Ни одного дня без упражнений, без пешей прогулки, пусть даже недолгой! Древние римляне говорили, что капля долбит камень не силой, но частым падением.

Ваше здоровье в ваших руках. Многие болезни возникают как результат неправильного образа жизни. Каждый день совершая ошибки, помните, что, накапливаясь с годами, даже мелочь превращается в болезнь. Ошибки, пусть даже укоренившиеся, ставшие привычными, можно и нужно изживать. Это в ваших силах. К сожалению, существует и болезнетворное воздействие внешних, не зависящих от нас обстоятельств. Но, поддерживая хорошую физическую форму, вы имеете шанс и в неблагоприятных условиях сократить до минимума опасность или даже избежать ее вовсе. Вы же знаете, что есть люди, не болеющие даже в самую страшную эпидемию простудных заболеваний. В одинаковых условиях выигрывает тот, кто лучше подготовлен к встрече с опасностью.

Мне могут сказать: «Есть же наследственные заболевания, возникновение которых от нас не зависит. Виноваты не мы, а наши предки». Это не так просто. Когда речь идет о наследственном заболевании, чаще всего мы не имеем права говорить о неизбежности его развития, мы можем говорить только о наследственной предрасположенности к развитию, склонности к тому или иному заболеванию. Как и когда реализуется эта предрасположенность, да и реализуется ли вообще, опять же во многом зависит от образа жизни и поведения самого человека. Что касается гипотонии, то практически можно исключить заболевание, если в качестве профилактики с раннего детства заниматься физкультурой. Гипотоническая болезнь не будет развиваться у хорошо тренированных, физически полноценных людей (гипотония спортсменов, как мы уже с вами знаем, не болезнь).

Итак, движение, движение и еще раз движение! Вот главное, что можно порекомендовать читателю, которому угрожает гипотония или хотя бы предрасположенность к этой «коварной немочи». Помогите себе сами. Сумейте позаботиться о своем здоровье, своем организме.

Мы показали вам путь, направление, в котором надо идти, но дорогу осилит идущий — он сам и никто другой.