Семья Бейкер – это группа близких друг другу людей, которые остро нуждаются в спокойствии, поддержке и понимании, но, похоже, их не хватает на всех. Возможно, помогло бы рождение меньшего количества детей, но сейчас уже слишком поздно для такого варианта. Однако семье еще не поздно внести некоторые важные изменения, чтобы уменьшить хаос и снизить громкость. Если бардак за едой кажется вашей семье образом жизни, подумайте об этих идеях и попробуйте их применить.

Советы по выживанию

Сократите или устраните ненужные отвлекающие факторы. Выключите телефоны на время еды. Выключите телевизор и радио и уберите подальше газеты. Собак можно приучить держаться подальше от обеденного стола или отвести в другую комнату до окончания трапезы. Чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, семья может подумать о том, чтобы найти новый дом для одной из собак.

Договоритесь о семейном сигнале. Сигнал оповещает всех, что уровень шума становится слишком высоким. Установите семейное правило: если кто-то, включая самого младшего ребенка, подает сигнал о снижении уровня шума, наступает минута молчания.

Установите правило «Никаких споров за обеденным столом». Споры иногда полезны, но застольные баталии очень вредны для пищеварительной системы! Споры можно отложить и возобновить в назначенное время и в определенном месте, отведенном для обсуждения.

Заранее спланируйте еженедельный «рабочий график». В него должен входить список обязанностей по приготовлению еды, сервировке и уборке стола. Члены семьи могут чередовать эти обязанности в разные недели. Планирование позволяет избежать путаницы в последнюю минуту. Нет ничего более хаотичного, чем семья СДВ-шников, которые пытаются работать совместно, не руководствуясь планом! Например, семья может придерживаться правила, согласно которому никто не садится есть, пока еда для всех не будет поставлена на стол.

Поддерживайте порядок, создавая структуру. Структура, порядок – что это? Что случилось с идеей дома как места, где можно быть самим собой? Быть самим собой можно до тех пор, пока это не мешает другому! В семьях, где есть люди с СДВ, велика вероятность того, что свобода действий превратится в хаос.

Структура и порядок могут принимать форму семейного ритуала или традиции. Ритуал сигнализирует о начале особого, совместного семейного времени. Он поможет членам семьи отбросить дневные стрессы, сосредоточиться на общении друг с другом и ощутить уют домашнего очага. Когда все соберутся, произнесите молитву, прочитайте стихотворение или спойте песню. Попробуйте провести время в формате «покажи и расскажи», рассказывая анекдоты или шутки. Начните трапезу с игры в слова, веселых рассказов или других пустяков. Ритуал может быть любым. Суть в том, чтобы придать ему определенную структуру, чтобы члены семьи говорили по очереди и учились слушать друг друга.

Измените правила. Если у кого-то трудный день или если член семьи особенно активен, ему следует разрешить выйти из-за стола. Только не забудьте установить порядок действий в случае просьбы пропустить семейный обед.

Если ничего не получается, откажитесь от совместных трапез. Совместный прием пищи – прекрасная традиция, которая часто помогает наладить отношения в семье. Однако в семье с СДВ недостатки таких трапез могут перевесить их преимущества. Когда темпераментные люди собираются вместе в небольшом пространстве, смесь может оказаться горючей!

ПР: «Во время нашего первого визита к психотерапевту мы решили, что семейные трапезы, наш вечерний ритуал, часто разрушают день, в целом стабильный, и должны быть устранены.

Наши семейные обеды напоминали спортивное состязание с разъяренными соперниками. Мой гиперактивный сын особенно чувствителен к запахам; в детстве он был чрезвычайно привередливым едоком. Он проводил большую часть мучительного обеденного часа, используя свое выдающееся красноречие, чтобы сравнить запах еды с ароматом какого-нибудь разлагающегося животного. Папа выступал в роли главного тренера команды соперников. Большую часть обеда он рассказывал о нехватке еды в горной деревне его родителей на юге Италии. Он использовал все доступные ему средства, чтобы заставить сына есть. Я играла роль рефери, цитируя научные исследования в доказательство своего утверждения о том, что наш ребенок не умрет от недоедания, и пыталась поддерживать порядок.

Компромисс, к которому нам помог прийти доктор Мелоуски, уменьшил стресс и принес мир на нашу кухню. Мы решили, что продолжим звать сына на ужин, но он не обязан будет присоединяться к нам. Правило ужина заключалось в том, что он мог отказаться есть с нами, но должен был воздерживаться от нападок на мамину еду. Когда он наконец проголодается, должен будет сам приготовить себе сэндвич и убрать за собой.

Наверное, можно возразить, что мы уступили сыну, разрешив ему пропускать семейные обеды. Но главное, что мы не отменили наши правила. Мы просто изменили их в соответствии с потребностями нашей семьи. Установилась некоторая семейная гармония, но взамен мы получили критику от посторонних людей, которые не понимали динамики СДВ».

Мы собираемся покинуть семейный ужин и присоединиться к семье Бейкер в выездном испытании. Приглашаем и вас.

Семейное развлечение: поход в кино

Семья Бейкер готовится к походу в кино, но Джейн с каждым мгновением чувствует себя все более тревожно. Как обычно, она недоумевает, что вечно куда-то опаздывает. До рождения детей ей всегда удавалось приходить на встречи вовремя. Она недолго размышляет над этим, потому что Дженнифер прерывает ее, спрашивая, где сумочка. Эми начинает обсуждать, какой наряд выбрать.

Когда Джейн начинает наносить макияж, Том требует консультации по поводу его брюк и цвета свитера. Эми отправляет Джейн в прачечную, чтобы погладить блузку. Погрузившись в отвлекающие мысли, та на мгновение забывает о сроках и решает забрать грязное белье по пути вниз. Когда она добирается до подвала, то отвлекается на испачканные джинсы и бросает блузку Эми в стиральную машину, вместо того чтобы погладить ее.

Таймер, который Джейн установила, чтобы предупредить семью о необходимости закончить приготовления, срабатывает. Джейн с ужасом понимает, что снова сбилась с пути! Она возвращается в свою спальню под пронзительные крики Дженнифер, требующей защиты от Эми, которая угрожает убить сестру, если та не перестанет прятать ее туфли. Время идет, стресс нарастает, крики становятся все громче, каждый обвиняет кого-то другого в том, что не успевает подготовиться вовремя.

Наконец все члены семьи Бейкер готовы ехать – все, кроме Джейн. Закари, единственный, кто позаботился о себе, пытается прийти на помощь матери, когда остальные члены семьи обвиняют ее в том, что она снова опоздала!