Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 41
class="p1">Вечером после работы контрастный душ помогает снять усталость и забыть о стрессе.
Принимать контрастный душ перед сном или нет – решать вам. Он прекрасно очищает кожу и расслабляет, поэтому многие люди после душа спят как младенцы. Другие, наоборот, после него засыпают с большим трудом, потому что этот душ подчас бодрит гораздо лучше, чем кофе. Так что выбор за вами.
Идеальное время для контрастного душа – утро. Вы получаете заряд бодрости и энергии на весь день. После душа на улицу можно выходить не раньше чем через 30 минут.
Помните, что для получения оздоравливающего эффекта контрастный душ следует принимать каждый день в течение длительного времени.
Послесловие
В заключение хочется напомнить о важности своевременного обращения к специалистам, тем более сейчас активно развивается телемедицина и можно получить консультацию врача из любого уголка мира.
Какой будет медицина будущего? Мое мнение: технологии на основе искусственного интеллекта заменят многие специальности, например врачей первичного звена и врачей-диагностов. Также появится множество гаджетов для домашней диагностики. Уже сейчас можно, не выходя из дома, сделать ЭКГ, провести лабораторные исследования, результаты отправить специалисту онлайн и получить рекомендации.
Свой вклад в медицину будущего внесли и мы с моей командой, создав виртуального флеболога с искусственным интеллектом, который после успешного обучения стал распознавать варикозную болезнь, ее класс и даже давать рекомендации по образу жизни и направлять при необходимости к специалисту. Любой из моих читателей может бесплатно получить консультацию виртуального флеболога. Для этого нужно лишь сделать фотографию проблемной зоны, загрузить ее на сайте aivarix.com/ru и получить заключение с рекомендациями. В настоящий момент мы продолжаем обучение искусственного интеллекта: помимо варикоза планируется распознавание геморроя, острого тромбофлебита и васкулитов.
Хочется также еще раз напомнить об основных правилах сохранения здоровья ног и всего организма в целом: необходимы правильное питание, физическая нагрузка, поддержание стабильного веса в течение жизни, своевременное обращение за медицинской помощью и снижение уровня стресса. Следуя этим элементарным рекомендациям, вы сможете прожить долгую жизнь, не стесняясь своих ног.
Читайте мой блог о сосудистой хирургии в Инстаграм @flebologbutova, и пусть ваши ноги будут всегда здоровы!
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 41
