Реальность может огорошить. Там ребенок не только улыбается и смеется, но и плачет, причем часто. Весь день – это сплошной день сурка, недосып становится хроническим, принять душ одной или сходить в туалет – это почти роскошь, а спокойный, неторопливый и вдумчивый прием пищи – почти нереальное достижение. Чем больше свободы у нас было до материнства, тем тяжелее адаптироваться к новой роли. Ведь ребенка нельзя «выключить» или «поставить на паузу». Чтобы вздохнуть, побыть наедине с собой, перезагрузиться.

Да, не так мы представляли материнство. Ноша эта подчас тяжела. Вместо сплошной радости и счастья мы ощущаем усталость. Безнадежность. Подавленность. И кажется, что так будет постоянно.

В такой момент вспомните: ЭТО НЕ НАВСЕГДА.

Когда ваш ребенок бесконечно плачет, не слезает с рук, когда еще непонятно, почему он так плачет и чего он хочет, когда кажется, что весь мир состоит из растерянности, плача и монотонного качания, помните.

Это не навсегда.

Когда режутся зубки и малыш вас кусает (иногда и за самое чувствительное – грудь), когда полноценный сон кажется чем-то столь недостижимым, как олимпийская золотая медаль, когда руки уже болят от ношения на них, помните.

Это не навсегда.

Когда малыш вас преследует везде и всюду и не дает вам уединиться даже в туалете, когда кажется, что «личная жизнь» и «время на себя» где-то в далеком прошлом, когда кажется, что вы совсем «погрязли в материнстве», помните.

Это не навсегда.

Когда малыш уже болтает и от вопросов «зачем» и «почему» уже пухнет голова и кажется, что тишина – это нечто абсолютно нереальное в этом мире, полном звонкого радостного детского говорка, помните.

Это не навсегда.

Это все проходит. И становится легче. Не сразу и вдруг, по мановению палочки волшебника. Не в год, полтора или три. А тихо и незаметно. Появляется чуть больше сил. Чуть больше свободы. Появляется время что-то сделать для себя. Появляются первые спокойные ночи. А потом таких ночей становится больше. И еще больше.

А потом оказывается, что ребенок вырос. И он все еще наш любимый сынок или дочка, но у него уже есть «своя жизнь»: друзья, интересы, увлечения. Он больше не так к нам привязан. И эта его обращенность вовне, в большой мир, будет только расти. Постепенно, с годами.

И в один момент мы будем смотреть на красивую смеющуюся женщину или крепкого молодого мужчину с нас ростом и думать: а ведь это тот мой малыш… Который когда-то смешно морщил нос, беззубо улыбался и хохотал над игрой в «ку-ку».

А все бессонные ночи, наша прошлая усталость, наш «день сурка», измотанность и перегрузка – они забудутся, развеются как дым…

Когда вы первый раз смотрите в нереальные космические глаза младенца, когда вдыхаете неповторимый запах новорожденного, помните.

Это не навсегда.

Когда вы прижимаете к себе теплое пухлое тельце, смотрите на капельку вашего молока на щечке и вдыхаете неповторимый сладкий аромат головки малыша, помните.

Это не навсегда.

Когда вы лежите вместе в дневной сон ребенка, слышите его равномерное дыхание и любуетесь прелестью сонного личика, когда вы просыпаетесь ночью и видите, что малыш рядом с вами, помните.

Это не навсегда.

Когда вы испытываете радость от первой улыбки малыша, восторг от первого переворота, первого ползания, первых шагов и первых слов, помните.

Это не навсегда.

Когда вы ощущаете на своей шее объятия теплых детских ручек и на вас смотрят глаза, полные безграничного доверия, искреннего восхищения и огромной любви, помните.

Это не навсегда.

Первые годы жизни с ребенком, особенно самый первый год, достаточно сложны и требуют от мам (и пап) огромного количества сил, терпения, устойчивости. Но эти года быстро пролетают, хотя иногда и кажется, что дни и недели тянутся бесконечно медленно и ничего не меняется…

Но по сравнению с остальным временем нашей жизни это лишь миг.

Миг, в котором есть не только усталость и измотанность, но и невероятно радостные, неповторимые, щемящие душу моменты…

Постарайтесь вспоминать это, когда вам особенно тяжело!

Практическое упражнение

Когда вас настигают мысли, что вы очень устали от проблем с малышом, что это никогда не закончится, представьте:

1. Что будет через год? Сколько будет вашему малышу? Что он будет уже уметь? Как изменится ваша жизнь с ним?

2. Что будет через три года? Как ваша жизнь изменится к этому времени? Какие проблемы, которые мучают вас сейчас, уйдут или почти уйдут?

3. А через 5–7 лет? Останется ли что-то от проблем, которые вас сейчас занимают? Будут ли эти проблемы существенны? Или вы, возможно, даже и забудете про них?

Это простое упражнение помогает вырваться из одного когнитивного искажения, когда текущие проблемы кажутся нам бесконечными и кажется, что нет света в конце тоннеля. Когда же наш мозг вспоминает, что многие наши проблемы ограниченны по времени, что так будет не всегда, становится намного легче.

Практическое задание

Перечислите те проблемы, которые сейчас вас наиболее мучают. Как думаете, ограниченны ли они по времени или не закончатся никогда? Как думаете, когда эти проблемы будут постепенно исчезать?

Перечислите те радости от общения с малышом, радости от материнства, которые у вас сейчас есть. Что больше всего вам нравится во взаимодействии с малышом?

Сон и недосып

– Я поначалу не могла дождаться, пока доча уснет, и засыпала сидя с ней на руках во время кормления. Просыпаюсь оттого, что она плачет, сую ей грудь, а она все равно плачет, потом смотрю: у нее голова с другой стороны, а я попу пытаюсь накормить.

– А я тут как-то убиралась в квартире, понесла тапки в прихожую – отключка сознания, минут через 10 открываю холодильник, а тапки там стоят.

– Выдаю инструкцию мужу: кота постирай, белье покорми, я побежала.

– Вот еще про него же, этого мужа. После особенно «удачной» ночи он проспал, естественно, оделся и помчался на работу. Выходя из трамвая, грохнулся – кто-то его придержал. Когда он хотел разобраться, услышал от мужика: «Извини, парень, я случайно тебе на колготы наступил». Он посмотрел и обнаружил, что надел джинсы жены, которая в штанах оставила свои колготы, и они теперь за ним волочатся и все на них наступают. Пришлось посреди остановки вытаскивать эти колготки, к большому веселью народа.

(реальные истории мам про недосып из интернета)

Многие мамы доходят до отчаяния по поводу частых ночных пробуждений ребенка в первый год жизни. Когда ночь полна приключений, а ты просыпаешься с чувством разбитости и глобального