Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 65

Обида, подогретая другими низкотоновыми чувствами, способна трансформироваться в злость и подвинуть вас к мести. Такого человека трудно полюбить, так он постоянно будет эксплуатировать любовь партнера, постоянно вызывать у него чувство вины за свои обиды. Удел обидчивых людей – одиночество по жизни, так как со временем их начинают сторониться друзья и родственники, даже самые близкие, даже дети. Надо уметь сказать «стоп». При угнетающем состоянии обиды необходимо направить мысли в правильное русло, и через сознательное управление своими ожиданиями и реальными совпадениями происходящего привести себя к необходимому результату – освобождению от нежелательного чувств и возможности сказать другому об этом несовпадении ожиданий, мнений и позиций между вами. Не ждите от других того, чего они не знают и не могут сделать, согласно вашим представлениям. Они не умеют читать ваши мысли, знать ваши ожидания, скажите им без обиды об этом – вслух.

Обида – это еще и показатель интеллектуального роста человека: пока личность растет, у нее будут проявляться эти детские болезни. Когда уже индивидуальность сложилась, то взрослый человек умеет различать чувство обиды и управлять ею так же, как и другими эмоциями. Это закономерный процесс роста личности, преодоление эгоизма и процесс самоактуализации человека. С искоренением обид из нашей жизни, обид из жизни наших близких уходит и чувство вины, и зависти, при этом сам человек и его окружение становятся здоровее и физически, и психически. Мир светлеет и добреет. Учите детей вытряхивать обиды, как песок из сандалий.

Досада

Досада является настроением, через которое человек проявляет раздражение и неудовольствие как следствие неудачи, обиды или как результат какой-нибудь неприятности. В отличие от обиды, которая обязательно направлена на других, досада может быть направлена и на самого себя. Это как бы наказание самого себя за упущенные возможности. Зато, в отличие от обиды, не является таким разрушительным для организма и имеет более легкий налет эмоциональности, что позволяет через данное состояние, как через точку равновесия, перейти к высокотоновым эмоциям. Досада занимает в нашей таблице место нейтрального эмоционального состояния.

Стихи от V

Мне трезвый день – для радости преградаA хмель туманит разум, вот досада!Меж трезвостью и хмелем состоянье —Вот сердца несравненная отрада!

Досада формируется, как и многие эмоциональные проявления, в детстве, когда детей наказывают за нежелательное поведение. Ребенок, получив подобный опыт, затем сам начинает применять по аналогии с предыдущими проступками к самому себе некую форму осуждения и наказания, которая неосознанно записывается как эмоэнграмма досады. В результате взрослый человек, который несет уже ответственность за свои поступки и свое поведение, в случае неблагоприятной ситуации испытывает досаду, как форму эмоциональной рефлексии от осмысления происходящего. Длительное эмоциональное состояние досады в условиях конфликта способствует развитию и нагнетанию ситуации, при этом взрослый человек может повести себя как капризный и упрямый ребенок.

Взрослый человек должен уметь отличать данное эмоциональное состояние и постепенно избавляться от привычки испытывать досаду, потому что управление ситуацией и людьми через низкотоновые чувства неэффективно и утомительно. Высокотоновыми эмоциями можно добиться гораздо большего, а чувство досады, раздражения, неудовольствия, и как следствие неудачи – плохие попутчики на жизненном пути. Примером может служить излишняя трата бензина и износ деталей автомобиля, который часами проводит в пробке и никак не может добраться из пункта А в пункт В. Вот так и человек, переполненный раздражением и досадами из-за того, что терпит неудачу, затрачивает все больше и больше усилий, надрывает свой организм, изнашивает органы, теряет весь свой жизненный «бензин», тем самым открывает путь состоянию невроза и депрессии. При досаде скорее всего надо обратить внимание на печень, потому что, как говориться, при неудачах во рту остается «горечь поражения», и на почки, потому что остается «неприятный осадок», кроме того следствием досады может быть и полный упадок сил. Если вы сами себе того не пожелаете, то бросайте детские досады и приобретайте уверенность в своей жизни, вы уже давно выросли.

