ПАМЯТЬ

СЛУХОВАЯ – ТО, ЧТО ВЫ СЛЫШИТЕ:

устные многоступенчатые инструкции;

устные одношаговые инструкции;

имена людей, которых вы встречаете;

слова – то, что вы хотите сказать в ситуациях один на один;

слова – то, что вы хотите сказать в групповых ситуациях.

ВИЗУАЛЬНАЯ – ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВЫ ВИДИТЕ:

письменные одношаговые инструкции;

письменные многошаговые инструкции;

как и где начать работу после прерывания;

лица людей, которых встречаете;

слова (детали того, что читаете).

КИНЕСТЕТИЧЕСКАЯ – ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ:

эпизодический личный опыт;

как добраться до различных мест;

пространство – куда вы складываете вещи.

ОБЩАЯ ПАМЯТЬ

(Адаптировано из списка в книге Лапп)

Все люди рождаются с индивидуальными особенностями памяти. Если использовать в качестве показателя количество доступных книг для тренировки памяти, то выяснится, что у многих людей есть проблемы с запоминанием! Этот список поможет вам лучше понять свой профиль памяти.

Проблемы с памятью не уникальны для людей с СДВ, но они усугубляются сопутствующими недостатками. Систематическое запоминание требует концентрации усилий, внимания к деталям, организованного мышления и стратегий планирования. Эти задачи сложны для многих из нас.

Чтобы вспомнить, нужно выяснить, почему вы забыли! Если вы сможете определить, где обрывается цепочка вашей памяти, у вас получится поработать над слабым звеном. Например, вы не в состоянии полностью решить свои проблемы с вниманием, но всегда можно предпринять шаги по минимизации отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться. Кроме того, если вы знаете, какой из типов памяти у вас наиболее ярко проявлен, вы можете использовать его для разработки трюков с памятью. Позже в этой главе мы рассмотрим несколько идей, как это сделать.

Память и обучаемость – одно без другого невозможно

Если мы расширим понятие памяти до понятия общей обучаемости, вы сможете лучше понять, как эти взаимосвязи проявляются в вашей повседневной жизни. Если вы всю жизнь носили ярлык неуспевающего, то при одном только упоминании слова «обучаемость» способны прийти в ужас! Мы надеемся, что вы используете свои новые знания, чтобы разобраться в проблемах с обучением, которые у вас, возможно, были.

Уровень знаний и обучаемости обычно оценивается не по объему знаний, которые вы храните в своем мозге, а по вашей продуктивности – тому, что вы делаете или не делаете. Когда вы были ребенком, ваши учителя часто неверно истолковывали ваши неудовлетворительные оценки за тесты как следствие недостатка знаний. Теперь, когда вы стали взрослым, близкие и коллеги могут приписать вашу непостоянную работоспособность и замедленную реакцию недостатку способностей.

Сложность для многих из нас заключается в том, что мы не всегда можем продемонстрировать наши знания. Наши проблемы часто связаны не с обучаемостью как таковой, а с производительностью. Мы не можем обрабатывать знания так быстро, как нужно, не способны долго концентрировать внимание или выполнять работу достаточно последовательно.

Обучение часто приравнивается к слушанию. Многие из нас «учились» благодаря одностороннему обучению – наши преподаватели говорили, а мы должны были получать знания, слушая. К сожалению, одностороннее обучение не слишком эффективно для многих учеников, в том числе и для тех, у кого нет особых недостатков. Нет, мы не хотим сказать, что обучение на слух абсолютно неэффективно. Некоторые люди лучше запоминают и усваивают информацию именно в таком режиме. Но он непродуктивен для тех, кто лучше учится, видя или делая. Главное – повысить эффективность работы учебной группы, подобрав способ обучения в соответствии с индивидуальным стилем.

Стили обучения

Мы хотим расширить нашу предыдущую дискуссию, чтобы помочь вам проанализировать ваш индивидуальный стиль обучения. Какие навыки и информацию вы легко усваиваете? Как вы учитесь лучше всего и в какой обстановке? Понимание предпочитаемого вами способа обучения важно не только в школе, но и в жизни. Обучение тесно связано с памятью и организацией. Советы и хитрости, которые вы используете, чтобы укротить своих монстров времени и пространства, будут эффективны только в том случае, если вы соотнесете их со своим предпочитаемым стилем.

Давайте разберемся, что такое стили обучения. Как определить, какой из них подходит именно вам? Все мы учимся с помощью пяти органов чувств: зрения (визуальный канал), слуха (слуховой канал), осязания (тактильный, или кинестетический, канал), вкуса и запаха. В основном обучение происходит через визуальный, слуховой и (или) кинестетический каналы. Обоняние и вкус предоставляют важную информацию, но они менее важны для мышления и обработки информации более высокого порядка, если только работа других каналов не нарушена каким-либо образом.

Стили обучения не исключают друг друга. Вы можете учиться лучше всего с помощью одного канала или сочетания двух каналов. А вдруг вы мультисенсорный ученик, использующий все три канала? Многие люди с синдромом дефицита внимания учатся именно так. В своей книге «Раскрывая потенциал» (англ. Unlocking Potential) Барбара Шейбер и Джин Талперс[19] исследуют механизмы стилей обучения. Следующий список, адаптированный из книги для подростков и взрослых с нарушениями обучаемости, предлагает некоторые подсказки, которые вы можете использовать, чтобы определить предпочтительный для себя способ обучения.

ВИЗУАЛЬНЫЙ УЧЕНИК…

обладает сильным чувством цвета;

хорошо следует письменным рекомендациям;

с трудом воспринимает лекции;

медленно обрабатывает слуховые данные;

«переводит» вербальные данные в картинки;

склонен к тому, чтобы внимательно следить за выражением лица говорящего и языком тела;

особенно отвлекается на шум или на фоновые разговоры людей;

использует визуализацию для запоминания;

делает заметки с помощью визуальных представлений: картинок, диаграмм, графиков и т. д.;

усваивает новые знания, видя это.

АУДИАЛЬНЫЙ УЧЕНИК…

эффективно сортирует многочисленные слова и звуки;

хорошо следует вербальным указаниям;

лучше всего учится, слушая лекции;

медленно обрабатывает визуальную информацию;

вынужден озвучивать письменную информацию, чтобы закрепить ее в памяти;

«переводит» картинки в слова;

отвлекается на визуальные стимулы;

игнорирует язык тела говорящего, чтобы сосредоточиться на произносимых словах;

усваивает что-либо на слух.

ТАКТИЛЬНЫЙ (КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ) УЧЕНИК…

отлично справляется с координацией в пространстве;

хорошо координирует свои действия в спорте и физической активности;

использует свои телесные ощущения и практические действия для закрепления информации в памяти;

испытывает трудности с обработкой как визуальной, так и слуховой информации;

«переводит» картинки и слова в движение;

путается в словах, жестикулирует;

лучше всего выполняет указания, наблюдая и делая;

лучше всего учится через