую, что теряю себя».

Такой период возникает в связи с тем, что родительство требует огромных ресурсов, и многие начинают воспринимать себя только как «мама» или «папа», забывая о своих личных интересах, мечтах и потребностях. Давление общества, внушающего, что «хороший родитель» должен полностью посвятить себя ребенку. Это приводит к тому, что родители могут всерьез раздумывать над отказом от карьеры, хобби и даже пренебрегать базовыми потребностями (например, сном или отдыхом).

Постоянная забота о ребенке, отсутствие времени на себя и накопленная усталость приводят к тому, что родитель чувствует себя опустошенным и разочарованным.

Справиться с потерей идентичности можно с помощью следующих рекомендаций. Важно распознать возникшие чувства разочарования, усталости или обиды.

После чего стоит задать себе вопрос:

Что для меня сейчас важно?

Что бы мне помогло справиться с таким состоянием?

Вы имеете право на отдых, увлечения и заботу о себе. Это не эгоизм, а необходимость. Если вы не будете восстанавливаться, у вас не будет ресурсов заботиться о ребенке.

Часто за чувством вины или разочарованием стоят уже знакомые нам глубинные убеждения, например:

Я должна все успевать.

Если я думаю о себе, значит я плохой родитель.

Хорошие мамы все могут и не жалуются.

Отслеживать деструктивные установки и заменить их на более здоровые необходимо для вашего состояния:

Я имею право заботиться о себе, я не обязана быть идеальной.

Я имею право на отдых. Я делаю все, что могу.

Ваша задача не только заботиться о ребенке, но и сохранять себя как личность. Это важно и для вас, и для ваших детей. Разочарование в себе как в родителе – это сигнал о том, что вы потеряли связь с собой и своими потребностями. Постепенно возвращайте себе то, что делает вас самим собой: свои интересы, увлечения, мечты.

Важно научиться балансировать между родительскими обязанностями и личными интересами. Время летит с невероятной скоростью: когда вы впервые берете на руки своего малыша, кажется, что впереди целая вечность, но вот он делает первые шаги, «секунду» спустя идет в детский сад, потом в школу, а потом вдруг вы понимаете, что ваш ребенок уже подросток, который стремится к самостоятельности. А еще через несколько лет он станет взрослым, который будет строить свою жизнь, возможно, вдали от вас. Держать в голове тот факт, что дети растут и их потребность в родителях со временем видоизменяется, необходимо. Потому что многие родители, особенно мамы, полностью погружаются в заботу о ребенке, забывая о себе. Они откладывают свои мечты, интересы и потребности «на потом». Но «потом» может не наступить, или наступит тогда, когда ребенок уже не будет так сильно нуждаться в вашем внимании.

В первые годы жизни ребенок действительно нуждается в постоянной заботе и внимании. Но по мере взросления его потребность в вашем участии уменьшается. Он учится быть самостоятельным, принимать решения, строить свои отношения. И это нормально, так должно быть.

Если родитель продолжает жить только для ребенка, это может привести к гиперопеке, которая, как мы с вами обозначали ранее, негативно сказывается на многих сферах жизни ребенка. Кроме того, когда ребенок вырастает, родитель может почувствовать себя «ненужным», что часто приводит к кризису и ощущению пустоты. Не ставьте свою жизнь «на паузу» ради детей, ищите баланс в заботе о ребенке и реализации своих личных потребностей.

Вспомните, что приносило вам радость до того, как вы стали мамой/папой. Это может быть творчество, спорт, чтение, встречи с друзьями. Попробуйте вернуть хотя бы часть этих занятий в свою жизнь. Например, если вы любили собирать пазлы, начните с 10-и минут в день.

Когда ребенок станет взрослым, ваша роль изменится. Вы будете не столько «опекуном», сколько советчиком и другом. И это прекрасная возможность:

вернуться к своим интересам и мечтам;

укрепить отношения с партнером;

найти новые увлечения и смыслы.

Детство – это драгоценное время, но оно быстротечно. Уделяя время себе, вы не только сохраняете свои силы и радость, но и показываете ребенку, как важно ценить свою жизнь и свои интересы. Помните: счастливый родитель – это лучший подарок для ребенка. Такой баланс не только улучшит ваше состояние, но и покажет ребенку важный пример: быть счастливым и заботиться о себе – это нормально.

Разочарования – это естественная часть родительского пути. Они возникают из-за несоответствия ожиданий и реальности, усталости или отсутствия поддержки. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие родители сталкиваются с похожими трудностями. Главное – не винить себя, а искать способы справляться с трудностями, обращаться за помощью и находить радость в маленьких моментах. Ваша любовь и забота – это самое важное, что вы можете дать своему ребенку.

Безусловное доверие

У многих родителей особое негодование вызывает следующий аспект в поведении детей: с няней или бабушкой они ведут себя хорошо, а с приходом мамы или папы становятся неуправляемыми. Почему так происходит? Для подобного поведения ребенка существуют причины:

Чувство безопасности и доверия.

Родители – это самые близкие и значимые люди для ребенка. С ними он чувствует себя в полной безопасности, позволяя себе проявлять эмоции, которые мог сдерживать в течение дня. С няней или бабушкой ребенок может быть более сдержанным, потому что эти отношения менее глубокие и эмоционально насыщенные.

Эмоциональная разрядка.

Ребенок может копить напряжение, усталость или стресс в течение дня, особенно если он был в садике, школе или в непривычной обстановке. Когда приходят родители, он чувствует, что может «отпустить» все свои эмоции, включая негативные. Это своеобразная форма разрядки, которая помогает ему справиться с переживаниями.

Проверка границ.

С родителями ребенок чувствует себя более свободным, чтобы проверять границы дозволенного. Он знает, что мама и папа любят его безусловно, и это дает ему возможность экспериментировать с поведением. С другими взрослыми он может быть более осторожным, потому что не