Стихи от V

Обидно?Досадно.И ладно!Конечно,Упорно,Бесспорно!Роскошно,ЧудесноЗлатое руно.Народу – счастье,Герою – оноНаграда в пути,Которую онДостоин найти.

Основной противовес этому настроению – позитивная позиция нацеленности на успех, так как любой результат можно рассматривать как успех, даже если он в чем-то и не совпадает с ожидаемым, и не устраивает. Это просто этап на пути, любое действие продвигает вас к цели, и поэтому является правильным. Не чахните под досадами, лучше полейте себя дождиком позитивности для роста уверенности.

Уверенность

Уверенность – это свобода в действиях, смелость рисковать и выигрывать, сила отстаивать себя, свое мнение и свой образ жизни. Уверенность – прекрасное высокотоновое состояние человека, при котором он считает свои действия, мысли и отношения истиной, верой и убеждением. Чувство уверенности испытывается человеком как результат собственного опыта и роста личности, так и под воздействием окружения, а еще может быть вызвано через самовнушения, например аутогенной тренировкой.

В философии уверенность, как убежденность, рассматривают как один из существенных аспектов знания, в данном контексте мы рассматриваем уверенность как эмоциональное состояние по сути своего ощущения, которое ближе к упорству, а иногда и упрямству, а значит, в противовес как раз холодным знаниям и ближе к опыту.

Чаще всего неуверенные люди не в ладах с самим собой по каким-либо признакам – внешности, интеллекту или чувственности, то есть разлад между реальным и идеальным представлением человека о самом себе, и как следствие – этот человек не принимает себя и, конечно, не может быть уверен в себе. Связь невротического поведения человека с уверенностью в себе установлена, она является линейной, то есть прямой связью.

Уверенность как эмоциональное состояния придает человеку такие черты, при которых он в первую очередь всегда высоко оценивает свои возможности, открыто говорит о своих чувствах, желаниях и требованиях, умеет отказывать, способен устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор. Он ставит перед собой новые цели, с энтузиазмом берется за их выполнение и добивается успеха, потому что даже провал, он расценивает как промежуточный этап или корректировку в достижении цели.

У неуверенных в себе людях есть тоже одно обязательное качество: они перестают не только активно действовать по достижению целей, но и перестают ставить перед собой вообще какие бы то ни было цели, теряя веру в себя и реальность осуществления собственных намерений.

Уверенность как высокотоновое эмоциональное состояние надо уметь развивать и как можно больше раз испытывать. От страха может дрожать голос, трястись поджилки, сосать под ложечкой, но раз за разом надо демонстрировать уверенность с начала снаружи, а потом и внутри – для обретения настоящей внутренней уверенности, которая проявится вскоре, и пропадут страхи. Уверенность, как свет, при проявлении которой тьма страхов рассевается. Закрепленный положительный опыт эмоционального состояния становится настолько привычным образом поведения, что никто даже и представить не сможет, что когда-то вы были не уверенным в себе человеком.

Вы ведь уверены в близком кругу, в своей зоне комфорта, пригласите в нее и других людей. Расширяя круг общения. Осваивая новые дела, человек тренирует свое чувство уверенности, преодолевая определенный психологический барьер, быть понятым и любимым только в кругу своих родных и близких, тем самым становясь уверенными в своих силах и ощущениях.

Откажитесь от самоедства. Если же так и тянет покритиковать себя, любимого, старайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос пилит и пилит: «Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», то напомните, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Стихи от V

Не ищи идеал – его нет.Кому возраст барьер,кому глупость урок,Лишь в глазах чувствослепительный светБудет тебе путеводной звездой,Нитью спасеньяот сумрака дня,Будней растертыхв пыли дорог…Знаю, как сердце стремится к тебе,чтоб не был ты так одинок.

Принимайте свое несовершенство и все равно стремитесь к идеальному. Ошибки и неудачи – это лишь временные спутники на вашем пути, а жизнь только тогда обретает смысл, когда есть первая достигнутая цель, даже только для того, чтобы вы почувствовали уверенность как свое подлинное высокотоновое эмоциональное состояние.

Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 65