И наконец, но далеко не в последнюю очередь, мы благодарим наши семьи. Наши дети обогатили нашу жизнь. Кейт благодарна своим маме и папе, Барбаре и Чарльзу Келли, за прекрасную работу по воспитанию трудного ребенка. Пегги передает особый привет своей тете Элизабет – вы были опорой и якорем в моей жизни. Ваша любовь и поддержка неоценимы.

Предисловие

Уже одно название этой книги сделало бы ее классикой, когда она только вышла, но то, что она была прекрасным пособием для людей с дефицитом внимания, довершило дело.

Эту книгу мы решили переиздать, обновили и принарядили ее. Авторы применили свои обычные магические формулы, чтобы создать новое воплощение своей классики.

Все, кто прочитает эту книгу, получат новые знания. Многие, кто не читает эту книгу, тоже получат их, потому что кто-то другой ознакомится с ней и поделится самыми запоминающимися моментами. Это будет непросто, потому что здесь много хороших мест.

Мне больше всего нравится не какая-то одна часть книги, а ее настрой, ее интонация. Открытая, теплая, честная и смешная, эта книга благосклонна к читателю и не стремится ни к чему иному, кроме как помощь и развлечение. Здесь нет ерунды, только самое важное. У авторов потрясающее чувство юмора. Я гарантирую, что вы будете смеяться, читая эту книгу. А также учиться. И возможно, слегка поплачете.

Я с удовольствием открываю книгу несколькими словами от себя, но авторы не нуждаются в представлении, поскольку книга несет себя сама, как пробка в бурном море. Непотопляемая, несмотря ни на что, эта пробка будет плавать еще долгие годы.

Я надеюсь, что все, кто прочтет эту книгу, наполнятся надеждой и энтузиазмом, а также знаниями, укрепившись в решимости развивать таланты, которыми все люди с СДВ обладают от природы. Единственные реальные препятствия – страх, стыд и потеря надежды. Эта книга поможет развеять страх, погасить стыд и вернуть надежду.

Поистине великий подарок.

Нед Хэлловэлл,

доктор медицины, основатель Центра когнитивного и эмоционального здоровья Хэлловэлла, Садбери, Массачусетс

Введение. СДВ: сейчас и раньше

Прошло пятнадцать лет с тех пор, как мы начали писать первоначальную версию книги «Вы хотите сказать, что я не ленивый, не глупый и не сумасшедший?!». Тогда каждой из нас только что поставили диагноз, и мы были воодушевлены осознанием того, как синдром дефицита внимания влияет на нашу жизнь. Это был глубокий опыт – по сути, вроде религиозного. В сочетании с энтузиазмом, который демонстрируют миссионеры. Мы увидели свет. СДВ был корнем всех наших жизненных проблем, и у них наконец-то появилось название. Мы видели этот синдром повсюду и пытались преобразить (или хотя бы просветить) всех, кто попадался нам на пути. На самом деле потребовались годы, чтобы выработать мастерство, необходимое для отправки сообщения, которое действительно было бы услышано. Никому не нравятся навязчивые продажи. Энтузиазм по поводу СДВ – это здорово, но мы добиваемся хороших результатов лишь тогда, когда следим за уровнем своей энергии. Если переборщить с напором, то аудиторию может унести в противоположном направлении.

В 1990 году почти никто не слышал о СДВ во взрослом возрасте. Тогда считалось, что дети перерастают это заболевание в период полового созревания. Диагноз ставили очень немногим девочкам, в основном потому, что у девочки синдром обычно менее заметен, чем у классического гиперактивного мальчика. Мальчиков с невнимательным типом СДВ также не замечали.

Через год, когда черновой вариант книги был готов, мы отправили несколько запросов в издательства, как крупные, так и небольшие. Ни одно из них не было заинтересовано в приобретении книги. Некоторые из отказов были просто формальными письмами: «Спасибо, но не надо». Некоторые содержали отзывы. Однако все они говорили о том, что, по мнению издателей, книга о взрослых с СДВ не будет достаточно востребована на рынке. Мы подумали, что они, должно быть, шутят… неужели они не видят вокруг себя людей с синдромом в таких же количествах, как и мы? Уже тогда мы понимали, что цифра менее 3 процентов не соответствует действительности и что реальное число взрослых с ним ближе к 10–20 процентам населения.

Мы были первопроходцами, одной из первых небольших групп людей с СДВ, осознавших, что они всю жизнь как будто находились в тумане и что так не должно быть. Синдром часто бывает незаметным. Для того чтобы распознать его, как правило, требуется личный опыт: либо ваш собственный, либо близких родственников. Большинство профессионалов, работающих со взрослыми клиентами с СДВ, пришли в эту сферу, потому что знают о расстройстве не понаслышке. Мы стали коучами по синдрому дефицита внимания, потому что нам очень хотелось помочь другим пройти тот путь, который прошли мы сами, увы, не имея практически никаких рекомендаций.

Тем из нас, кто специализируется на синдроме дефицита внимания у взрослых, пришлось придумывать все по ходу дела. Когда мы взялись за написание оригинальной книги «Ленивый безумец» (англ. Lazy Crazy), то отчасти были разочарованы тем, что в то время на тему СДВ почти ничего не было написано. Несколько статей и одна глава в книге – вот и все, что можно было найти. Вам, наверное, интересно, как нам удалось написать такую объемную книгу, не имея достаточных ресурсов. Что ж, мы читали литературу о детском СДВ и опирались в основном на свой личный опыт и опыт других людей из существовавших тогда групп поддержки. Что касается медицинских аспектов книги, то, за исключением медикаментозного лечения, большая часть подобных рекомендаций относилась лишь к обоснованным предположениям.

К нашей радости, в процессе пересмотра мы отметили, что книга до сих пор актуальна. Большая ее часть сегодня так же полезна, как и в 1993 году, когда она была впервые опубликована. Однако теперь появилось больше исследований, подтверждающих наши обоснованные предположения. Кроме того, в последние полтора десятилетия люди активно пишут о СДВ у взрослых. Сейчас издано более сотни книг, посвященных этой теме.

Что изменилось с тех пор, как мы написали так называемую Библию СДВ? Минуточку! Это вступление было бы неполным без хотя бы одного отступления от темы. Почему, спросите вы, мы написали такую объемную книгу (а спрашивали многие)? Ну, поскольку в то время не было доступных материалов, мы чувствовали себя обязанными попытаться немного прочистить мозги наших читателей… в духе, который соответствовал нашему стилю ведения семинаров и выступлений в те дни. Школа