Непрожитая правда оставляет в человеке внутреннюю трещину, через которую потом просачивается неуверенность, боль, самоотвержение. И если повезет, он пройдет путь психотерапии или самоисцеления, а если нет, то эти трещины будут крайне негативно сказываться на его судьбе.

Конечно, говорить правду своим детям – сложно, но и скрывать ее – тоже не выход. Поэтому необходимо научиться разговаривать в драматичных обстоятельствах так, чтобы ребенок чувствовал: «Я важен. Я не один. Меня любят». Конечно, это задачка не из простых, но мы сможем научиться действовать мудро и заботливо.

Давайте расскажу вам историю из своей практики. Ко мне обратился мужчина, состоящий в браке 12 лет. На тот момент у них с женой было двое маленьких детей, в которых он души не чаял. Но вот отношения с супругой… В них не было близости: ни душевной, ни интимной, только общий быт, привычка и ощущение, что они давно уже существуют как соседи, которые раздражают друг друга.

Кажется, в такой ситуации давно следовало развестись, но… В детстве мой клиент пережил развод своих родителей и помнил, как сильно это его ранило. И теперь он просто не мог представить, что причинит такую же боль своим детям.

И все же первый шаг он сделал: снял отдельную квартиру. Детям сказали, что папа уехал в командировку. Оставался вопрос, что делать дальше? С этим он и пришел ко мне.

Мы стали прояснять, что именно тогда, в его детстве, было невыносимо, что ранило сильнее всего.

Как часто бывает, причина заключалась не столько в самом разводе, сколько в том, как он проходил. Каждый из родителей пытался перетянуть его на свою сторону. Они вовлекали сына в свой конфликт: обвиняли друг друга и заставляли выбирать чью-то сторону. А он не мог выбрать, потому что ребенок не делится на «половинки» – мамины и папины. Он целый. И когда его разрывают, он это чувствует всем телом, как будто его самого раздирают на части.

Я предложил мужчине попробовать взглянуть на свою боль иначе: не как на рану, а как на источник понимания. Раз он знает, каково это – быть ребенком родителей, которые разводятся, значит, у него есть шанс помочь и тому мальчику внутри себя, и своим детям пройти через это испытание иначе – с любовью, заботой и пониманием.

Эта идея заинтересовала моего клиента, и тогда мы решили освоить с ним особую технику «Надежный взрослый». Выглядела она так: я предложил мужчине устроиться поудобнее, закрыть глаза и просто позволить себе слушать мой голос.

Медитация «Надежный Взрослый»

Позвольте себе сейчас расслабиться и начать наблюдать за своим дыханием… У дыхания есть определенный ритм… И за этим ритмом можно спокойно наблюдать, замечая, как в свое время приходит вдох… и в свое время приходит выдох… Иногда вдох бывает более глубоким и спокойным… А иногда – менее глубоким и спокойным… И можно представить, что вам начинает сниться волшебный сон… в котором вы вспоминаете, что когда-то, давным-давно, когда вы были маленьким мальчиком, ваши родители проходили через развод… И вы вспоминаете о тех непростых временах, когда вам, маленькому мальчику, было больно и страшно, потому что родители разводились… И они были настолько заняты собой и своими переживаниями, что использовали вас, скорее, как разменную монету… Но ведь это неправильно… С детьми так поступать нельзя… Видимо, им было слишком больно и у них не получалось справиться со своими переживаниями… Тогда вы оказались в ситуации, где о ваших чувствах заботились недостаточно… Как же это исправить? И можно начать мечтать о том, как было бы здорово, если бы вы, сегодняшний, со всеми своими знаниями, умениями и возможностями, оказались там, рядом с собой-малышом… Это было бы прекрасно… Ведь именно вы понимаете переживания этого мальчика лучше, чем кто бы то ни был… И вы знаете, что в его жизни все сложится достаточно хорошо, потому что он со всем справится… И вы можете поддержать его лучше, чем кто-либо другой… И, размышляя об этом, вы неожиданно оказываетесь далеко-далеко в прошлом, рядом с собой маленьким… И вы понимаете, что так произошло, потому что этот сон – волшебный, и в нем вы можете сами позаботиться о себе… Как это здорово, что вы можете присесть на корточки и улыбнуться малышу… Можете сказать ему: «Привет!» Кому, как не вам, понятны все его страхи и переживания… Именно вы понимаете, что его родители сейчас неспособны ему помочь, потому что они утонули в своих эмоциях и ведут себя как обиженные дети… Поэтому вы сейчас рассказываете малышу, что это особый, волшебный сон, в котором вам удалось встретиться, и что вы из будущего… что вы пришли к нему во сне, чтобы помочь, потому что вы знаете, в чем он нуждается… И вы говорите ему: «Я тебя очень хорошо понимаю… Я понимаю все-все-все, что ты чувствуешь… И я тебя люблю… И я хочу сказать тебе, что ты справишься… Да, родители сейчас ведут себя не вполне адекватно, но у тебя есть я… А я понимаю тебя даже лучше, чем мама и папа… И я здесь, чтобы быть рядом и поддерживать тебя… И я тебе помогу… Будь уверен… На меня ты точно можешь рассчитывать, потому что ты для меня важен и я тебя люблю… и никогда не предам… И мы с тобой со всем справимся». И постепенно малыш успокаивается, и вы ему рассказываете, как именно сложится его жизнь в будущем… Рассказываете, что он женится и станет папой двух прекрасных деток… Но когда в определенный момент почувствует, что его отношения с женой разрушились и пришла пора разводиться, он будет действовать гораздо мудрее и заботливее своих родителей… И он будет разговаривать со своими детьми разумно и адекватно именно потому, что вы его сейчас поддерживаете и будете поддерживать всю оставшуюся жизнь… И пусть у вас сейчас будет достаточно времени, чтобы обсудить все вопросы и позаботиться о ребенке так, как может позаботиться Надежный Взрослый: полноценно, не спеша, внимательно, спокойно и глубоко… Очень хорошо… И вот теперь, когда душевная связь между вами установилась, можно начать возвращаться из этого воображаемого сна во внешний мир… Возвращаться в своем ритме, со своей скоростью, чтобы каждая клеточка в теле пробудилась… Очень хорошо… А теперь глубоко вдохните, потянитесь и откройте глаза…

Вернувшись из медитации, мой клиент почувствовал себя