Отдельно стоит упомянуть самое главное предубеждение против совместного сна: «Кровать только для двоих, третий в ней лишний!» Но изначально слова про третьего лишнего относятся ко ВЗРОСЛЫМ ЧУЖИМ людям. А не к крошечному родному малышу.

Странно думать, что близость в паре и интимная жизнь сойдут на нет с появлением в постели ребенка. Во-первых, давайте честно, кровать далеко не единственное место для постельных утех. И перебои с количеством и качеством этого дела в первый год жизни чаще связаны совсем не с совместным сном, а с общей усталостью и замотанностью мамы, с ее послеродовым восстановлением и перепадами гормонов (да, полноценное послеродовое восстановление не заканчивается с лохиями, это более длительный процесс). А близость (тут речь не об интимной стороне дела, а об общении, объятиях) в идеале должна быть и вне кровати. К тому же, когда малыш заснет, у супругов вполне есть время побыть наедине – даже рядом с ребенком. Объятия, тихие разговоры не разбудят его в фазу глубокого сна, зато дадут время родителям спокойно побыть наедине, не прислушиваясь бесконечно к тому, что происходит в детской кроватке в другом углу.

Нередко отцы выступают радикально против совместного сна, порой даже воспринимая ребенка как соперника. Но ребенок не соперник, ребенок – это плод вашей любви! И время, когда он в вас нуждается, более чем кратко по сравнению со временем остальной нашей жизни! Поэтому, может, пойти на уступку и побыть всем вместе в это время?

Тем более это и в интересах дальнейшего здоровья и психологического благополучия малыша и мамы. Если ваш муж выступает против, стоит с ним побеседовать, рассказать не только о ваших чувствах и желаниях, а также и потребностях малыша, показать ему исследования о пользе совместного сна, чтобы ваш разговор был более аргументированным.

Может помочь взгляд на этот вопрос понимающего, опытного мужчины. Поэтому здорово поделиться с мужем мнением пап, которые практикуют совместный сон и понимают его ценность. Можно обратиться к семейному психологу, который знает тему, чтобы лучше разобраться в причинах, побуждающих мужа отказываться от совместного сна, и поможет выработать взаимодействие вас не только как супругов, но и как родителей.

Существуют исследования, в рамках которых было выявлено, что отцы, которые участвуют в совместном сне с ребенком, более отзывчивы к потребностям малыша и более погружены в свое отцовство. Для любого неравнодушного отца это тоже сильный аргумент!

Итак, допустим, вопрос, кто где спит, решен. Следующий вопрос: как организовать безопасный совместный сон?

Чтобы всем было хорошо, нужно выполнить ряд рекомендаций (почти все эти рекомендации актуальны и для раздельного сна).

1. Матрас достаточно жесткий (можно использовать жесткий наматрасник). Нельзя практиковать совместный сон на очень мягких поверхностях (перина, мягкие диваны, водяные матрасы). Потому что в мягком матрасе ребенку легче утонуть носиком и задохнуться.

2. Рядом с ребенком отсутствуют подушки, мягкие бортики, объемные и тяжелые одеяла. Себя лучше накрывать до половины, не натягивать одеяло (если прохладно, используйте пижаму с длинным рукавом). Есть мнение, что ребенка лучше не накрывать одеялом, даже если он один, чтобы оно не покрыло его с головой и это не привело к удушью. В таком случае стоит одеть ребенка чуть теплее, например используя комбинезончики из натуральной шерсти, которые обладают эффектом терморегуляции.

3. Кладите ребенка на спину. Сон на животе повышает риск удушья.

4. Если у вас длинные волосы, лучше забирать их на ночь в хвост или косу.

5. Между кроватью и стеной не должно быть щели, куда может провалиться ребенок. Если вы кладете ребенка с краю, непременно должен быть ограничивающий бортик (не мягкий), чтобы предотвратить падение ребенка с кровати.

6. Не пеленайте ребенка туго, лучше используйте комбинезончики.

7. Лицо ребенка на одном уровне с вашей грудью, не кладите ребенка вплотную (кроме эпизодов кормления).

8. Ребенок спит со стороны матери, т. к. она более чутко реагирует на малыша. Малышу нельзя спать между взрослыми. Если в кровати спят еще дети, мама спит между ними, чтобы отделять младшего от старшего.

9. По возможности организуйте спальное место пониже. Знаю людей, которые временно спали не на кроватях, а на матрасах на полу. Этот пункт более актуален, когда малыш подрастает и больше двигается во сне или после пробуждения.

10. Спальное место по возможности широкое. Кстати, тут использование матрасов без кровати может быть плюсом, т. к. можно организовать достаточно широкое и комфортное спальное место для всех участников.

Не практикуйте совместный сон, если (когда):

– вы курите;

– вы выпили алкоголь или приняли наркотики (я понимаю, что таких людей нет среди читательниц этой книги, но это важно знать и для возможных рекомендаций совместного сна другим людям);

– вы используете снотворные;

– вы устали настолько, что не держитесь на ногах и засыпаете стоя (то есть устали сильнее обычного);

– ваш ребенок родился недоношенным или маловесным; для таких деток лучше использовать приставную кроватку, чтобы они находились на расстоянии вытянутой руки, либо использовать в совместной кровати кокон – приблизительно до трех месяцев.

Последний вопрос: когда же нужно закругляться с совместным сном? Я советую начинать постепенное отселение не раньше двух лет. Наши дети чаще всего отселялись в возрасте двух с половиной – трех лет. Нужно помнить, что отселение лучше не приурочивать к стрессовым факторам, не важно, радостным или печальным (появление еще одного малыша, переезд, смерть кого-то из близких и прочее). Не стоит сразу отселять ребенка в отдельную комнату, лучше начать с кровати, которая расположена в спальне родителей, а потом, со временем, перевести ребенка в отдельную комнату, если она есть.

В любом случае выбор, как и где ребенку спать, только за мамой. Но прежде чем полностью отвергать идею совместного сна, попробуйте разобраться, какие причины скрываются за этим подходом. Причем не только поверхностные, но и глубокие. Нередко это наносное, то есть усвоенные и принятые нами взгляды от родителей или нашего окружения, от общества. После осмысления этого вопроса ваше мнение, может, и не поменяется, но всегда лучше делать выбор осознанно, а не из-за внутренних искажений.

Ребенку нужна счастливая мама. Как быть такой

Это время быстротечно

МАТЕРИНСТВО – ЭТО НЕ ТОЛЬКО РАДОСТЬ,

НО И БОЛЬШАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

И нагрузка.

Пока мы еще только планируем беременность или уже в ожидании родов, наши мечты о детях радужны и полны розовой ванили. Мы представляем пухленьких малышей, спокойно спящих, смеющихся, улыбающихся