статье под заглавием «Открытое письмо, касающееся самодеятельных пользователей транскраниальной стимуляции постоянным электрическим током» исследователи из Пенсильванского университета и Гарвардской медицинской школы писали: «Учитывайте, что уровень допустимого риска является иным для здоровых людей, которые в целом функционируют достаточно хорошо, из-за чего они мало что могут приобрести, зато рискуют многое потерять»[358]. Я согласна с этим мнением и считаю tDCS одним из самых сложных и высокоуровневых нейрохакерских вмешательств. К тому же я и сама нечасто им пользуюсь. Кроме того, хотелось бы добавить, что если у вас есть любые диагностированные неврологические или психиатрические заболевания, то вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать tDCS.

Напоследок поделюсь с вами еще парой общих мыслей. Какими бы многообещающими ни были некоторые из предложенных здесь вмешательств – а tDCS, безусловно, таковым является, – сами по себе эксперименты вашу жизнь не преобразят. Это всего лишь катализаторы. Вам нужно обеспечить взаимодействующие вещества, создающие химические изменения, которые послужат апгрейду вашего мозга и многочисленных аспектов вашей жизни. Например, если прежде вам нужно было заниматься учебой два часа, и все это время вы с трудом сохраняли сосредоточенность, то теперь, возможно, вам понадобится тратить на это лишь три четверти этого времени, так как вам станет легче концентрироваться. Но учиться все равно придется! Помните, что в известных исследованиях самые мощные эффекты tDCS давала тогда, когда ее сочетали с когнитивным тренингом, причем не любым, а именно самым трудным: тогда этот метод приносил наибольшие преимущества. Пока не появились нейронные импланты и полные интерфейсы «человек – компьютер», для обучения по-прежнему будут нужны труд и усилия. Я надеюсь, что использование подобных инструментов не побудит вас сократить количество времени, которое вы сейчас тратите на учебу и расширение своих границ, а просто увеличит количество ваших достижений за тот же срок.

ПАМЯТКА

• Существует множество видов нейростимуляции. Один из самых безопасных, дешевых, изученных и доступных вариантов – это tDCS (транскраниальная стимуляция постоянным током). Процедура заключается в пропускании небольшого электрического разряда сквозь черепную кость в мозг.

• Определенные протоколы с применением постоянного тока помогают улучшить исполнительную функцию, обучение и память, а также эмоциональное регулирование и креативность.

• Как правило, постоянный ток не дает побочных эффектов, но если они все же возникают, то в их число входят фосфены (вспышки белого света) и небольшое раздражение кожи. Возможны также ожоги, усталость и головные боли[359].

19. Одна таблетка в день

Я понял, почему их называют чудо-таблетками: просто удивительно, что они с вами делают.

Харлан Миллер[360]

36 минут

Понять, как ноотропы могут увеличить вашу интеллектуальную продуктивность, и узнать, как внедрить их в нейрохакинговый эксперимент

Сейчас мы будем рассматривать один из самых широко известных, но при этом очень рискованных типов интервенций из всех, предлагаемых в этой книге. Они, в отличие от большинства других, являются инвазивными, действительно вторгаются в ваше тело, чтобы выполнить свою работу. В обиходе эти средства называют таблетками для мозга; в среде исследователей и биохакеров – ноотропами. Говорят, этот термин придумал румынский психолог и химик Корнелиу Джурджа[361]. В семейство ноотропов (нейрометаболических стимуляторов) входят рецептурные и безрецептурные препараты (то есть добавки, минералы и витамины), способные усиливать когнитивные функции. Мы сосредоточимся в основном на втором варианте.

В этой главе мы поговорим о средствах, которые я рекомендую, и о тех, которые употреблять не советую. Вторые я упоминаю здесь, поскольку некоторые из них дают представление о том, что мы, возможно, сможем попробовать в будущем, но только если в их модификацию для широкого потребления будет вложено значительное количество исследований и разработок. Я также думаю, что вам сто́ит знать, какие границы нельзя переступать и почему. Продвигаясь вперед в своем нейрохакинговом путешествии, вы неизбежно столкнетесь с людьми, которые будут превозносить применение (незаконное и часто опасное) рецептурных средств. Понимание причин, по которым эти препараты не следует употреблять, поможет вам держать под контролем собственное любопытство и убережет вас от ряда чудовищных побочных эффектов. Прежде чем мы перейдем к рекомендуемым средствам, хочу вас немного напугать. В хорошем смысле!

Безрецептурные препараты, витамины и добавки не на 100 % безопасны

Регулирование и тестирование безрецептурных препаратов, витаминов и добавок осуществляется по далеко не таким строгим правилам, какие действуют для фармацевтических (рецептурных) средств, особенно в США. Это означает, что заявленное на этикетке может не соответствовать тому, что вы получите в упаковке. Кроме того, содержимое таких препаратов может быть заражено посторонними веществами – иногда даже ядовитыми, такими как мышьяк. Считаете меня безумной сторонницей теории заговора? Я тоже относилась к таким высказываниям скептически, пока не начала пристально изучать поливитамины. То, что я обнаружила, привело меня в ужас. В производстве поливитаминов и добавок часто используется то же оборудование, что и в тяжелой промышленности, так что вместе с ними вы можете получить мышьяк, серебро и другие сложные химические соединения.

На всю индустрию добавок и витаминов – не только производителей ноотропов – в последнее время сыплется град претензий по поводу сомнительной надежности и чистоты ее продуктов. Раньше я думала, что, когда имеешь дело с «улучшающей мозг» витаминной или минеральной добавкой, наихудшим исходом будет то, что она ничем тебе не поможет. По моим предположениям, многие вещества не будут использованы мозгом в силу своей неспособности преодолеть гематоэнцефалический барьер[362]. В худшем случае, если принять слишком большую дозу, то она просто выйдет из организма вместе с мочой, верно? Самое страшное, что в большинстве случаев мои допущения были ошибочными: в то время как очень немногие вещества-компаунды[363] способны преодолеть гематоэнцефалический барьер, некоторые из них задерживаются в организме и накапливаются.

Еще один странный и тревожный момент: независимые наблюдательные организации, такие как Labdoor.org и Consumer Labs, протестировали поступающие в продажу витамины и добавки в собственных лабораториях и обнаружили еще одну проблему: многие препараты не содержат заявленного на этикетках количества активных ингредиентов – их может быть существенно больше или меньше. Это, как вы понимаете, может сделать расчет дозировки весьма сложным.

Поскольку индустрия добавок в основном не регламентирована, некоторые компании выступают с научно необоснованными заявлениями, будто их продукция может лечить серьезные заболевания, например болезнь Альцгеймера. В 2019 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Федеральная торговая