Именно благодаря воображению и игнорированию фактов любовь и привязанность сохраняются в семьях, где есть насилие и безразличие. А иногда, наоборот, любовь разрушается, если человек решает увидеть злой умысел там, где его нет.

Способность любить тренируется. Это повышает уровень энергии, вдохновляет, рождает оттенки и вкусы. Любовь может появиться от внешних причин – красивого пейзажа, интонации, человека, – но только если ты внутренне настроен на это чувство. Без воображения и желания любить даже самый красивый актер не вызовет у Алисы гормонального всплеска. Желание любить вначале бессознательное – инстинкт размножения, тяга к познанию мира и поиск того, что можно любить.

Эта тяга и стремление к контакту ломаются после негативного опыта потери и такой же обратной связи. Но если связь установлена и ты нашел взаимную любовь, стратегия меняется: теперь хочется удержать, сохранить и подпитать ее.

Особенно сильное проживание любви связано с глубинными потаенными сценариями, блоками, травмами.

В контакте с другим они обостряются, подсвечиваются и часто исцеляются. Если обратная связь негативная – становится больнее. Если человек с низкой самооценкой рискнул подойти к тому, кто понравился, и получил отказ, то самооценка станет еще ниже, а при позитивном отклике – постепенно вырастет. Часто для контраста и подтверждения намерения любить активизируются ограничивающие убеждения, запреты и сценарии. Чем выше эмоциональный интеллект, чем больше пространства для противоположных чувств – тем глубже и насыщеннее проживание этого комплекса. А значит, выше уровень энергии и творческой активности в результате.

Кроме того, любовь связана с качеством жизни: с уровнем удовлетворенности, физическим и психическим здоровьем, способностью достигать поставленных целей. Это прямая зависимость: умеешь любить – живешь лучше.

Особенно устойчивой любовь и последующее поведение становятся, когда ее выбирают и сохраняют осознанно. Даже если объект – полный отстой. Я не о том, чтобы продолжать любить именно этого мудака, который просто использует чувства и манипулирует. А о том, чтобы ради самосохранения и любви к себе послать его подальше. И искать другого партнера для любви. Помнишь: к тому я приду, кто от ада до рая захочет любить без претензий к любви? Не к людям – им очень даже можно предъявлять требования и договариваться.

Когда способность любить натренирована, то внешние причины не имеют решающего значения, мы концентрируемся на своем отношении и выборе.

Появляется кайф самодостаточности. Способность делиться чувствами в мире, где за любовь часто выдают зависимость, эгоизм и потребность быть безусловно принятым.

Любовь – это желание соединиться, пообщаться, сотворить вместе. Причина, по которой жизнь вообще появилась. Даже если в твоих руках – гитара, кусок дерева или ребенок, ты соединяешься, чтобы творить вместе.

При всем многообразии способов проживания мы можем расставлять приоритеты. Есть мужское и женское, родительское и детское. Любовь к Родине, детям, творчеству, к шмоткам, к котам. Добавляются оттенки, поведенческие особенности, но суть остается той же. Внутренний, проживаемый человеком комплекс чувств, побуждающий нас действовать, наполняет радостью от соединения и творчества с глубинной, почти божественной сутью – своей и того, что любишь. Ничего нет, кроме любви.

Когда я училась на курсах актерского и режиссерского мастерства, то получила еще одно определение любви. Что это такое? Как актеру прожить любовь на сцене? Как она создается? Наигрыш будет со страданиями, заламыванием рук, вывихами глаз и охами, демонстрацией эмоций.

Настоящее – это когда все мое внимание приковано к объекту любви. Понимаешь? Я просто вижу его и держу во внимании. Любуюсь. Забочусь. Смотрю. Поэтому если решаешь не любить – убери внимание с объекта на себя. И позитивное, и негативное. Не смотри, не вспоминай. Где внимание – там и сила.

Распыляя внимание на множество объектов, теряешь силу. Да и не получается, если честно, от полигамии устаешь. Любить можно несколько раз, но по очереди. Так мы социально устроены, так работает наше внимание. И если весь интерес Алисы принадлежит герою ее грез, то никакой Петя не получит такого же объема любви.

Я знаю одно: если ты вроде бы отвлекаешься, живешь дальше и вдруг замечаешь, что все твое внимание по-прежнему возвращается к человеку, – ты любишь. Так, например, я поняла, что люблю, – просто не могла выкинуть образ мужчины из головы. И до сих пор не могу и не хочу.

Может, стоит в этом признаться. Сначала – себе. Правда, тут недалеко и до мании преследования. Избыточный интерес пугает. Особенно когда к нему добавляются контроль и насилие.

Отсутствие внимания или формальный контакт воспринимаются как «меня не любят». Вот почему я не переношу, когда человек смотрит в телефон, общаясь со мной. Если честно, никто не выносит, однако это стало нормой. Мы компенсируем это, пересылая друг другу сообщения, сидя рядом, а это уже цифровое внимание. Мы вроде бы вместе: касаемся руками, ужинаем, иногда разговариваем. Но сила любви измеряется количеством внимания, которое осталось после ленты в соцсетях.

С учетом того, что болезнь нашего века – рассеянность, отсутствие концентрации, люди разучаются любить, любоваться. Слышать и видеть друг друга, быть в контакте. Дарить друг другу все свое участие. Именно поэтому связи непрочные, нет привязанности и доверия. Попробуй отложить все, когда человек рядом, и сам от этого выигрываешь: в разговоре, развлечении, любви.

Посмотри внимательно на чудо, космос рядом с тобой, ведь он прекрасен, твой источник радости. Он достоин любви. А если в ответ на тебя не обращают внимания, то вряд ли это любовь. Так мне рассказали на курсах по режиссуре. Кто знает, может, в этом есть доля правды?

Давай рассмотрим еще одну важную особенность любви. Обусловленность.

Я не очень-то верю в безусловную любовь и любовь «вопреки». Тебе что-то должно нравиться. Хотя бы свое великодушие и величие рядом с никчемным придурком, которого ты любишь несмотря ни на что. Или, может, тебе нравится его юмор и за это можно прощать невыполнение договоренностей. Это нормально – любить за что-то. Не обязательно за подарки или помощь. Может, он просто красиво ест, уши умилительны, или через человека улыбается творец, когда он пишет картину.

Моя дружба и любовь с людьми всегда начинались с восхищения – делом, стилем, самим человеком. Это красиво: песня, бизнес, мышление, движение. Я ни разу не захотела начать дружить вопреки, с неприятным человеком. Вот он ерунду какую-то делает и очень плохо пахнет, а я хочу дружить и сексом заниматься! Нет, конечно. И никто не хочет.

Когда мы любим человека, невзирая на недостатки и