Татьяна Трясорукова
50 игр для дома и детского сада на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения
© Трясорукова Т. П., 2024
© Оформление: ООО «Феникс», 2024
© Shutterstock.com, ил.
От автора
Игры и упражнения на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения широко используются в процессе обучения и развития детей дошкольного возраста. Специалисты, работающие с дошколятами, отмечают, что такие игры и упражнения очень полезны детям, которые:
– перевозбудились и не могут справиться со своими чувствами (как положительными, так и отрицательными);
– имеют повышенную тревожность или столкнулись со стрессом (например, в период адаптации к условиям детского сада);
– проявляют признаки гиперактивности;
– имеют скелетно-мышечные зажимы;
– имеют проблемы со сном.
Игры на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения также являются эффективным методом профилактики переутомления у детей в процессе образовательной деятельности и могут использоваться как игры-переменки на занятиях. Проведение данных игр является основой сохранения и восстановления психофизического здоровья детей и рекомендуется к использованию специалистами психолого-педагогической практики как эффективный и безопасный метод работы с детьми дошкольного возраста.
Игры предназначены для совместной работы взрослого и ребенка 4–5 лет, основанной на повторении слов и движений за взрослым. Игровой ритм поддерживается проговариванием авторских стихов, что позволяет регулировать психоэмоциональный и скелетно-мышечный тонус. В ходе игр дети осваивают различные телесно-ориентированные позиции, которые благотворно влияют на развитие мозговой деятельности ребенка, позволяя снять накопленное напряжение. Предлагаемые речедвигательные игровые ситуации также способствуют повышению адаптивных возможностей детей в эмоциональной, социально-личностной и психофизической сфере.
Сочетание речедвигательных упражнений с элементами игры усиливает положительный результат работы. Во время проведения таких занятий одновременное задействование движений тела, мелкой моторики и органов речи способствует нормализации психоэмоционального состояния малыша. Такая форма работы помогает ребенку «выплеснуть» скопившуюся энергию социально приемлемым способом, обеспечивая тренировку баланса активности и обращая внимание малыша на регуляцию своего психоэмоционального тонуса и поведения.
Рекомендации
– Взрослый является непосредственным инициатором и участником игр – заряжайте детей своим хорошим настроением, положительными эмоциями.
– Используйте для регулярных занятий особо понравившиеся ребенку игры.
– На первых этапах проведения игр текст озвучивает взрослый, ребенок может повторять отдельные слова за взрослым (педагогом или родителем). По мере разучивания текста речевая активность ребенка увеличивается до повторения фраз, отдельных предложений или всего текста.
– Рассказывая стихи, меняйте ритмико-интонационную структуру речи (тихо, таинственно, громко, шепотом).
– В процессе работы допустимо внесение различных дополнений в соответствии с возрастом, состоянием, потребностями и индивидуальными особенностями детей.
– Темп проведения игр носит индивидуальный характер, учитывайте особенности нервной системы ребенка, при этом старайтесь постепенно «замедлять» малыша, выполняя движения чуть медленнее, чем обычно.
– Некоторые игры можно провести на прогулке как развлечение для профилактики уныния и улучшения настроения.
– Игры проводятся 1–2 раза в течение дня по 5–10 минут.
Желаем вам успешного обучения и развития!
Свои отзывы и предложения присылайте на е-mail: Tr.tatyana2010@mail.ru
Речедвигательные игры
Общие рекомендации к проведению речедвигательных игр
Взрослый рассказывает стихотворение, сопровождая его движениями. Дети повторяют слова и движения за взрослым.
Рекомендуем текст произносить медленно, выделяя ребенку время для повторения предложения или отдельных слов.
1. Вот такие!
Исходное положение: сидя на стуле или ковре.
У котенка усы – ВОТ ТАКИЕ,
проводим пальцем под носиком
У слоненка уши – БОЛЬШИЕ.
слегка оттягиваем ушки вверх и в стороны
У крокодила – ОСТРЫЕ ЗУБКИ,
показываем зубки
А у пингвинов – ТЕПЛЫЕ ШУБКИ.
