книге, в вашем распоряжении есть несколько вариантов.
Бесплатные видео
Вы можете просматривать онлайн мультимедийный контент, который мы предоставляем бесплатно уже несколько лет. На YouTube есть множество бесплатных видеороликов, снятых мной и где вы можете многое узнать.
Двенадцатимесячная программа
Если вы когда-нибудь захотите учиться у мастера, вы можете найти в интернете нашу двенадцатимесячную программу обучения с полезными пояснениями и практиками, которые можно попробовать самостоятельно.
Если спустя некоторое время после практики в вас появится легкость и вы захотите изучить альтернативные методы и упражнения, есть несколько способов это сделать.
См. приведенный ниже QR-код для получения более подробных инструкций по всем другим методам и содержанию обучения.
Примечания
1
Буддийский монастырь в центральном Китае, где зародилось искусство рукопашного боя и владения оружием. – Здесь и далее прим. пер.
2
Буддистский храм, расположенный в городе Оттерберг, Германия. – Прим. ред.
3
Старейший и наиболее репрезентативный стиль шаолиньского кунг-фу.
4
Комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик. Выполняются преимущественно в оздоровительных и терапевтических целях.
5
Апноэ во сне – прекращение дыхательных движений во время сна более чем на 10 секунд.
6
В буддизме существует представление о реинкарнации. Считается, что бессмертная сущность живого существа возвращается в мир снова и снова, перемещаясь из одного тела в другое. – Прим. ред.
7
Одно из ведущих религиозно-философских учений Китая, называемое учением о дао, или «пути вещей».
8
Школа китайского буддизма, которая сложилась в результате соединения махаянского буддизма с традиционными учениями Китая.
9
Школа буддизма, сформировавшаяся в Китае в V–VI вв. под большим влиянием даосизма и ставшая доминирующей монашеской формой буддизма Махаяны в Китае, Вьетнаме и Корее.
10
Китайский император династии Тан.
11
Политическое движение в КНР, целью которого было сохранение китайского коммунизма путем очищения китайского общества от капиталистических элементов.
12
Сутра – отрывочное высказывание, афоризм, а также свод таких высказываний. В сутрах излагались религиозно-философские учения.
13
Национальный фронт освобождения Южного Вьетнама, военно-политическая организация, основанная в 1959 г. и ставшая одной из воюющих сторон во Вьетнамской войне.
14
Синь И Ба переводится как «держать сердце и сознание вместе».
15
Нем. «уважение, почтение».
16
Слово «ретрит» происходит от англ. retreat, что дословно означает «отступить».
17
См. главу «Срединный путь». – Прим. авт.
18
В китайской мифологии Шэнь Нун – один из важнейших культурных героев, покровитель земледелия и медицины.
