Курс практической психологии и психогигиены

(Семинар рассчитан на 16 академических часов, по 4 часа в течение 4-х дней)

1-й день:

a) три состояния нервно-психической сферы у спортсменов – здоровое, нездоровое («психические дисгармонии») и мобилизированное. Методы коррекции психических отклонений от нормы, специфичных для спортивной деятельности – 2 часа;

b) психическая саморегуляция (аутотренинг) в прошлом и в наши дни. Психомышечная тренировка (ПМТ) – спортивный вариант психической саморегуляции – 1 час;

c) первое практическое занятие по овладению ПМТ – 1 час.

2-й день:

a) здоровое состояние нервно-психической сферы спортсменов. Методы обеспечения нервно-психического здоровья спортсменов и тренеров. Основы психогигиены. Организация гармоничных взаимоотношений в командах – 2 часа;

b) восстановление в спорте. Особенности работы с детьми. Понятие о спортивной психагогике – 1 час;

c) второе практическое занятие ПМТ – 1 час.

3-й день:

a) мобилизованное состояние нервно-психической сферы спортсменов на тренировках и соревнованиях. Оптимальное боевое состояние (ОБС). Понятие о ремобилизации – 3 часа;

b) третье практическое занятие ПМТ – 1 час.

4-й день:

a) использование психического аппарата в деле совершенствования спортивной техники. Правила идеомоторики. Метод проб и ошибок. О ментальной тренировке – 3 часа;

b) четвертое практическое занятие ПМТ – 1 час.

После завершения данной программы и подведения итогов желающие переходят к практическому освоению полученных знаний: пловцы в бассейне, стрелки в тире, борцы в зале и т. д.

Длительность периода практических занятий, проводимых под контролем руководителя семинара, составляет, как правило, несколько дней.

Таким образом, на весь семинар требуется, в среднем, от 7 до 10 дней.

Алексеев Анатолий Васильевич,

Врач-психотерапевт лаборатории спортивной психологии ВНИИФК, кандидат педагогических наук, действительный член Московской психотерапевтической академии

Домашний адрес: Москва, 119296, Университетский проспект, дом 5, кв. 506. Телефон: 938-14-59