гладим ручки, ножки
У бегемота – ТОЛСТЫЙ ЖИВОТИК,
гладим животик
У лягушонка – УЛЫБЧИВЫЙ РОТИК.
улыбаемся, фиксируем улыбку 5 секунд
У зайчонка – КОРОТЕНЬКИЙ ХВОСТИК,
гладим поясницу
А у мышонка – МАЛЮСЕНЬКИЙ НОСИК.
дотрагиваемся до кончика носа
2. Хрюшка Тося умывалась
Исходное положение: сидя на ковре, спина ровная, ножки выпрямлены и вытянуты перед собой.
Выполняем упражнение в соответствии с текстом стихотворения.
Хрюшка Тося умывалась,
Спать ложиться собиралась.
растираем ладошки до тепла 5–10 секунд
Вымыла она ножки,
гладим ножки от кончиков пальцев до бедра
Вымыла она животик.
гладим животик по часовой стрелке
Вымыла она шейку,
поглаживаем шейку от ушек к плечам
Вымыла она щечки.
гладим щечки круговыми движениями
Вымыла она носик,
гладим носик, указательным и средним пальцами правой руки растираем переносицу
Вымыла она ушки,
Легко разминаем ушки
Улыбнулась и сказала:
– Ах, какой я чистой стала!
хлопаем в ладоши
3. Считалочка для пальчиков
Исходное положение: сидя, спина ровная, пяточки под ягодицами с опорой на пальчики. Пальцы сжаты в кулак.
На каждую строчку стихотворения поднимаем пальчик вверх (начинаем с большого пальца левой руки), качаем пальчиком, затем меняем руку.
Левая рука
Раз – утенок.
большой палец левой руки
Два – цыпленок.
указательный палец левой руки
Три – усатенький котенок.
средний палец левой руки
Вот четыре – мышка.
безымянный палец левой руки
Пять – заинька-трусишка.
мизинец левой руки
Правая рука
Шесть – зубастенький волчонок.
большой палец правой руки
Семь – курносый поросенок.
указательный палец правой руки
Восемь – бурый медвежонок.
средний палец правой руки
Девять – рыжая лиса.
безымянный палец правой руки
Десять – ловкая оса.
мизинец правой руки
Вот так пальчики играли,
Детки дружно их считали.
А теперь немножко
сжимать/разжимать кулачки
Похлопаем в ладошки.
хлопаем в ладоши
4. Лягушки на зарядке
Исходное положение: стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч.
На краю лесной опушки
Две зеленые лягушки
хлопаем в ладоши
Утром делали зарядку,
Поднимали кверху лапки.
поднимаем руки через стороны вверх, фиксируем позу 3–5 секунд
Два наклона, приседанье,
2 наклона, 1 приседание
Потянулись,
становимся на носочки – тянемся вверх, фиксируем позу 3–5 секунд
Повернулись,
руки на поясе, выполняем поворот корпуса вправо/влево
Покружились,
покружиться в любую сторону
На пол дружно повалились.
сесть на пол
5. Белочка и бельчата
Исходное положение: сидя, пяточки под ягодицами с опорой на пальчики.
Игру проводим в соответствии с текстом правой и левой рукой одновременно.
Скачет белочка по веткам,
хлопаем в ладоши
А за ней бельчата-детки:
собираем кисти в кулачки
Рыженькие,
поднимаем вверх большие пальцы правой/левой руки
Пушистенькие,
поднимаем вверх указательные пальцы правой/левой руки
Усатенькие,
поднимаем вверх средние пальцы правой/левой руки
Мохнатенькие,
поднимаем вверх безымянные пальцы правой/левой руки
Хвостатенькие.
поднимаем вверх мизинцы правой/левой руки
Быстрей! Быстрей! Быстрей!
Маму белочку догнали,
хлопаем в ладоши
Крепко мамочку обняли.
пальцы правой/левой руки переплетаем между собой,
формируя позицию «замок»
6. Сова
Исходное положение: стоя.
Днем сова спала на ветке,
ладони соединены, прижаты к левой щеке
Рядом с ней – совята-детки.
ладони соединены, прижаты к правой щеке
Ночью по лесу летали,
