Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 61

8

 Это уже устоявшийся термин в англоязычной литературе последних лет – «early adopter». Речь идет о людях, первыми приобретающих разные новинки рынка. В маркетинге принято выделять еще средних адептов (последователей), а также консерваторов, которые приобретают новинки и модные вещи самыми последними, когда они уже есть у всех. – Прим. ред.

9

 Гликемический индекс характеризует усвоение именно углеводов: скорость превращения разных углеводистых продуктов в глюкозу в крови. Продукты с высоким ГИ (сладости, мучное, картофель, шлифованный рис и крахмал) вскоре дают резкий подъем сахара в крови, который затем довольно быстро сменяется его спадом и сопровождается ощущением усталости, слабости, сонливости. А из правильных углеводов (с низким ГИ: фрукты и овощи, кроме картофеля, зерновые с минимальной обработкой зерна, орехи, гречка и т. п.) энергия поступает постепенно и равномерно. – Прим. ред.

10

 Однако эти последние не порождают таких нежелательных скачков уровня сахара в крови, поскольку содержат много других природных веществ (клетчатку, антиоксиданты, витамины и т. п.), обеспечивающих естественный баланс метаболизма. – Прим. ред.

11

 Описанная автором парадигма освоения навыков (и переход отдельных операций, составляющих навык, из сферы сознания в подсознание – по мере освоения и превращения действия в автоматизм) и даже сам пример с этапами обучения вождению – впервые предложена известным советским психологом А. Н. Леонтьевым – автором теории деятельности в психологии. Этот пример можно найти в его книге «Деятельность, сознание, личность», написанной в 1970-е годы. – Прим. ред.

12

 Разъяснение этого термина см. в самом начале главы 11 «Momentum» – в редакторской ссылке.

13

 Автор использует слово «checklist».

14

 Латинское слово «momentum» многозначно с философской и психологической точек зрения. Буквально означает «движущая сила, толчок». Подробнее см. подстраничную сноску в начале главы 11.

15

 Речь идет о полном осознанном присутствии в моменте настоящего и целостной глубокой и приятной сосредоточенности на деле, которое выполняешь в данный момент (вхождение в состояние «потока» по М. Чиксентмихайи). – Прим. ред.

16

 Больше о законе Парето вы можете узнать из книг Ричарда Коха «Принцип 80/20» и «Менеджер 80/20».

17

 Излишнее стремление выполнить работу идеально, довести ее до совершенства, тогда как достаточно ее выполнить просто хорошо. Именно о вреде перфекционизма напоминают наши пословицы: «лучшее – враг хорошего» и «от добра добра не ищут», а также крылатая фраза бывшего премьер-министра России «Хотелось – как лучше, а получилось – как всегда». – Прим. ред.

18

  Momentum (лат. движущая сила, толчок). В философию это понятие введено Гегелем для обозначения органической части обширного целого, неотделимой от него. В психологии подобным понятием является «гештальт» (неделимый образ, цельное состояние, переживание или картина, несводимая к сумме своих частей), а также понятие «силы момента» (Экхарт Толле) – полное осознанное присутствие в моменте настоящего и полная глубокая и приятная сосредоточенность на деле, которое выполняешь в данный момент (вхождение в состояние «потока» по М. Чиксентмихайи). – Прим. ред.

19

 Речь идет о Ньютоне, которому якобы на голову упало яблоко, когда он сидел в раздумьях в саду. – Прим. ред.

Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 61