Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 62
существуют по принципу нарциссической любви. Человека, который рядом, они воспринимают как свое отражение.
И это возможно реализовывать, когда ты открыт для выхода вовне и можешь регулировать и контролировать контакт со своим партнером.
А когда вы остаетесь вместе надолго, зачастую уже невозможно сохранять эту иллюзию. Ты начинаешь замечать отличность, инаковость своего партнера. Иногда возникает чувство разочарования и даже ненависти. И такие обращения тоже есть. Их много.
Есть и другие проблемы. Близкие, к сожалению, погибают от коронавируса, и люди сталкиваются с ситуацией потери. Их хоронят в закрытых гробах, не дают попрощаться. Отсутствие визуального образа умершего человека оставляет субъективный простор для фантазий: «А вдруг там его нет? А вдруг это не он?» Нет констатации, что человек умер. Это создает большие проблемы в контексте скорби по ушедшим».
Меньше стресс — крепче иммунитет
«Один из способов укрепления иммунитета — снижать стресс, ведь стресс ослабляет иммунитет, так как они напрямую взаимосвязаны. Тревога, страх — эта эмоция создана для адаптации человека. Если возникают опасные реальные ситуации здесь и сейчас, чувство страха — это сигнал, который показывает человеку, что для него сейчас происходит во внешней среде. И дальше за эмоцией каскадно меняется наша телесность. Возникают различные телесные феномены, которые направлены на нашу наилучшую адаптацию в этой ситуации для того, чтобы быстрее думать, быстрее принимать решения, быстрее бежать, оставаться максимально активными в процессе ранения, увечья и так далее.
В том числе сразу перераспределяется подача крови: кровь идет к крупным сосудам и в сердце для того, чтобы быстрее думать, бежать. Напрягаются мышцы, в основном ног, для рывка. Выбрасывается большое количество глюкозы в кровь, для того чтобы была энергия.
И параллельно как раз угнетается иммунный ответ. Зачем? Чтобы, если мы получили ранение, остался какой-то промежуток времени для действия. Чтобы не происходило быстрого воспаления, быстрой инфекции, иммунитет подавляется.
Механизм телесного отклика универсален.
Тело не разбирается, по поводу чего мы тревожимся: ранения или абстрактного коронавируса. Телесный ответ все равно возникает стандартный, предусмотренный природой. Поэтому при любом стрессе у нас угнетается иммунная система.
Поэтому мы больше болеем в длительной стрессовой ситуации. Я имею в виду самоизоляцию, которая, безусловно, вызывает стресс. Человек реагирует на изменения того, что происходит для него здесь и сейчас: «Раньше я мог свободно ходить по улице, бегать в парке, ездить на рыбалку. Сейчас я этого не могу». Вот то, на что реагирует человек. Это вызывает страх, стресс. А новости информационно подкрепляют уже существующий страх».
Что делать?
«Механизм сублимации — это защита от тревоги. По сути, каждый человек в ситуации, которая сегодня происходит, ничего не может сделать. Нужно ждать, когда пройдет пандемия. Но мы можем эту тревогу обрабатывать для себя. И сублимация — наиболее продуктивная и перспективная обработка.
Надо занимать себя. Надо принять то, что происходит: «Да, это есть. Это происходит. И я должен соблюдать определенные правила, чтобы снизить риски своего заражения. И в этих рамках я могу для себя сделать много полезного, хорошего, приятного, радостного». Для всех разное: позаниматься спортом, по учиться, пообщаться, побыть побольше с близкими. Для кого что интереснее и приятнее. Надо сублимировать свою тревогу в какую-то продуктивную деятельность. Это лучше всего. Во время пандемии необходимо уберечь психику».
Информировать, а не кошмарить
Игорь, доцент кафедры микробиологии российского вуза, кандидат биологических наук, вирусолог.
«Мне в каком-то смысле повезло: я ученый-медик, мне со студенческой скамьи отбили привычку воспринимать все эти панические настроения и научили смотреть на болезни с точки зрения науки, не впадая в панику, объективно.
При этом я, конечно, понимаю, почему люди в интернете текущую ситуацию даже называют пандемией страха».
«Всего», а не «уже»
«Почему-то у нас коронавирус ассоциируется с каким-то повальным мором, с тем, что человечество поставлено под угрозу вымирания. Помню, как в марте все СМИ разом написали: «Коронавирус признан пандемией». Я понимаю, что им заголовок надо дать яркий, чтобы заинтересовать читателя, но, господа, если уж вы пишете «пандемия», имейте в виду, что большая часть населения не знает значения этого слова, и ваши заголовки могут серьезно напугать людей.
Ведь свобода слова не означает, что я могу в кинотеатре закричать «Пожар!» Это вызовет давку, и кто-то может погибнуть. Так и здесь. Все сказали «пандемия», но что это такое, объяснить забыли. А на самом деле пандемия означает лишь то, что болезнь выявлена в большинстве стран.
Это всего лишь научное определение, которое нужно доносить до масс с объяснением. Мы получили массированное запугивание людей, которые и так вдруг оказались взаперти, да и из каждого утюга каждый день на них сыпалось «еще десять тысяч заболевших», еще, еще, еще. Я бы даже сказал, что средства массовой информации вдруг стали средствами массированной информации по одной теме.
Ни по одной болезни мы не видели растущие числа заболевших в «прямом эфире» — конечно же, люди страшно напугались и невольно представляли слово «уже», хотя правильнее было бы подставлять слово «всего». Да, коронавирус заразнее гриппа, но в том же Китае с миллиардом населения им, по данным на июнь, заболело 80 тысяч человек. Это именно «всего», а не «уже». Я хочу сказать, что паника сильно преувеличена».
Передергивание с подмигиваниями
«Мне, может быть, ответят, что иначе нельзя было удержать людей дома, если не писать о том, как это страшно. Отвечу так: во-первых, кошмарить и информировать — два разных понятия. И во-вторых, давайте не будем лукавить! У нас многие начали не просто говорить о коронавирусе, а зарабатывать на нем. Причем не только СМИ, но и все эти популярные блогеры.
Кто-то из них выступил с тем, что на самом деле коронавирус — не болезнь, а коварный план мирового правительства по чипированию всех людей. Даже примеры выступления Билла Гейтса приводили, где он якобы прямо об этом говорит. Далее как бы намекали, что ВОЗ спонсирует тоже Гейтс и хитренько подмигивали: ну теперь-то вы понимаете, что такое коронавирус?
Честно сказать, омерзительно! Послушайте выступление Гейтса — оно есть в Сети. Не знаете английский, смотрите с субтитрами. Он там говорит о том, что надо побороть высокую смертность детей в Африке. Родители, зная большую вероятность того, что их ребенок в 4–5 лет умрет, родив его, сразу начинают планировать второго, третьего, четвертого, чтобы хоть один из них выжил. Если же начать вакцинацию, то удастся предотвратить повальную детскую
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 62
