Маша

Тело Маши била крупная дрожь, трясущимися руками она набирала номер матери и тут же сбрасывала его. Вроде всё уже было кончено, но она никак не могла успокоиться.

Всё произошло внезапно. Всего полчаса назад она сидела в своей комнате и слушала музыку. Входная дверь открылась и закрылась. Маша не обратила на это никакого внимания. Как вдруг что-то коснулось её волос.

Она подпрыгнула, словно ошпаренная и уставилась на стоящего в её комнате ухажёра матери. Толика. Они встречались с её матерью примерно три месяца и он всегда как-то странно смотрел на неё.

– Ты что здесь делаешь? Мамы нет дома, – снимая наушники, Маша уже почувствовала неладное.

– Я знаю. Я к тебе пришёл.

– В смысле?

– В прямом. Может присядем?

– Никуда я садиться не собираюсь. Что тебе нужно?

Вместо слов он сделал шаг в её сторону. Горло Маши перехватило от страха, она не могла пошевелиться. На вид ему было тридцать пять – сорок, взрослый мужик, а Маша всегда пасовала перед взрослыми. Но тут, он явно задумал что-то недоброе.

«Никто не имеет права заставлять тебя делать что-то, против твоей воли» – как огнём фраза полоснула сознание Маши и она смогла дышать.

– Не подходи!!! – голос Маши дрожал, в нём слышались накатывающие слёзы.

– Маш… Да ладно тебе…

– Я СКАЗАЛА НЕ ПОДХОДИ!!! – тело Маши уже била крупная дрожь.

Ухажёр остановился.

– Пошёл вон отсюда! – Маша боялась что вот-вот хлопнется в обморок, ноги дрожали, голос дрожал.

– Ты как разговариваешь со взрослыми?! – попытался напустить на себя злость мужчина.

– Как с насильником! Пошёл вон! Я позвоню в полицию!

– Не успеешь.

И он кинулся на неё. Схватив Машу за руки, он попытался притянуть её к себе, но Маша начала пинаться, вырываться и кричать. Мужчине удалось обхватить её сзади, но Маша продолжала кричать, пытаться пнуть его, укусить. И повторяя как заклинание:

– Я сдам тебя в полицию! Сядешь за изнасилование! Я сдам тебя в полицию! Сядешь за изнасилование!

Видно он не ожидал такого яростного сопротивления. Что-то явно пошло не так.

– Ладно-ладно, что ты орёшь. Я пошутил. Хотел проверить, вдруг на тебя нападут.

– ПОШЁЛ ВОН ОТСЮДА!

Маше было не до шуток.

Мужчина быстро ретировался и выбежал из дома. Сил у Маши хватило только на то, чтобы запереть дверь. И теперь она стояла, тупо глядя на дверь набирая и тут же сбрасывая на телефоне номер матери.

В последнее время они очень много ссорились и всё же. Маша набрала её номер, дождалась, пока мама скажет: «Алло» и тут же разрыдалась. Потом было заявление в полицию, сбор данных полицейским и арест Толика. Оказалось, что это было не первое его нападение и на этот раз суд приговорил его к тюремному заключению.

13. Список фильмов и рекомендуемой литературы

ФИЛЬМЫ

Чувства и эмоции:

Головоломка (Inside out, 2015, 6+)

Поиск себя

Мирный воин (Peaceful Warrior, 2006, 12+)

Курс лекций Роберта Сапольски «Биология поведения человека» (18+)

Развитие отношений:

Она (Her, 2013, 16+)

Подростковый секс

Джуно (Juno, 2007, 12+)

Молода и прекрасна (Jeune&jolie 2013, 18+)

КНИГИ

Сексуальное воспитание, физиология и психология сексуального поведения

Мэг Хиглинг «Как беседовать с детьми о сексе» (18+)

Эмили Нагоски «Как хочет женщина» (18+)

Нина Брокманн и Эллен Стёкман Даль «Вива ла Вагина» (18+)

Отношения между мужчиной и женщиной

Джон Грей «Мужчины с марса, женщины с Венеры» (18+)

Виктор Шейнов «Женщина+Мужчина» (18+)

Тимур Гагин и Борис Кириленко «Занимательная физика отношений» (18+)

Поиск себя

Андрей Курпатов «Триумф гадкого утёнка» (18+)

Людмила Петрановская «Тайная опора» (18+)

Детско-родительские отношения

Сьюзен Форвард «Токсичные родители» (18+)

Алис Миллер «Драма одарённого ребёнка» (18+)

Донна Наказава «Осколки детских травм» (18+)

Дженет Войтиц «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения» (18+)

Отношения/саморазвитие

Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей» (18+)

Келли МакГонигал «Сила воли» (18+)

Границы

Генри Клауд и Джон Таунсенд «Дети: границы, границы» (18+)

Генри Клауд и Джон Таунсенд «Границы» (18+)

Самооценка

Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки» (18+)

14. Партнёрское соглашение

В России не принято документировать всё, что касается чувств и мы с вами не станем этого делать. Партнёрское соглашение предназначено для понимания зон ответственности каждого партнёра в отношениях и даёт механизмы решения конфликтов, не доводя их до ссоры или скандала.

Данное соглашение служит в отношениях чем-то вроде светофора. Вы не переходите дорогу на красный свет, потому что знаете, что так можно попасть под колёса автомобиля. Как вы об этом узнали? Вам об этом рассказали, показали, да и сами вы видите, что на красный свет для пешеходов, автомобили начинают движение.

Соглашение работает в отношениях по той же схеме – это свод договорённостей и правил, которые будут работать внутри пары, как сигналы светофора тем самым переводя эмоциональный накал с партнёра на установленные правила. Вы же не злитесь на участников движения, а реагируете на красный сигнал светофора, и просто ждёте, когда загорится зелёный. Так же и в ваших отношениях вы будете знать, что после красного сигнала, обязательно загорится зелёный.

Кроме того, иногда мы ссоримся, миримся, обещаем друг другу измениться и… вскоре забываем о своих обещаниях и о том, как обещали поступать в том или ином случае. Как раз для таких случаев в соглашении есть пункт: Временные правила, которые после испытательного срока признаются постоянными, либо изменяются или вовсе вычёркиваются, как неэффективные.

Ниже дан образец партнёрского соглашения, который не только можно, но и нужно корректировать под ваши отношения. Пример представлен для вашего удобства и понимания, как соглашение должно выглядеть, т. к. в интернете много юмористических примеров, которые с практической точки зрения не имеют ценности.

Прим. – означает примечания автора для расшифровки пунктов.

В тексте соглашения встретится фраза: «в случае расставания». Важно понимать этот пункт правильно – смерть, это тоже расставание. Во время утраты партнёра человек погружается в один из самых тяжёлых стрессов в своей жизни и определённость в бытовых вещах: у кого остаётся опека над детьми, кто забирает животное, что делать завтра, через неделю, становятся опорой для растерянного человека и придают сил справиться с тяжёлой