СФЕРА ДУШИ: ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ И ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

Сюда вы можете включить все навыки для работы и жизни, которые намереваетесь взрастить и усилить в себе в этом году. Возможно, вы хотите осознать, в чем ваши таланты, или найти новое интересное хобби. Это также может быть приобретение и прохождение обучения, которое вы давно откладывали, или путешествие, о котором вы много мечтали.

Подумайте:

• Уделяете ли вы достаточно времени своему развитию?

• А своим хобби? Есть ли они вообще у вас?

• Каких навыков вам сейчас не хватает? Чему хотелось бы научиться?

• Хорошо ли вы знаете свои таланты и способности? Если да, то что помогло бы их развить? Если нет, то в чем бы вы хотели себя попробовать, к чему лежит душа?

Давайте пофантазируем. Например, вы можете посвятить этот год созданию собственного бренда. И сейчас я говорю о бренде не в разрезе бизнеса. Вы – это и есть бренд. Со всеми уникальными талантами, предпочтениями, навыками и особенностями. Подумайте, чем вы отличаетесь от других. В чем вы номер один, а в чем бы хотелось проявляться сильнее? Может быть, вам нужно развить в себе дисциплину доводить дела до конца? Или научиться готовить? Или наконец-то начать вести блог?

Если вы пока не до конца представляете, чего хотите – самое время это исправить и познакомиться с собой. Попробуйте 7 новых хобби: сходите на занятие по вокалу, танцам или актерскому мастерству. Прочитайте книгу по тайм-менеджменту или инвестициям. Запишитесь на курс по коучингу или управлению гневом.

Лайфхак, который я часто даю своим клиентам и ученикам, которые испытывают трудности с этой сферой жизни и самоопределением, – напишите пятерым людям из ближайшего окружения и попросите их ответить на несколько простых вопросов о вас:

• Какие мои 5 качеств ты считаешь положительными?

• Какие мои 5 качеств ты считаешь отрицательными?

• Назови мои качества и навыки «на вырост»: на что мне стоит обратить внимание, чтобы стать лучше как личность и/или профессиональнее как специалист?

• Чем я могу быть полезна миру и людям и/ или какую потребность рынка я могу закрыть?

СФЕРА ОТНОШЕНИЙ: ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ И СЕМЬЯ, ОКРУЖЕНИЕ

Следующая ключевая сфера – это отношения. Понятно, что взаимодействие с партнером, членами семьи и друзьями может сильно отличаться. В одном случае вы можете проявляться в роли мягкой и нежной девушки, а в другом быть грозным контролером, поэтому мы отдельно рассмотрим эти сферы. Начнем с родителей и близких.

• Какие у вас отношения с родителями? Хотите ли вы что-то в них улучшить?

• Что вы можете делать иначе? Чаще звонить? Не раздражаться?

• Что вы хотите вкладывать в эти отношения? Время? Энергию?

Если вы хотите гармонизировать общение с близкими, вы можете, например, устраивать день или вечер наедине с мамой, папой или сестрой без телефона и других отвлекающих факторов. Выписать, какие хобби могли бы стать совместным времяпрепровождением. Танцы? Массаж? Поход по театрам и выставкам? Можно также выписать 5–10 неоднозначных ситуаций, которые стали причиной непонимания и раздражения внутри семьи, и проработать их с психологом. Или сделать календарь семейных праздников и создать собственные традиции, например, ежегодные фотосессии со всеми членами семьи, включая бабушек и дедушек.

Отношения с партнером – тема не менее важная. И в ней тоже необходимо ставить цели.

Спросите себя:

• Какие отношения у вас сейчас? Период

влюбленности? Или все настолько стабильно, что даже скучно?

• Насколько в отношениях соблюдается закон баланса «давать-брать»? Если есть перекос, то как это можно исправить?

• Устраивает ли вас качество коммуникации

в паре? Что бы вы хотели изменить во взаимодействии с партнером?

• К какому качеству отношений вы хотите прийти через год?

А еще полезно будет спросить, как реагирует на эти вопросы ваше тело. Расслабляется? Замирает? Или сжимается – хочется скрестить руки или положить ногу на ногу? Будет ценно поразмышлять об этом самостоятельно или порефлексировать на сессии с психологом.

Можно формировать вполне конкретные цели: качественно провести выходные с партнером, не отвлекаясь на телефон или работу.

Составить план совместных культурных мероприятий или фильмов для просмотра. Пойти на семейную терапию. Наконец начать жить вместе или спланировать свадьбу. Варианты могут быть разными. Осталось почувствовать, что из этого – ваше. И поставить цели.

Если же вы пока одни, это не значит, что нужно обязательно пропускать этот пункт.

Подумайте:

• А что для вас вообще отношения? Необходимость? Обуза? Приятное дополнение к и без того насыщенной жизни? Или важнейшая часть жизни?

• Чего вы хотите от будущих отношений и каким видите своего партнера?

• И когда вы представили этого идеального партнера, спросите себя – а буду ли я ему интересна?

Это не самый приятный вопрос, потому что каждой девушке хочется, чтобы в нее влюбились с первого взгляда, независимо от того, как она выглядит и чего добилась в жизни. Но обычно в реальности бывает иначе, и как мы смотрим на качества потенциальных партнеров, так и они выбирают нас по множеству критериев. Так, если вы мечтаете об интеллектуале, то стоит исключить из своей речи слова-паразиты и заняться расширением кругозора. А директор крупной компании вряд ли обратит внимание на неухоженную и не следящую за собой работницу «Шестерочки». Исключения бывают, но рассчитывать на них не стоит, поэтому представляйте не только избранника, но и то, какими вы сами хотите быть в этих отношениях.

СФЕРА ДЕЛА: РЕАЛИЗАЦИЯ, КАРЬЕРА И ФИНАНСЫ

Реализация – одна из важнейших сфер жизни и личности в целом. Без нее нам крайне трудно почувствовать свою жизнь наполненной, а себя – целостными. Другой вопрос, что она означает конкретно для вас в данный момент. Если вы пока не нашли себя и свое дело, то для начала поставьте цель раскрыть собственный потенциал, то есть узнать, в чем вы хороши, и осознанно усилить эти качества и навыки. А если уже знаете, чем хотите заниматься по жизни или даже смогли чего-то в этом достичь, для роста и развития важно не стоять на месте и двигаться вперед.

Задумайтесь:

• Что для вас значит быть реализованной женщиной? Есть ли какие-то дополнительные аспекты в вашем понимании реализации, помимо карьеры и финансов? Возможно, вы видите свою реализацию исключительно в семье и отношениях?

• Если мы говорим про карьеру, то нашли ли вы дело, в котором вам интересно развиваться? Если да, то есть ли что-то, что вам не нравится? Как вы можете это исправить? Если вы пока не нашли себя, то напишите 2–3 варианта сфер