Ознакомительная версия. Доступно 1 страниц из 5
Я часто рекомендую рисовать мандалу представителям творческих профессий и людям, занимающимся духовными практиками, так как подобные практики часто отрывают людей от реальной жизни, а мандала помогает «прийти в себя», заземлиться.
Заземление
Вот вы закончили свои духовные практики. Кто-то почитал молитвы, кто-то медитировал. Пришла пора спускаться на Землю. Вспомнился Карлсон, который кричит Малышу: «Посадку давай!». Несколько признаков того, что вы витаете в облаках и вам нужно заземление:
Вам сложно сконцентрироваться.
Вас укачивает в транспорте.
Придя на работу, вы обнаруживаете, что забыли надеть юбку.
Вы начинаете слышать или видеть то, чего другие не видят и не слышат.
Вы ощущаете, что жизнь проходит мимо (на самом деле вы долго пребываете в иллюзиях, в отрыве от реальной жизни).
В общем, заземление полезно многим женщинам.
Итак, методы заземления:
Мясо. Обязательно включайте в свой рацион красное мясо.
Физическая нагрузка. Отлично подойдут спорт и мытье полов.
Мандала. Пару недель порисуйте мандалу.
Ну и для примера физической нагрузки приведу отличное упражнение А. Лоуэна, которое так и называется — «Заземление».
Встаньте, расставив стопы на расстояние около 25 см и развернув мыски внутрь так, чтобы слегка потянуть ягодичные мышцы. Наклонитесь вперед и коснитесь пола пальцами рук. Колени слегка согнуты. Вес тела должен приходиться на стопы, не переносите его на руки. Расслабьте шею, дышите ртом свободно и глубоко. Удерживайте позицию около минуты.
Вот, пожалуй, и все, чем я хотела поделиться с вами сегодня. Надеюсь, наша прогулка удалась и вам было интересно. На этом хочу завершить свое повествование. Пожелаю вам, мои читатели, здоровья и бодрости Духа.
Ознакомительная версия. Доступно 1 страниц из 5
