Из напитков обычно показан чай, лучше всего травяной. Полезен и зеленый.

Послесловие

Меня часто спрашивают, в чем секрет долголетия жителей Востока? Еда? Условия жизни? Я всегда отвечаю: особый образ жизни, который не мыслим без упражнений, тренировки тела и духа. Быть активным, энергичным, работоспособным независимо от того, сколько вам лет, вполне реально! Ведь даже многие европейские ученые сегодня уверены: процесс старения человеческого организма можно повернуть вспять. Для этого нужно только пересмотреть свое отношение к старости, к болезням, научиться предупреждать недуги, развивающиеся с возрастом. И одно из самых эффективных средств, которым можно воспользоваться для достижения долголетия, – это восточные практики оздоровления.

Регулярные занятия окажут общее благотворное влияние на весь организм, и на позвоночник в частности. Трудно переоценить значение, которое имеет гимнастика для профилактики самых различных заболеваний: она позволяет лечить болезни суставов и сосудов, сердца, внутренних органов, расстройства нервной системы; с ее помощью можно улучшить мозговое кровообращение, восстановить память.

Как бы ни относиться к приведенным выше упражнениям, но они действительно помогают запастись энергией, которая придает силу организму человека, помогая ему выстоять и укрепиться. И это самый главный урок, который можно вынести из рассказанного.

Приведенные в книге рекомендации по правильному питанию помогут вам существенно улучшить работу органов пищеварения, что незамедлительно скажется на вашем внешнем виде и настроении.