Телесные признаки 48, 62–65, 111, 120–124, 139–141, 148, 152–153, 157, 160–161, 165, 171, 173

Техника 163, 205, 126

Тип мышления 35

Тромбы в сосудах 133, 145

Удлинитель 200

Упражнения Кегеля 72–82, 107–108, 114, 117–118, 122, 127, 158–159, 165, 167, 177, 178, 211, 217, 265

Уровень интенсивности 159–160, 215-216

Уровень эрекции 92–95, 97, 102, 106, 217-239

Хват-щипок 99, 101, 141

Цикл 46, 79, 115–116, 163, 169–170, 175, 216, 240-241

Эрегированный член 39, 41, 42, 49, 51, 71, 93, 94, 96, 158, 213, 219, 256 Эрекция 32–33, 37, 53, 62–65, 69, 73, 75, 84, 92, 101–102, 109, 121, 123, 130, 149, 152–153, 178, 192–193, 195, 212, 219, 241, 253, 262, 264

Эректильная дисфункция 33, 64, 133, 148–149, 151, 154, 161

Эффект пончика 133, 141142, 154 Эякуляция 82, 126, 189

Вы можете использовать рабочий журнал на следующей странице, сделав несколько его копий и скрепив их в одну папку В этом журнале ведите историю своих тренировок, что поможет вам следить за вашим прогрессом.

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________